7 Hal Dasar yang Wajib Diajarkan untuk Pemula Bulu Tangkis

Ilustrasi perengkapan bermain badminton. Foto: Sophonnawit Inkaew/istockphoto

Bulu tangkis adalah olahraga seru yang bisa dimainkan oleh semua usia. Buat pemula, belajar teknik dasar sangat penting supaya permainan lebih lancar dan menyenangkan.

Dengan memahami dasar-dasarnya, kamu bisa menghindari kebiasaan buruk sejak awal dan meningkatkan skill lebih cepat. Berikut adalah 7 hal yang wajib diajarkan pertama kali buat pemula di bulu tangkis.

Hal-hal yang Harus Diajarkan Pertama Kali dalam Bulu Tangkis untuk Pemula

Sebelum mulai latihan serius, pemula perlu tahu hal-hal dasar yang harus dikuasai. Dengan memahami fondasi permainan sejak awal, proses belajar jadi lebih cepat dan efektif.

Berikut adalah hal-hal umum yang perlu diketahui:

1. Posisi Dasar Tubuh dan Kaki

Posisi tubuh dan kaki yang benar penting supaya kamu bisa bergerak cepat dan stabil di lapangan. Ajarkan pemula untuk berdiri dengan kaki sedikit terbuka dan lutut rileks.

Posisi ini membuat kamu mudah menyesuaikan diri saat menerima smash atau servis lawan. Latihan ini menjadi fondasi gerakan selanjutnya.

2. Cara Memegang Raket dengan Benar

Pegangan raket menentukan kontrol dan akurasi pukulan. Ada beberapa tipe grip yang harus diketahui pemula, seperti forehand dan backhand.

Ilustrasi mengaarkan teknik memegang bulu tangkis ke pemula. Foto: Kong Ding Chek/istockphoto

Dengan pegangan yang tepat, pukulan jadi lebih kuat dan terarah. Jangan lupa untuk menekankan posisi tangan yang nyaman agar tidak mudah lelah.

3. Teknik Servis Dasar

Servis adalah pukulan pertama yang membuka permainan. Pemula harus belajar servis pendek dan panjang agar bisa menyesuaikan strategi.

Latihan servis juga membantu mengontrol arah shuttlecock dan memperkuat koordinasi tangan-mata. Dengan teknik servis yang benar, kamu punya peluang lebih baik untuk menguasai permainan.

4. Pukulan Forehand dan Backhand

Forehand dan backhand adalah pukulan dasar yang sering digunakan saat bermain. Ajarkan pemula bagaimana memukul shuttlecock dari sisi kanan dan kiri tubuh.

Latihan ini membantu mengembangkan fleksibilitas dan refleks tangan. Konsistensi pukulan dasar membuat gerakan lebih lancar saat pertandingan.

5. Gerakan dan Posisi di Lapangan

Selain pukulan, pemula harus belajar bergerak di lapangan dengan efisien. Ajarkan langkah-langkah cepat, posisi bertahan, dan cara mendekati shuttlecock.

Latihan gerakan ini penting supaya energi tidak cepat habis dan posisi tetap siap menghadapi lawan.

6. Teknik Smash dan Drop

Smash dan drop adalah pukulan menyerang yang sering digunakan dalam pertandingan. Pemula harus mengenal perbedaan cara memukulnya dan kapan harus digunakan. Latihan kedua teknik ini meningkatkan kemampuan menyerang dan membingungkan lawan.

7. Etika dan Sportivitas

Selain teknik, pemula juga harus diajarkan etika bermain bulu tangkis. Hormati lawan, ikuti aturan, dan tetap tenang saat kalah. Sikap sportif membuat permainan lebih menyenangkan dan membangun mental pemenang sejak dini.

Rekomendasi Raket Bulu Tangkis untuk Pemula

Ilustrasi bemain bulu tangkis. Foto: Sophonnawit/Inkaew istockphoto

Buat pemula, menggunakan raket dan perlengkapan berkualitas bisa memudahkan latihan. Beberapa pilihan yang bisa dicoba:

1. BBAK Perlengkapan Bulu Tangkis

Paket lengkap ini sudah termasuk 2 raket, tas, dan shuttlecock, cocok untuk latihan pemula. Desain ringan dan nyaman membuat pemula mudah menguasai pukulan dasar.

BBAK RAKET BULU TANGKIS ISI 2 FREE BAG/ KOK BULUTANGKIS / SHUTTLECOCK

-39%

Rp

65.888

Rp108.888

2. Goto Smash Raket Badminton

Raket ini memiliki build quality yang baik dan ringan sehingga memudahkan kontrol saat latihan. Cocok untuk pemula yang ingin meningkatkan teknik pukulan secara cepat.

Goto Smash Raket Bulutangkis Badminton Racket Original Alat Olahraga

-67%

Rp

58.900

Rp183.000

3. BBAK Raket Badminton dengan Tas dan 3 Shuttlecock

Pegangan spons membuat tangan tetap nyaman saat bermain lama. Paket ini juga sudah termasuk tas dan 3 kok, praktis untuk latihan rutin.

BBAK Raket Badminton GRATIS TAS & 3 KOK Raket Bulu Tangkis Dilengkapi Pegangan Spons

-53%

Rp

59.888

Rp128.888

4. LIGHTSPEED Badminton Raket 1718 Isi 2 Free Bag

Raket berkualitas ini ideal untuk pemula yang ingin mulai serius latihan. Bonus tas membuatnya mudah dibawa ke mana saja.

Belajar bulu tangkis dari dasar sangat penting supaya skill berkembang dengan baik. Pemula wajib menguasai posisi tubuh, cara memegang raket, teknik pukulan, gerakan di lapangan, dan etika bermain.

Kalau kamu mau beli perlengkapan bulu tangkis yang lengkap dan terpercaya, langsung cek di KuyBeli.

Di sana kamu bakal dapat rekomendasi produk terbaik, klik, dan diarahkan ke tokonya.