Ilustrasi latihan menggunakan resistance band. Foto: Liudmila Chernetska/istockphotoOlahraga di rumah semakin populer karena lebih fleksibel, hemat waktu, dan tetap bisa memberikan hasil yang maksimal. Banyak orang merasa olahraga di rumah

Foto :Dan Pratt/istockphotoBanyak orang mengira kursi gym hanya dipakai untuk bench press atau angkat beban saja. Padahal, alat sederhana ini bisa menjadi senjata utama untuk melatih otot core dan membentuk perut six pack di rumah. Kursi gy

Ilustrasi pria menggunakan dumbell. Foto: Tero Vesalainen/istockphoto Siapa di sini yang relate dengan dilema, ingin rutin workout dan punya badan fit, tapi mager banget buat berangkat ke gym? Selain faktor mager dan macet, biaya membership

Foto: Volodymyr Kalyniuk/istockphotoDi tengah padatnya aktivitas, kita sering banget merasa bersalah karena kurang gerak. Rasanya ingin punya body goals terutama di area paha dan bokong, tapi waktu buat ke gym selalu jadi tantangan. Gimana

Foto: izkes/istockphotoMemperkuat otot kaki dan bokong nggak selalu harus dilakukan di gym. Dengan rutinitas sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah, hasilnya tetap bisa terlihat asal dilakukan secara konsisten. Justru, latihan di rumah l

Sumber gambar utama: AscentXmedia via iStockMenjelajahi alam memang seru, tapi perlengkapan yang kamu pakai juga perlu perhatian khusus, terutama celana gunung. Meski terlihat kuat dan tangguh, celana khusus outdoor tetap bisa cepat rusak k

Ilustrasi anak mengenakan perlengkapan renang. Foto: banjongseal324/istockphotoMengajak anak berenang memang menyenangkan, tapi keamanan selalu jadi prioritas utama. Apalagi buat orang tua baru yang masih belajar mempersiapkan segala kebutu

sumber gambar: Quan-You Zhang via unsplashPernah lihat pelari maraton yang kakinya dibalut kaos kaki super ketat, seringkali dengan warna-warna cerah? Itu bukan cuma urusan gaya. Alat bantu yang disebut kaos kaki kompresi ini adalah salah s

Ilustrasi pria kelelahan di atas treadmill. Foto: Deagreez/istockphoto Olahraga di treadmill memang praktis dan nyaman, apalagi buat kamu yang sibuk atau gak sempat ke gym. Tapi meski terlihat sederhana, ternyata banyak orang masih salah da

Ilustrasi wanita mengenakan tas fitness. Foto: Ridofranz/istockphotoSebelum berangkat ke gym, pastikan tas fitness kamu udah terisi semua perlengkapan penting biar latihan lebih maksimal. Banyak orang sering lupa bawa barang kecil yang sebe

Ilustrasi perut buncit. Foto: fcafotodigital/istockphotoPerut buncit sering bikin rasa percaya diri menurun, apalagi kalau aktivitas sehari-hari lebih banyak di rumah. Banyak orang ingin mengecilkan perut, tapi malas untuk pergi ke gym atau

Ilustrasi wanita menggunakan sport bra. Foto: Youngoldman/istockphotoBuat kamu yang aktif olahraga, sport bra bukan sekadar pelengkap outfit, tapi kebutuhan utama. Banyak perempuan masih salah pilih sport bra karena hanya fokus pada model a

Ilustrasi seorang wanita sedang yoga. Foto: Narongrit Sritana/istockphotoYoga menjadi salah satu aktivitas yang populer untuk menjaga kebugaran, fleksibilitas, dan ketenangan pikiran. Banyak orang memilih melakukan yoga di rumah karena lebi

Ilustrasi menggunakan spinning bike di rumah. Foto: Morsa Images/istockphotoLatihan kardio seringkali dianggap memakan waktu lama, sehingga banyak orang kesulitan untuk konsisten. Padahal, dengan 15 menit latihan spinning bike per hari, kam

Ilustrasi penggunaan resistance band. Foto: NanoStockk/istockphotoResistance band adalah alat fitness serbaguna yang cocok untuk latihan seluruh tubuh, baik untuk pemula maupun yang sudah rutin berolahraga. Dengan alat ini, kamu bisa melati

Ilustrasi seorang wanita berlari. Foto: Drazen Zigic/istockphotoLari adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan, tapi banyak orang sering merasa cepat lelah atau tidak nyaman karena persiapan dan perlengkapan yang kurang tepat. Supaya

Ilustrasi wanita mamakai headband sport. Foto: Slavica/istockphoto Olahraga itu penting, tapi sering kali ada hal kecil yang bikin sesi latihan jadi kurang nyaman. Misal, mulai dari keringat yang mengucur ke mata sampai rambut yang menggang

Ilustrasi menggunakan trekking pole. Foto: Mariia Vitkovska/istockphotoMendaki gunung adalah aktivitas seru yang bisa memberikan pengalaman berharga, tapi tetap harus dilakukan dengan persiapan yang tepat. Banyak pemula melakukan kesalahan

Ilustrasi memakai topi saat berenang. Foto: PeopleImages/istockphotoBerenang bukan cuma soal teknik atau stamina, tapi juga soal kenyamanan dan perlindungan. Salah satu perlengkapan yang sering dianggap sepele adalah topi renang. Banyak pem

sumber gambar: SHVETS production via pexelsHalo KawanKuy! Sepatu badminton itu bukan sepatu biasa. Harganya lumayan, teknologinya juga canggih. Sayang banget kalau cepat rusak cuma karena salah rawat. Intinya, kalau mau sepatu tetap ‘nge-gr

Ilustrasi melakukan lompat tali. Foto: Drazen Zigic/istockphotoOlahraga skipping atau lompat tali jadi salah satu latihan paling simpel, murah, dan efektif buat ningkatin kebugaran tubuh. Banyak orang menggunakannya untuk bakar kalori, memp

Ilustrasi pria melakukan olahraga. Foto: Asia-Pacific Images Studio/istockphotoOlahraga adalah cara terbaik buat jaga tubuh tetap sehat, tapi banyak pria sering lupa satu hal penting: outfit olahraga yang tepat. Pemilihan baju dan celana ol

Ilustrasi outfit tennis wanita. Foto: Aleksandra Sokolachko/istockphotoOlahraga bukan cuma tentang bakar kalori dan jaga kesehatan, tapi juga tentang bagaimana kamu merasa percaya diri dan nyaman saat melakukannya. Sekarang, semakin banyak

Ilustrasi pendaki mengenakan jaket. Foto: BartekSzewczyk/istockphotoJaket gunung merupakan perlengkapan wajib bagi siapa saja yang gemar berpetualang ke alam bebas. Tidak hanya sekadar pakaian pelindung, jaket gunung dirancang khusus untuk

Ilustrasi wanita olahraga menggunakan treadmill. Foto: M Stock/istockphotoOlahraga di rumah sering kali terasa membosankan, apalagi kalau dilakukan sendirian tanpa suasana yang menyenangkan. Padahal, treadmill bisa jadi alat paling seru bua

sumber gambar utama: pixdeluxe via istockphoto.comKebanyakan orang langsung fokus pada merek dan desain sepatu saat mulai berlari, padahal faktor yang lebih penting justru ada di tekniknya. Cara kamu mendarat, menolak, dan menjaga ritme lan

Ilustrasi perlengkapan lari. Foto: FreshSplash/istockphotoLari jadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan di mana aja dan kapan aja. Tapi buat pelari pemula, perlengkapan yang tepat bisa bikin pengalaman lari jadi lebih nyaman dan

Iustrasi menggunakan dumbell. Foto: milan2099/istockphotoLatihan otot nggak selalu harus di gym, kok. Sekarang, kamu bisa membentuk tubuh ideal dan meningkatkan kekuatan hanya dari rumah dengan peralatan sederhana seperti dumbbell. Alat ini

Ilustrasi raket dan kok bulu tangkis. Foto: vm/istockphotoBulu tangkis jadi salah satu olahraga paling populer di Indonesia karena bisa dimainkan siapa saja, dari anak-anak sampai orang dewasa. Tapi banyak pemain pemula yang salah langkah s

Ilustrasi menggunakan running belt saat berlari. Foto: ahroni/istockphoto Buat sebagian orang, lari pagi atau jogging sore jadi rutinitas wajib untuk menjaga kebugaran tubuh. Tapi sering kali muncul satu masalah klasik “Di mana menyimpan ba

Ilustrasi dumbbell sebgai perlengkapan fitness. Foto: undefined undefined/istockphotoLatihan menggunakan dumbbell memang terlihat sederhana, tapi sebenarnya butuh teknik yang tepat agar hasilnya maksimal dan tubuh tetap aman dari risiko ced

sumber gambar: BK Aguilar via pexelsPernah lihat para pemain berlari cepat, melompat tinggi, lalu tiba-tiba berhenti dan melepaskan tembakan indah? Bola basket memang tampak seperti ajang adu kecepatan dan ketangkasan. Namun, di balik serun

Ilustrasi wanita yoga di rumah. Foto: Jasmina007/istockphotoYoga kini menjadi salah satu pilihan aktivitas yang digemari banyak orang, terutama untuk menjaga kebugaran dan kesehatan mental. Banyak yang ingin mencoba yoga tapi terkendala wak

sumber gambar utama: orbon alija via istockphoto.comBanyak pria mikir singlet cuma soal gaya di gym. Padahal, fungsi aslinya jauh lebih penting dari sekadar tampilan. Singlet olahraga dirancang buat bantu tubuh tetap nyaman, kering, dan beb

sumber gambar: Doğan Alpaslan DEMİR via pexelsKehadiran sepeda listrik di jalanan memberikan angin segar. Bentuknya yang ringkas, tanpa suara bising, dan hemat biaya membuat banyak orang tergiur memilikinya. Namun, saking populernya, banyak

Ilustrasi pria berlari. Foto: imtmphoto/istockphotoOlahraga bakal terasa jauh lebih nyaman kalau pakaian yang dipakai mendukung aktivitas tubuh. Salah satu yang paling penting adalah celana sport. Banyak pria mungkin merasa celana olahraga

Ilustrasi spinning bike. Foto: Nattawun/istockphotoBanyak orang mulai olahraga dengan sepeda statis, tapi sering merasa cepat pegal, lutut sakit, atau punggung jadi kaku. Bukan karena olahraganya salah, tapi pengaturan sepeda statis yang be

Ilustrasi wanita menggunakan spinning bike (sepeda statis). Foto: jacoblund/istockphotoBanyak orang memilih sepeda statis sebagai alat olahraga di rumah karena praktis, tidak memerlukan banyak ruang, dan bisa dilakukan kapan saja. Tapi, mas

Ilustraasi wanita berolahraga. Foto: pacfoto/istockphoto Menjaga rutinitas olahraga memang bukan hal yang mudah, terutama untuk wanita dengan jadwal padat, pekerjaan menumpuk, dan kegiatan rumah yang tidak pernah selesai. Namun, olahraga te

Sumber gambar utama: fizkes via iStockOlahraga jadi makin semangat kalau outfit-nya nyaman, kan? Salah satunya adalah legging olahraga wanita yang kini jadi pilihan favorit banyak orang karena fleksibel, stylish, dan bisa menunjang performa

Ilustrasi orang tua menggerakan tangannya. Foto: dusanpetkovic/istockphotoSeiring bertambahnya usia, tubuh memang mengalami banyak perubahan. Otot melemah, sendi terasa kaku, dan stamina pun menurun kalau tidak dijaga. Namun, tetap aktif bu

Ilustrasi fitur-fitur smart watch Foto: Khanchit Khirisutchalual/istockphotoKetika memulai olahraga, banyak orang merasa semangat di awal tapi mudah kehilangan motivasi setelah beberapa hari. Padahal, perubahan tubuh tidak selalu terlihat c

Ilustrasi penggunaan resistance band. Foto: Istockexstock/istockphoto Resistance band semakin populer karena bentuknya yang sederhana, ringan, dan mudah digunakan. Alat ini tidak hanya cocok untuk pemula yang baru memulai olahraga, tapi jug

Ilustrasi bola di halaman belakang rumah. Foto: FangXiaNuo/istockphotoSepak bola bukan cuma soal pertandingan besar di lapangan. Aktivitas ini juga bisa jadi kegiatan olahraga ringan yang menyenangkan kalau dilakukan bareng keluarga. Selain

Ilustrasi seorang wanita berolahraga di rumah, berjalan di atas treadmill dan mendengarkan musik melalui headphone. Foto: Antonio_Diaz/istockphotoMenjaga tubuh tetap aktif itu penting, tapi kadang aktivitas harian bikin waktu olahraga teras

Ilustrasi menggunaan mini stepper untuk olahraga di Rumah. Foto: Volodymyr Kalyniuk/istockphotoTerkadang, yang bikin olahraga terasa berat bukan durasinya, tapi memulainya. Banyak orang ingin bergerak lebih aktif, tapi terkendala waktu, tem

Ilustrasi seorang pria berlari. Foto: Jacob Wackerhausen/istockphotoMemulai kebiasaan lari bisa terasa melelahkan kalau tubuh belum terbiasa. Banyak pemula berhenti di hari pertama karena merasa napas cepat habis dan kaki langsung pegal. Pa

generated by AI.Padel dan Pickleball. Dua nama ini sedang naik daun, hadir sebagai alternatif seru buat yang bosan main tenis atau pingpong. Sekilas memang mirip—sama-sama pakai paddle atau raket padat tanpa senar dan bolanya sama-sama dipu

Ilustrasi wanita mengenakan outfit olahraganya. Foto: kidStock/istockphotoJaket olahraga bukan hanya berfungsi melindungi tubuh saat beraktivitas, tapi juga bisa menunjang penampilan. Dengan model dan potongan yang tepat, jaket bisa membant

Ilustrasi wanita mengenakan baju renang. Foto: kzenon/istockphotoBaju renang muslimah adalah investasi penting untuk kenyamanan dan penampilan saat berenang. Namun, kalau tidak dirawat dengan benar, baju renang bisa cepat rusak, luntur, ata