Quick Workout Mudah Sebelum Jalan-jalan Saat Liburan

sumber gambar utama: eclipse_images via istockphoto.com

Saat liburan, aktivitas kamu sering berubah total. Banyak perjalanan, banyak makan, dan sering duduk lama di kendaraan. Kondisi ini bikin badan gampang capek saat mulai jalan jalan. Quick workout di pagi hari membantu tubuh lebih siap sebelum kamu beraktivitas. Kamu tidak perlu latihan lama, cukup beberapa menit supaya sirkulasi darah lebih lancar dan otot terasa hangat.

Gerakan Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan

sumber gambar: fg trade via istockphoto.com

Kamu bisa mulai dengan squat untuk menghangatkan otot kaki. Gerakan ini membantu kamu berjalan lebih nyaman saat berwisata. Lanjutkan dengan plank supaya otot perut aktif dan postur tubuh lebih stabil. Tambahkan jumping jack untuk menaikkan detak jantung. Semua gerakan ini bisa dilakukan tanpa alat, jadi kamu bebas latihan di kamar hotel atau penginapan.

Pentingnya Ritme Gerakan

Quick workout membutuhkan ritme gerakan yang stabil. Kamu bisa mengatur waktu setiap gerakan sekitar 30 sampai 60 detik. Ritme ini membuat latihan terasa lebih terstruktur. Kamu tidak perlu menghitung repetisi, cukup fokus pada durasi. Dengan begitu, kamu tidak kehilangan waktu liburan hanya untuk olahraga.

Cara Mengatur Waktu Latihan

Stopwatch membantu kamu menjaga durasi setiap gerakan agar lebih konsisten. Kamu cukup nyalakan timer dan ikuti hitungannya. Dengan cara ini, kamu tidak bingung kapan harus ganti gerakan. Stopwatch juga praktis untuk kamu yang baru memulai quick workout. Kamu bisa membawa stopwatch yang ringan dan gampang disimpan di tas.

Alternatif Saat Kamu Ingin Lari Kecil

sumber gambar: filadendron via istockphoto.com

Kalau kamu berencana lari kecil sebelum jalan jalan, jam tangan sport Decathlon Kalenji bisa membantu kamu mencatat waktu secara praktis. Jam tangan sport lebih nyaman karena menempel di pergelangan tangan, jadi kamu tidak perlu memegang alat apa pun. Kalenji cocok untuk kamu yang ingin tetap aktif selama liburan tanpa ribet membawa gadget besar.

Manfaat yang Langsung Terasa

Quick workout membuat tubuh lebih siap bergerak sejak pagi. Kamu tidak gampang lelah ketika berjalan jauh. Energi kamu terasa lebih stabil, dan kamu lebih menikmati aktivitas liburan. Latihan singkat juga membantu mengurangi rasa kaku karena terlalu lama duduk di perjalanan.

Coba Sekarang!

Kamu bisa memulai hari dengan beberapa menit gerakan sederhana sebelum mulai menjelajah tempat baru. Latihan yang konsisten membuat tubuh terasa lebih nyaman dan tidak kaget saat melakukan banyak aktivitas.

Kamu bisa pakai stopwatch untuk ngatur durasi setiap gerakan. Buat yang ingin lebih praktis saat lari kecil, jam tangan sport Decathlon Kalenji bisa jadi pilihan. Klik untuk cek produknya.

TaffSPORT Stopwatch Profesional LCD dengan Strap - ZSD-808

-31%

Rp

31.900

Rp46.700

Decathlon Kalenji Jam Tangan W100 - Hitam - 8539879

Rp113.000-Rp113.000

Beli sekarang