Foto: GeorgeRudy/istockphotoBerolahraga di luar ruangan membutuhkan perlengkapan yang tepat agar tetap nyaman dan aman. Salah satu perlengkapan penting adalah setelan jacket olahraga yang nyaman, tahan cuaca, dan mendukung performa tubuh.Ba

Foto: Marco VDM/istockphotoKaos sportwear membuat olahraga lebih nyaman dan bebas gerah. Pilih bahan breathable dan quick dry untuk performa maksimal setiap latihan.Banyak wanita masih menggunakan kaos biasa saat berolahraga, padahal bahan

Foto: AleksandarNakic/istockphotoMenggabungkan Hoola Hoop dengan musik dan dance bisa membuat latihan lebih menyenangkan sekaligus efektif membakar kalori. Banyak orang merasa bosan dengan rutinitas olahraga yang monoton, dan kombinasi gera

Foto: junce/istockphotoHoola Hoop bukan hanya mainan nostalgia, tapi juga alat olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk melatih otot perut, pinggang, dan keseimbangan tubuh. Memilih Hoola Hoop yang tepat sangat penting agar latihan nyam

Foto: Rana Mirzayeva/istockphotoPush-up adalah latihan klasik yang efektif untuk menguatkan otot dada, lengan, dan core. Banyak orang melakukannya tanpa teknik yang tepat, sehingga hasil latihan kurang maksimal. Dengan bantuan push-up board

Foto: Rattankun Thongbun/istockphotoPush up adalah latihan klasik yang efektif melatih otot dada, lengan, dan core. Namun, banyak pemula yang melakukan push up kurang tepat sehingga hasil latihan tidak maksimal dan risiko cedera meningkat.

Foto: KatarzynaBialasiewicz/istockphotoLatihan kekuatan tidak selalu membutuhkan alat gym yang besar dan mahal. Dengan push up plank, kamu bisa melatih otot tubuh bagian atas dan core secara efektif hanya dari rumah. Gerakan ini cocok untuk

Foto: Amilciar Gualdron/istockphotoLatihan di rumah semakin diminati karena praktis dan fleksibel, salah satunya dengan menggunakan Pull Up Bar. Alat ini dikenal efektif untuk melatih otot tubuh bagian atas, namun penggunaannya tetap perlu

Foto: AJ_Watt/istockphotoLatihan full body di rumah kini semakin mudah dilakukan dengan bantuan Pull Up Bar yang praktis dan tidak memakan banyak tempat. Alat ini cocok untuk kamu yang ingin melatih kekuatan tubuh bagian atas, core, hingga

Foto: serebryannikov/istockphotoLatihan menggunakan Dumbbell Barbel sering dianggap rumit, apalagi untuk pemula yang baru mulai olahraga di rumah. Padahal, dengan teknik yang tepat dan rutinitas sederhana, alat ini bisa membantu membentuk o

Foto: bbostjan/istockphotoLatihan ab wheel menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin melatih otot perut tanpa harus ke gym. Alat ini sederhana, tidak memakan tempat, dan bisa digunakan di rumah kapan saja sesuai waktu luangmu. De

Foto: andreaortizg/istockphotoOlahraga di rumah kini semakin diminati karena praktis dan fleksibel. Salah satu alat yang sering dipilih adalah Tummy Trimmer karena ukurannya ringkas dan mudah digunakan. Namun, banyak orang belum memahami ca

Foto: Pichsakul Promrungsee/istockphotoMemulai rutinitas olahraga sering terasa sulit, apalagi jika kamu mengira harus pergi ke gym atau membeli banyak perlengkapan mahal. Padahal, dengan memilih alat olahraga di rumah yang tepat, latihan t

Foto: Chumsai Kumwongsa/istockphotoLatihan tinju tidak selalu harus dilakukan di gym atau ruang latihan khusus. Dengan Ball Standing Boxing, kamu tetap bisa berlatih secara optimal meskipun hanya di kamar atau ruang terbatas di rumah. Alat

sumber gambar: Rolando Febrianto via unsplashDunia bersepeda memang tidak pernah ada habisnya dalam menawarkan berbagai variasi unik bagi para pecintanya. Salah satu jenis yang selalu mencuri perhatian di jalanan perkotaan adalah sepeda fix

sumber gambar: paulo candelo via unsplashBersepeda atau cycling bukan sekadar mengayuh pedal untuk berpindah tempat, melainkan tentang menjaga kenyamanan tubuh selama di perjalanan. Salah satu perlengkapan yang sering dianggap remeh namun m

sumber gambar: Lisa Keffer via unsplashPernahkah kamu merasa bingung saat sedang asyik bermain pingpong lalu terjadi perdebatan mengenai poin yang sah? Banyak orang bermain olahraga ini hanya berdasarkan kebiasaan tanpa mengetahui regulasi

Foto: Krisada tepkulmanont/istockphotoMemulai latihan tinju bisa terasa menantang, terutama jika kamu baru pertama kali menggunakan sarung tinju. Banyak pemula mengira memakai sarung tinju itu sederhana, padahal cara pakai yang kurang tepat

Foto: AzmanL/istockphotoLatihan lompat tali sering dianggap simpel, padahal kenyamanan dan keamanan latihan sangat dipengaruhi oleh satu hal penting, yaitu panjang tali. Banyak orang langsung lompat tanpa tahu apakah panjang talinya sudah s

Foto: lzf/istockphotoOlahraga tidak selalu harus rumit atau membutuhkan alat mahal. Skipping Rope adalah salah satu pilihan workout sederhana yang bisa dilakukan siapa saja, bahkan di ruang terbatas. Banyak orang mencari tahu arti skipping

sumber gambar: freepikTreadmill jadi salah satu alat olahraga favorit buat kamu yang ingin membakar kalori tanpa ribet. Selain simpel, alat ini juga bisa dipakai di rumah, jadi kamu tetap bisa workout tanpa harus pergi ke gym. Mau treadmill

Sumber gambar utama: monzenmachi via iStockPaparan sinar matahari berlebih dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan kulit, terutama jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan. Karena itu, memilih jaket anti uv yang tepat menjadi la

Sumber gambar utama: parichat wongyai via iStockPaparan sinar matahari yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan kulit, terutama jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan. Karena itu, memilih jaket yang tepat menjadi langkah p

Foto: microgen/istockphotoLatihan core dan keseimbangan sering dianggap sulit karena gerakannya terasa monoton atau kurang menantang. Padahal, kekuatan otot inti dan stabilitas tubuh punya peran besar untuk postur, performa olahraga, sampai

Foto: microgen/istockphotoLatihan rutin sering kali terasa sudah cukup menantang, tetapi hasilnya tidak selalu seimbang di seluruh tubuh. Banyak orang fokus pada otot besar seperti paha atau lengan, sementara otot kecil dan keseimbangan tub

Foto: mgstudyo/istockphotoLatihan menggunakan Ab Roller semakin populer karena dikenal efektif untuk membentuk otot perut. Namun, banyak pemula yang belum memahami cara penggunaan yang benar sehingga hasilnya tidak maksimal, bahkan memicu n

Foto: Stella_E/istockphotoLatihan menggunakan ab roller memang terlihat sederhana, tapi banyak orang justru mengalami nyeri punggung saat baru mencobanya. Masalah ini sering muncul karena teknik yang kurang tepat atau penggunaan alat yang t

Foto: Deagreez/istockphotoMemulai olahraga sering terasa menantang, apalagi jika kamu baru pertama kali mencoba treadmill. Banyak pemula khawatir salah teknik, memilih kecepatan yang keliru, atau bahkan cedera karena penggunaan yang kurang

Foto: EyeEm Mobile GmbH/istockphotoMemiliki treadmill di rumah jadi solusi praktis buat kamu yang ingin rutin olahraga tanpa harus ke gym. Namun, banyak orang belum tahu cara menggunakan treadmill secara efektif sehingga hasil latihan teras

Foto: ljubaphoto/istockphotoTopi olahraga kini bukan hanya soal fungsi, tetapi juga bagian dari gaya saat workout. Banyak orang ingin tetap tampil rapi dan percaya diri saat lari, gym, atau olahraga outdoor tanpa harus ribet mix and match.

Foto: siaVision/istockphotoRambut berantakan saat olahraga adalah masalah yang sering dialami banyak orang, baik saat lari pagi, gym, maupun olahraga outdoor lainnya. Keringat, angin, dan gerakan aktif membuat rambut mudah menutupi wajah da

Foto: SrdjanPav/istockphotoBagi pemula, menggunakan sarung tinju sering kali terlihat sederhana, padahal ada teknik dan urutan yang perlu diperhatikan. Kesalahan dalam cara pakai sarung tangan tinju bisa membuat tangan cepat lelah, pergelan

Foto: PeopleImages/istockphotoSarung tinju bukan sekadar perlengkapan tambahan saat latihan atau pertandingan. Banyak pemula membeli sarung tinju tanpa memahami fungsi, ukuran, dan perannya dalam melindungi tangan, sehingga berisiko cedera.

Foto: AsiaVision /istockphotoBanyak orang mengira semua celana yoga yang terlihat pas di badan pasti nyaman dipakai. Padahal, kesalahan dalam memilih celana yoga sering kali baru terasa setelah digunakan lebih lama, mulai dari gerak yang te

Ilustrasi dua wanita yoga. Foto: charnsitr istockphotoCelana yoga bukan hanya soal tampilan, tetapi juga kenyamanan dan fungsi saat bergerak. Banyak orang masih bertanya bahan celana yoga atau bahkan celana olahraga biasanya bahan apa, pada

Foto: MDV Edwards/istockphotoLatihan angkat beban memang efektif untuk membentuk otot, tetapi sering kali menimbulkan masalah pada telapak tangan. Lecet, kapalan, hingga rasa perih bisa muncul jika kamu rutin memegang barbel atau dumbbell t

Foto: Handsome Bob/istockphotoLari jarak jauh memang menyenangkan, tapi sering kali muncul satu masalah klasik yang bikin tidak nyaman, yaitu bingung membawa barang penting seperti HP, kunci, dan kartu. Tidak semua outfit lari punya saku ya

Foto: alvarez/istockphotoBerlari sering kali terasa sederhana, tapi bisa berubah jadi tidak nyaman saat kamu harus membawa HP, kunci, dan kartu. Banyak pakaian lari tidak memiliki saku yang aman, sementara memegang barang di tangan justru m

Foto: SandraRose/istockphotoBerlari sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat banyak orang, baik untuk menjaga kebugaran maupun melepas stres. Namun, satu masalah klasik yang sering muncul adalah kebingungan soal di mana menaruh HP saat la

Foto: puhhha/istockphotoNyeri dada saat olahraga adalah keluhan yang sering dialami banyak perempuan, terutama ketika melakukan aktivitas fisik intens seperti gym, lari, atau HIIT. Masalah ini sering kali bukan karena olahraganya, melainkan

Foto: Peera_Sathawirawong/istockphotoNyeri dada saat olahraga sering kali bukan disebabkan oleh aktivitas fisiknya, melainkan karena penggunaan sport bra yang kurang tepat. Banyak perempuan masih bingung apakah saat olahraga harus pakai bra

Foto: ali9/istockphotoBaju olahraga lengan panjang sering dianggap kurang fleksibel dan terasa panas saat dipakai bergerak aktif. Padahal, jika dipilih dan digunakan dengan tepat, jenis pakaian ini justru bisa meningkatkan kenyamanan, perfo

Foto: laflor/iStockphotoOlahraga dan aktivitas harian kini menuntut pakaian yang tidak hanya nyaman, tetapi juga fungsional. Banyak orang memilih kaos olahraga biasa tanpa memahami bahwa pilihan bahan dan desain sangat berpengaruh pada perf

sumber gambar: Nikola Vu via pexelsPernahkah kamu memperhatikan orang-orang di mall atau kafe mengenakan sepatu yang terlihat seperti baru saja turun dari gunung? Sepatu dengan desain teknis, tali serut yang unik, dan sol yang kasar kini bu

sumber gambar: Fotos via pexelsPernahkah kamu memperhatikan para atlet atau pelari yang mengenakan kain melingkar di pergelangan tangan mereka. Benda kecil ini seringkali dianggap hanya sebagai pelengkap gaya agar terlihat lebih sporty saat

sumber gambar:Website Resmi Adidas Indonesia Kembalinya kemitraan ikonik antara Liverpool FC dan Adidas telah memicu antusiasme luar biasa bagi para penggemar fanatik di seluruh dunia. Setelah sekian lama dinanti, koleksi terbaru musim 25/2

sumber gambar: RDNE Stock project via pexelsDalam seni bela diri Taekwondo, dobok bukan sekadar seragam latihan biasa. Seragam ini merupakan simbol kehormatan, dedikasi, dan disiplin bagi seorang praktisi. Menjaga dobok tetap putih bersih d

sumber gambar utama: gpointstudio via istockphotoBanyak orang datang ke gym dengan semangat tinggi, tapi malah ribet karena barangnya tidak lengkap atau tasnya terlalu berantakan. Ada yang lupa handuk, ada yang sepatu bercampur baju bersih,

sumber gambar utama: sana gebrinets via istockphotoBanyak orang ingin mulai lari tapi langsung tergoda sepatu murah tanpa tahu apakah sepatu itu cocok atau tidak. Kesalahan paling sering adalah memilih sepatu hanya dari tampilan atau harga.

Sumber gambar utama: nicoletaionescu via istockphotoBanyak orang mengira chest expander adalah alat khusus untuk melatih otot dada hanya karena namanya terdengar seperti itu. Anggapan ini wajar, tapi tidak akurat. Salah paham seperti ini me