sumber gambar: Erik Mclean via unsplashPernah lagi asyik gowes santai, tiba-tiba sepeda terasa berat, oleng, dan ternyata... ban kempes? Kejadian ini memang bikin kesal. Tapi tenang, mengisi angin ban sepeda itu jauh lebih mudah daripada ya

sumber gambar: Andrea Piacquadio via pexelsMemiliki treadmill di rumah adalah investasi kesehatan yang mahal. Agar investasi ini bertahan lama dan tidak gampang rusak, perawatan rutin adalah harga mati. Kabar baiknya, merawat treadmill tida

sumber gambar: Julia Larson via pexelsBanyak yang punya treadmill di rumah, tapi akhirnya cuma jadi gantungan baju. Kalaupun dipakai, latihannya sering monoton. Jalan, lari, selesai. Padahal, ada beberapa rahasia kecil yang bisa mengubah se

Ilustrasi wanita mengenakan sepatu olahraga. Foto: Ridofranz istockphoto Mencari sepatu sport yang nyaman dipakai sekaligus tetap terlihat stylish itu sebenarnya nggak perlu bikin dompet menjerit. Sekarang sudah banyak pilihan sepatu sport

sumber gambar: Believe_In_Me via iStockFenomena work-from-home (WFH) membawa banyak masalah baru, terutama nyeri punggung, pegal-pegal, dan mata lelah karena duduk 8 jam sehari. Walking pad di bawah meja kerja (under desk) memang solusi bri

sumber gambar: Vadim Zhakupov via iStockSiapa sangka, alat sekecil itu punya dampak sebesar ini buat program penurunan berat badan? Seringkali, tantangan terbesar saat diet adalah konsistensi dan mencari cara buat bakar kalori tanpa harus t

sumber gambar: salihkilic via iStockMelihat angka di layar stopwatch digital atau jarum pada model analog mungkin tampak sederhana. Namun, tahukah pembaca bahwa ada perbedaan signifikan dalam membaca dan memaksimalkan data yang ditampilkan?

sumber gambar: Ibrahim Yusuf via unsplashDulu, alat pengukur waktu hanya berbentuk jam analog dengan jarum yang bergerak. Sekarang, benda kecil di genggaman para pelatih dan atlet ini telah menjadi perangkat canggih, kunci untuk membuka pot

Sumber gambar utama: PeopleImages via iStockSaat ini, banyak orang memakai jaket bukan cuma untuk bergaya, tapi juga untuk menunjang aktivitas harian, terutama saat berolahraga atau berkegiatan di luar ruangan. Dua jenis jaket yang sering b

Ilustrasi pria berenang mengenakan kacamata renang. Foto: RomanSeliutin/istockphotoBerenang memang seru, tapi kalau kacamata renang bocor atau nggak nyaman, pengalamanmu bisa terganggu. Memilih kacamata renang yang tepat nggak cuma soal gay

Sumber gambar utama: AscentXmedia via iStockBeberapa tahun terakhir, istilah gorpcore mulai sering terdengar di kalangan pecinta alam. Gaya ini berakar dari kebutuhan akan perlengkapan outdoor yang kuat, fungsional, dan nyaman dipakai di me

sumber gambar: Karola G via pexelsSetiap kali seseorang memutuskan untuk rutin gym dan memulai latihan beban, pasti ada satu tujuan utama: tubuh yang lebih kuat, bugar, dan berotot. Tapi, seringkali ada yang terlewat, yaitu asupan nutrisi s

sumber gambar utama: torwai via istockphoto.comMemilih raket badminton baru bukan sekadar soal desain atau harga. Agar nyaman digunakan dan bisa mendukung permainanmu, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan. Berikut panduan singka

Ilustrasi body trimmer. Foto: awiekupo/istockphotoMenjaga bentuk tubuh dan kebugaran sekarang bisa dilakukan dengan alat sederhana seperti body trimmer. Alat ini bukan hanya membantu membakar lemak, tapi juga melatih kekuatan otot bagian pe

sumber gambar: Switchback Travel via GoogleIngat jaket parasut tipis dengan warna color-block mencolok yang sering dipakai di era 90-an? Mungkin dulu jaket ini identik dengan lari pagi, kegiatan outdoor, atau gaya santai Bapak-bapak di akhi

sumber gambar: Ketut Subiyanto via pexelsHanduk microfiber sudah jadi barang wajib buat teman-teman yang hobi olahraga atau traveling. Seratnya yang super halus, ringan, dan kemampuan quick dry-nya membuat handuk ini unggul dibanding handuk

sumber gambar: MART PRODUCTION via pexelsDulu, membayangkan latihan kekuatan otot pasti identik dengan besi-besi berat di gym atau minimal sepasang dumbbell di rumah. Tapi, coba perhatikan sudut ruangan di mana tali karet elastis panjang in

sumber gambar: FreshSplash via iStockSetiap pelari tahu, mengayunkan kaki dengan ritme yang sempurna adalah kunci untuk mencapai jarak terbaik. Namun, bayangkan momen ketika berlari kencang, lalu tiba-tiba ada benda berharga di saku celana

Ilustrasi treadmill di rumah. Foto: Phynart Studio/istockphotoOlahraga di treadmill memang jadi pilihan banyak orang karena praktis dan bisa dilakukan kapan pun tanpa tergantung cuaca. Tapi, sering kali orang bingung berapa lama harus berla

sumber gambar utama: richvintage via istockphoto.comKamu masih pakai kacamata biasa buat olahraga? Hati-hati, karena itu bisa jadi penyebab penglihatan buram di tengah permainan atau bahkan cedera kecil yang nggak kamu sadari. Sekarang suda

Ilustrasi whine sneakers. Foto: Ana Rodenas Torres/istockphotoSneakers putih sudah menjadi salah satu item fashion wajib bagi wanita yang ingin tampil stylish dan trendy. Gaya Korea yang clean dan minimalis membuat sneakers putih semakin di

Iustrasi wanita mengenakan sepatu olahraga. Foto: shih-wei/istockphotoMemilih sepatu sneakers olahraga wanita ternyata nggak bisa asal pilih model yang terlihat keren aja. Bentuk kaki setiap orang berbeda-beda, dan ini sangat memengaruhi ke

sumber gambar: Antoni Shkraba Studio via pexelsPernah lihat atlet lari, pemain voli, atau bahkan bintang tenis mengenakan plester panjang, berwarna-warni, menempel rapi di bahu, lutut, atau punggung mereka? Seringkali plester ini disamakan

Ilustrasi wanita berlari menggunakan jaket olahraga. Foto: monzenmachi/istockphotoMemilih jaket olahraga bukan cuma soal gaya, tapi juga kenyamanan dan fungsinya saat beraktivitas. Buat kamu yang aktif jogging, gym, atau yoga, jaket olahrag

sumber gambar: Gustavo Fring via pexelsBanyak orang menyamakan mini elliptical dengan sepeda statis mini (mini exercise bike), padahal ada perbedaan fundamental:FiturMini Elliptical TrainerMini Exercise Bike (Sepeda Statis Mini)Gerakan Kaki

sumber gambar utama: fitsum admasu via unsplash.comSetiap pelari tahu masalah klasik ini: kamu ingin membawa handphone untuk musik dan tracking lari, tapi kamu khawatir HP mahal kamu akan jatuh dari saku. Resiko HP jatuh di tengah jalan ata

sumber gambar: B&Q via google.comSaat kita membicarakan alat olahraga untuk home gym, banyak orang langsung teringat treadmill atau elliptical trainer. Tapi, ada satu mesin kecil yang sering diremehkan padahal merupakan jagoan sejati un

sumber gambar: Shotpot via pexelsSudah punya Electric Elliptical Trainer sebagai andalan di home gym? Selamat! Kita sudah memilih salah satu alat olahraga kardio paling efektif dan ramah sendi. Alat ini hebat, apalagi karena memungkinkan la

sumber gambar: pixabay via pexxelsMemutuskan untuk membuat home gym adalah langkah besar. Itu artinya, kita siap olahraga kapan saja tanpa perlu berhadapan dengan keramaian. Tapi, saat mulai memilih alat olahraga kardio, pasti ada dilema kl

sumber gambar: Oliver Sjöström via pexelsMeski terlihat ringan dan penuh tawa, padel sebenarnya adalah olahraga yang cukup menantang untuk tubuh. Dalam satu sesi permainan, kamu akan melakukan banyak gerakan eksplosif dan berulang yang meli

sumber gambar: svetikd via iStockKita semua tahu, lompat tali atau skipping adalah latihan kardio yang fantastis. Hanya dengan modal tali skipping, kita sudah bisa membakar kalori setara lari cepat. Namun, untuk benar-benar memaksimalkan se

sumber gambar utama: mathias reding via unsplash.comKamu sering merasa telapak kaki pegal atau lutut sakit setelah running jarak pendek atau jogging rutin, padahal sepatu lari kamu sudah yang paling mahal? Praktek umum yang sering diabaikan

sumber gambar: MDV Edwards via iStockKita semua tahu betapa hebatnya manfaat lompat tali untuk kardio, tapi siapa yang tidak kesal ketika tali fisiknya melilit, menghantam kaki, atau bahkan menjebol lampu kamar? Bagi yang tinggal di apartem

sumber gambar: sinceLP via iStockSetelah selesai sesi olahraga skipping yang intens, keringat bercucuran dan napas terengah-engah. Rasanya sudah pasti latihan itu berhasil, kan? Belum tentu. Kunci latihan kardio yang benar-benar efektif—ter

sumber gambar: urbancow via iStockPCOS (Polycystic Ovary Syndrome) adalah kondisi hormonal kompleks yang dialami banyak perempuan. Gejalanya beragam dan sering kali membuat frustrasi, mulai dari siklus haid tidak teratur, pertumbuhan rambut

sumber gambar: Phynart Studio via iStockSiapa yang tidak kenal skenario ini: mata terpaku pada layar, jari menari di keyboard, dan pantat menempel di kursi selama delapan jam. Rasanya seperti dibayar untuk menjadi patung. Kita semua tahu, d

sumber gambar utama: annie spratt via unsplash.comSering merasa gerah, gatal, atau kaos jadi berat dan bau sekedar di tengah sesi latihan? Itu tandanya kamu nggak cuma olahraga, tapi juga menanggung resiko kegagalan performa.Banyak orang ng

sumber gambar: 1es vision via iStockSetelah berhasil membawa pulang sepeda statis—entah itu model lipat X-Bike yang hemat ruang, atau tipe Spin Bike yang lebih kokoh—pekerjaan belum selesai. Punya alat gym di rumah memang praktis, tapi tant

sumber gambar: Vershinin via iStockMasih ingat dengan sepeda statis besar yang selalu memenuhi sudut ruang di alat gym? Alat ini memang efektif, tapi desainnya yang memakan tempat sering kali membuat kita berpikir dua kali untuk memilikinya

sumber gambar: CentrallTAlliance via iStockPernah melihat alat getaran di pusat kebugaran atau online? Bentuknya seperti platform yang akan bergetar kencang begitu dihidupkan. Mesin ini populer dengan klaimnya: hanya berdiri selama 10-15 me

sumber gambar utama: ben moreland via unsplash.comCoba deh ingat-ingat, sehabis olahraga intensif, risiko apa yang paling nggak enak kamu hadapi? Pasti bau apek yang nempel di kaos, kan?Kaos olahraga biasa, apalagi yang berbahan katun, mema

sumber gambar utama: jon matthews via unsplash.comBerolahraga di Indonesia atau di iklim tropis lainnya sering kali membawa masalah yang sama: rasa gerah, lembap, dan kain yang basah kuyup oleh keringat. Kondisi ini tidak hanya mengganggu f

Sumber gambar utama: ardasavasciogullari via iStockSaat cuaca dingin tiba, kegiatan outdoor bisa menjadi tantangan tersendiri. Angin yang menusuk kulit membuat tubuh cepat merasa kedinginan dan aktivitas yang seharusnya menyenangkan jadi te

Ilustrasi perengkapan bermain badminton. Foto: Sophonnawit Inkaew/istockphotoBulu tangkis adalah olahraga seru yang bisa dimainkan oleh semua usia. Buat pemula, belajar teknik dasar sangat penting supaya permainan lebih lancar dan menyenang

sumber gambar utama: allan mas via pexels.comPernahkah kamu merasa malas pergi ke gym? Banyak orang seringkali terjebak dalam lingkaran ini. Salah satu alasan terbesarnya bukan karena tidak ada waktu, tetapi karena persiapan yang terasa mer

sumber gambar: unsplash.comTentu kita semua familiar dengan jas hujan, tapi pernahkah terpikir bagaimana benda sederhana ini tercipta? Kisahnya dimulai jauh di masa lalu, ketika manusia prasejarah menggunakan getah pohon atau kulit hewan ya

Ilustrasi melakukan olahraga di rumah. Foto: Thomas Barwick/Getty ImagesOlahraga di rumah terdengar mudah, tapi kenyataannya banyak orang sulit konsisten. Gangguan aktivitas sehari-hari, rasa malas, atau kurang motivasi sering jadi hambatan

Sumber Foto Utama: jacoblund via istockphotoUntuk muslimah aktif, tetap tampil stylish saat olahraga itu penting, tapi kenyamanan juga nggak kalah utama. Hijab sport muslimah hadir untuk menjawab kebutuhan ini, memungkinkan kamu bergerak be

Sumber gambar utama: Courtneyk via iStockMenghadapi tuntutan pekerjaan yang tidak ada habisnya bisa membuat siapa saja kewalahan. Deadline yang menumpuk, komunikasi yang rumit, hingga ekspektasi tinggi sering kali membuat seseorang merasa k

Sumber gambar utama: Stockking via Freepik.comSetiap orang pasti pernah merasakan stres, entah karena pekerjaan, tugas kuliah, masalah keluarga, atau rutinitas yang terlalu padat. Jika dibiarkan, stres bisa berdampak buruk pada kesehatan fi