sumber gambar: RDNE Stock project via pexelsDalam seni bela diri Taekwondo, dobok bukan sekadar seragam latihan biasa. Seragam ini merupakan simbol kehormatan, dedikasi, dan disiplin bagi seorang praktisi. Menjaga dobok tetap putih bersih d

sumber gambar utama: gpointstudio via istockphotoBanyak orang datang ke gym dengan semangat tinggi, tapi malah ribet karena barangnya tidak lengkap atau tasnya terlalu berantakan. Ada yang lupa handuk, ada yang sepatu bercampur baju bersih,

sumber gambar utama: sana gebrinets via istockphotoBanyak orang ingin mulai lari tapi langsung tergoda sepatu murah tanpa tahu apakah sepatu itu cocok atau tidak. Kesalahan paling sering adalah memilih sepatu hanya dari tampilan atau harga.

Sumber gambar utama: nicoletaionescu via istockphotoBanyak orang mengira chest expander adalah alat khusus untuk melatih otot dada hanya karena namanya terdengar seperti itu. Anggapan ini wajar, tapi tidak akurat. Salah paham seperti ini me

Sumber gambar utama: DjelicS via istockphotoJantung dan paru bekerja seperti mesin utama di tubuh kamu. Semakin kuat kapasitasnya, semakin mudah kamu bergerak tanpa cepat capek. Aktivitas harian terasa lebih ringan karena tubuh menerima oks

sumber gambar: Mike Von via unsplashSelamat datang di laporan tren terbaru yang membahas item fashion paling nyaman dan tak lekang oleh waktu, yaitu sweat pants. Dulu, celana ini identik dengan kegiatan santai di rumah atau sesi olahraga ya

Sumber gambar utama: gorodenkoff via istockphotoKamu mungkin ngerasa treadmill itu alat olahraga yang kuat dan tahan banting. Padahal beberapa kebiasaan kecil yang sering kamu anggap sepele bisa bikin mesin cepat rusak. Banyak pengguna baru

Sumber gambar utama: yurii yarema via iStockphotoBanyak orang beli sepatu bulu tangkis hanya karena warna atau harga. Padahal kebutuhan di lapangan itu berbeda. Badminton punya gerakan cepat, lari pendek, berhenti mendadak, dan banyak gerak

sumber gambar utama: LeoPatrizi via istockphoto.comTreadmill di rumah membuat kamu bisa latihan kapan saja tanpa harus pergi ke gym. Banyak orang menganggap treadmill hanya olahraga kardio. Faktanya, ada beberapa otot yang ikut bekerja saat

sumber gambar utama: eclipse_images via istockphoto.comSaat liburan, aktivitas kamu sering berubah total. Banyak perjalanan, banyak makan, dan sering duduk lama di kendaraan. Kondisi ini bikin badan gampang capek saat mulai jalan jalan. Qui

sumber gambar utama: zhudifeng via istockphoto.comSepeda statis sering dianggap latihan cardio biasa, padahal alat ini juga mengaktifkan beberapa kelompok otot penting di tubuh kamu. Saat kamu mengayuh, tubuh bekerja menstabilkan posisi seh

sumber gambar: RunRepeat via GoogleDalam beberapa waktu terakhir, satu nama sepatu lari terus terdengar di ajang maraton hingga lari 5K lokal: Adidas Adizero Evo SL. Sepatu ini, yang dirancang sebagai model ringan yang lebih terjangkau diba

sumber gambar: Franco Monsalvo via pexelsBanyak penggemar futsal, termasuk Kamu, sering melakukan kekeliruan mendasar saat memilih sepatu yang vital ini. Kesalahan pertama adalah tergiur harga murah atau hanya karena merek sedang hype tanpa

Sumber gambar utama: Ljupco via iStockAktif lari di treadmill memang jadi pilihan praktis buat kamu yang ingin tetap bugar tanpa ribet ke luar rumah. Banyak orang penasaran berapa lama sebenarnya durasi ideal berlari agar hasilnya maksimal

Sumber gambar utama: sutiwat jutiamornloes via iStockMemiliki treadmill di rumah memang bikin hidup lebih praktis, tapi sama seperti alat olahraga lainnya, treadmill juga butuh perawatan supaya tetap aman dan nyaman dipakai. Banyak orang ba

Sumber gambar utama: brizmaker via iStockPernah kepikiran gak sih kalau sebenarnya kamu bisa bakar kalori tanpa harus selalu olahraga berat? Banyak aktivitas harian yang terlihat sederhana tetapi punya efek besar untuk membantu tubuh tetap

Sumber gambar utama: Cecilie_Arcurs via iStockOlahraga itu penting, tapi menjaga konsistensi sering kali terasa lebih sulit daripada memulai. Kabar baiknya, kamu tidak selalu harus melakukan gerakan berat untuk mendapatkan hasil yang nyata.

Sumber gambar utama: PeopleImages via iStockPemanasan adalah tahap penting sebelum latihan apa pun, tapi sering kali kamu mungkin bingung harus mulai dari mana. Banyak orang sekarang memilih lompat tali sebagai opsi utama karena gerakannya

Sumber gambar utama: Nattawun via iStockKamu mungkin sudah sering mendengar kalau sepeda statis adalah pilihan praktis untuk tetap bugar di rumah. Alat ini tidak hanya membantu menjaga kebugaran, tetapi juga jadi solusi saat kamu ingin bero

Sumber gambar utama: CG Tan via iStockKamu mungkin sudah sering melihat tren olahraga di rumah menggunakan sepeda statis. Alat ini memang jadi pilihan favorit banyak orang karena praktis, tidak makan tempat, dan bisa dipakai kapan saja. Nam

Sumber gambar utama: AaronAmat via iStockKamu lagi cari cara simpel buat rutin olahraga tanpa harus keluar rumah atau ribet pasang alat besar yang makan tempat? Kalau iya, sepeda statis mini bisa jadi jawaban yang paling realistis. Bentukny

Sumber gambar utama: zamrznutitonovi via iStockPernah merasa peganganmu cepat lepas saat latihan atau pertandingan, padahal tenaga tubuh masih ada? Banyak orang mengira performa olahraga hanya bergantung pada kekuatan otot besar seperti len

Sumber gambar utama: Muhammad Labib Adilah via iStockBanyak orang mengira bahwa latihan handgrip hanya berguna untuk memperkuat genggaman tangan. Padahal, alat mungil ini ternyata punya pengaruh yang cukup besar terhadap stabilitas otot len

Sumber gambar utama: Chong Kee Siong via iStockJika kamu ingin punya genggaman tangan yang kuat, stabil, dan responsif, latihan dengan handgrip bisa jadi pilihan paling simpel untuk memulai. Alat kecil ini terlihat sepele, tapi manfaatnya b

Sumber gambar utama: nortonrsx via iStockMemulai kebiasaan sehat sering terasa berat, apalagi kalau kamu tidak tahu harus mulai dari mana. Banyak orang berpikir bahwa olahraga harus selalu intens dan melelahkan, padahal ada banyak pilihan w

Sumber gambar utama: RuslanDashinsky via iStockMerasakan susahnya menjaga ritme lari itu wajar, apalagi kalau kamu baru mulai rutin berolahraga. Kadang kamu lari terlalu cepat lalu cepat lelah, tapi kalau terlalu pelan malah tidak terasa ad

Sumber gambar utama: Tempura via iStockLari sering dianggap sebagai olahraga paling simpel, tapi di era serba praktis, treadmill elektrik jadi pilihan favorit banyak orang. Bukan tanpa alasan, alat ini menawarkan cara lebih nyaman dan fleks

sumber gambar: Saif71.com via pexelsSelamat datang di dunia bulutangkis! Sebelum kita bicara smash kilat atau drop shot mematikan, ada satu hal mendasar yang sering terlewat: memilih kok yang tepat. Percayalah, kok yang salah bisa merusak m

sumber gambar: www.anekacatatan.comBeberapa tahun belakangan ini, kita semua menyaksikan ledakan minat terhadap olahraga voli. Bagi generasi muda, perkenalan pertama terhadap smash keras, receive memukau, dan drama lapangan seringkali datan

Ilustrasi latihan menggunakan dumbell. Foto: Milko/istockphotoMemulai latihan beban tidak harus ribet atau membutuhkan banyak alat. Buat kamu pemula yang ingin membentuk tubuh lebih kuat, cukup gunakan dumbbell set yang fleksibel dan mudah

Foto: Nemanja Mohenski/istockphotoYoga adalah olahraga yang terlihat sederhana, tapi membutuhkan fokus, kesabaran, dan teknik gerakan yang benar. Banyak pemula merasa gerakannya mudah di awal, tapi justru melakukan kesalahan tanpa sadar.Kes

Ilustrasi olahraga latihan menggunakan gymball. Foto: Bojan89 istockphotoGymball sering dianggap cuma alat pelengkap, padahal manfaatnya besar banget untuk latihan tubuh secara menyeluruh. Bola ini membantu kamu melatih kekuatan, keseimbang

sumber gambar: Rizvi Rahman via pexelsPernah lihat pemain futsal terlihat seperti menari di atas bola? Lapangan kecil, tekanan lawan datang dari segala arah, tapi bola seperti magnet, tidak mau lepas dari kaki mereka. Ini bukan sulap, ini a

sumber gambar utama: kanda peeraoranan via istockphoto.comBasket itu olahraga yang menuntut tubuh kamu bergerak cepat dalam banyak arah. Kamu lompat tinggi, mendarat keras, sprint pendek, stop mendadak, dan muter badan untuk hindarin lawan.

Foto: pixdeluxe/istockphotoSiapa bilang olahraga harus terlihat biasa saja? Sekarang banyak orang yang ingin tampil keren dan tetap nyaman saat jogging, gym, atau sepedaan. Outfit olahraga tidak hanya sekadar pakaian untuk bergerak, tapi ju

Foto: Rana Mirzayeva/istockphotoPunya waktu terbatas tapi tetap ingin olahraga? Nggak perlu pusing, kamu tetap bisa bakar kalori di rumah hanya dalam 10 menit tanpa harus punya alat mahal. Workout singkat seperti ini cocok buat kamu yang pu

Foto: Bojan89/istockphotoLatihan untuk memperkuat lengan dan dada tidak harus dilakukan di gym. Kamu tetap bisa melatih kedua area tubuh ini dari rumah dengan gerakan sederhana dan waktu yang fleksibel. Yang penting adalah konsistensi, tekn

Foto: AleksandarNakic/istockphoto Olahraga adalah kegiatan penting untuk menjaga kebugaran tubuh, tapi bagi wanita berhijab, kenyamanan saat bergerak dan berkeringat jadi faktor utama. Memilih sport hijab yang tepat bisa membuat aktivitas o

Ilustrasi seorang ibu mengejarkan anaknya berenang. Foto: SnowMannn/istockphoto Belajar berenang adalah skill penting untuk anak, tetapi banyak anak yang masih merasa takut saat masuk ke air. Ketakutan ini bisa muncul karena pengalaman kura

Ilustrasikacamata renang. Foto: Popjira/istockphotoRenang memang menjadi olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan, baik untuk rekreasi maupun latihan rutin. Namun, tanpa perlindungan yang tepat, mata bisa mengalami iritasi, pedih, atau ba

Ilustrasi pria berenang. Foto: CG Tan/istockphotoRenang adalah salah satu olahraga yang populer karena menyehatkan dan bisa dilakukan rutin tanpa perlu peralatan rumit. Tapi supaya latihan terasa nyaman, baju renang yang digunakan harus tep

Foto: ixdeluxe/istockphoto Memilih sepatu running dengan budget terbatas bukan berarti harus mengorbankan kenyamanan. Banyak sepatu yang harganya ramah di dompet tapi tetap bisa mendukung aktivitas lari dan dipakai harian. Yang penting, kam

Foto: ferrantraite/istockphotoHanduk olahraga adalah salah satu perlengkapan penting yang sering dipakai saat gym, lari, atau olahraga outdoor. Selain membantu menyerap keringat, handuk yang tepat juga menjaga kebersihan dan kenyamanan saat

Foto: pixdeluxe/istockphotoBuat banyak orang, memulai rutinitas olahraga bukan hanya soal fisik, tapi juga membutuhkan mood yang tepat. Salah satu hal yang sering dianggap sepele, namun sebenarnya punya pengaruh besar, adalah outfit olahrag

Foto: Ninoon/istockphotoMembangun gym pribadi di rumah sekarang semakin mudah dan tidak harus menguras kantong. Banyak peralatan fitness yang fungsional, ringkas, dan harganya tetap ramah untuk pemula. Tapi supaya tidak salah beli, kamu per

Foto: amixstudio/istockphotoLatihan di gym bisa terasa lebih menyenangkan kalau outfit yang dipakai nyaman sekaligus stylish. Banyak wanita yang merasa lebih percaya diri saat workout kalau pakaian olahraga yang dipilih mendukung gerakan da

Foto: David-Prado/istockphotoMenjaga tubuh tetap terhidrasi itu penting banget ketika olahraga, apalagi untuk kamu yang lebih sering latihan di ruangan panas atau melakukan gerakan intens. Banyak orang yang terlalu fokus mengejar target lat

Ilustrasi wanita latihan menggunakan tali resistance. Foto: MDV Edwards/istockphotoBanyak orang ingin punya perut lebih kencang dan terdefinisi, tapi merasa harus ke gym dan memakai alat besar. Padahal, latihan membentuk otot perut bisa dil

Ilustrasi latihan menggunakan resistance band. Foto: Liudmila Chernetska/istockphotoOlahraga di rumah semakin populer karena lebih fleksibel, hemat waktu, dan tetap bisa memberikan hasil yang maksimal. Banyak orang merasa olahraga di rumah

Foto :Dan Pratt/istockphotoBanyak orang mengira kursi gym hanya dipakai untuk bench press atau angkat beban saja. Padahal, alat sederhana ini bisa menjadi senjata utama untuk melatih otot core dan membentuk perut six pack di rumah. Kursi gy