Stres Karena Pekerjaan? Begini Cara Menghadapinya Biar Tetap Waras

Sumber gambar utama: Courtneyk via iStock

Menghadapi tuntutan pekerjaan yang tidak ada habisnya bisa membuat siapa saja kewalahan. Deadline yang menumpuk, komunikasi yang rumit, hingga ekspektasi tinggi sering kali membuat seseorang merasa kehilangan kendali. Tak heran jika banyak orang merasakan stres karena pekerjaan, bahkan sampai mengganggu kesehatan fisik dan mental.

Namun kamu tak perlu khawatir, pasalnya ada banyak cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kewarasan dan tetap produktif. Yuk, simak di bawah ini!

Luangkan Waktu untuk Relaksasi

Sumber gambar: Pheelings Media via iStock

Relaksasi adalah kunci untuk menyeimbangkan energi setelah bekerja seharian. Kamu bisa mencoba berbagai cara sederhana, seperti meditasi atau sekadar menarik napas dalam-dalam selama beberapa menit. Aktivitas kecil ini bisa membantu menenangkan pikiran yang penuh dengan tekanan pekerjaan.

Selain itu, cobalah minum secangkir teh hangat setelah bekerja. Teh memiliki efek menenangkan dan bisa menjadi momen singkat untuk memberikan jeda pada tubuhmu. Dengan rutinitas sederhana ini, kamu bisa meredakan stres karena pekerjaan dan memulai kembali aktivitas dengan pikiran yang lebih jernih.

Tong Tji Jasmine Tea dgn Amplop 25s, Teh Celup per Pack

-50%

Rp

7750

Rp15500

Nikmati Perawatan Diri di Rumah

Menghadapi stres karena pekerjaan tidak selalu harus dengan aktivitas berat. Kadang, cara terbaik adalah memberi tubuhmu perawatan sederhana. Misalnya, maskeran menggunakan sheet mask sambil mendengarkan musik tenang di malam hari. Ritual ini tidak hanya menyehatkan kulit, tetapi juga memberikan efek relaksasi pada pikiran.

BIOAQUA Sheet Mask Masker Wajah Flowers Series (28g/pcs) Hydrating Essence Face Mask Brightening dan Anti Acne

-66%

Rp

3000

Rp8999

Selain itu, kamu juga bisa menciptakan suasana nyaman di rumah, seperti menyalakan aroma terapi atau mandi dengan air hangat. Kegiatan ini terlihat sepele, tetapi mampu memberikan efek positif yang cukup besar untuk memulihkan energi setelah hari yang melelahkan.

Manfaatkan Aktivitas Fisik dan Yoga

Sumber gambar: Daniel de la Hoz via iStock

Tubuh yang terlalu lama duduk di depan komputer bisa semakin menambah rasa lelah. Di sinilah olahraga ringan berperan penting. Tidak perlu olahraga berat, cukup berjalan kaki, stretching, atau mengikuti kelas yoga di rumah. Yoga dikenal sebagai aktivitas yang mampu meningkatkan konsentrasi, memperbaiki postur, sekaligus membantu menurunkan tingkat stres.

Gerakan yoga yang fokus pada pernapasan bisa menjadi cara alami untuk mengurangi ketegangan otot akibat bekerja terlalu lama. Jika dilakukan secara rutin, kamu akan merasakan tubuh lebih bugar dan pikiran lebih tenang meski pekerjaan menuntut banyak energi.

Goto NBR Yoga Mat 8mm Matras Olahraga Alas Senam Gym Tebal Anti Slip

-62%

Rp

52200

Rp139800

Stres karena pekerjaan memang tidak bisa dihindari, tetapi bisa dikendalikan dengan cara-cara sederhana yang membuat hidupmu lebih seimbang. Ingat, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik!

Kalau kamu ingin mencari produk pendukung relaksasi, jangan lupa untuk cek berbagai pilihannya di KuyBeli, ya!