Tracking Progress Bikin Kamu Semangat! Lihat Perkembangan Tubuh dengan Smart Watch

Ilustrasi fitur-fitur smart watch Foto: Khanchit Khirisutchalual/istockphoto

Ketika memulai olahraga, banyak orang merasa semangat di awal tapi mudah kehilangan motivasi setelah beberapa hari. Padahal, perubahan tubuh tidak selalu terlihat cepat.

Di sinilah tracking progress menjadi penting. Dengan bantuan smartwatch, kamu bisa melihat perkembangan kecil dari hari ke hari yang justru jadi pemicu semangat terbesar. Semakin kamu melihat progres, semakin kamu ingin terus bergerak.

Kenapa Tracking Progress Itu Penting dalam Olahraga?

Tracking progress membantu kamu memahami sejauh mana perkembangan tubuh dari waktu ke waktu. Tanpa catatan atau data, kamu bisa merasa seperti tidak ada hasil yang didapat, padahal tubuh sebenarnya sudah berkembang.

Smartwatch memberikan data yang jelas dan mudah dipahami sehingga kamu tidak menebak-nebak hasil latihanmu. Berikut penjelasannya:

1.Meningkatkan Motivasi Harian

Melihat jumlah langkah bertambah atau detak jantung membaik bisa membuat kamu merasa bangga. Perkembangan kecil itu memberi dorongan buat terus lanjut.

2. Membantu Menentukan Target yang Realistis

Foto: Drazen Zigic/istockphoto

Dengan data harian, kamu bisa membuat target mingguan hingga bulanan yang sesuai kemampuan. Ini membuat latihan tidak terasa berat dan tetap menyenangkan.

3. Menghindari Overtraining

Smartwatch dapat menunjukkan tingkat kelelahan dan detak jantung. Ini membantu kamu tahu kapan harus istirahat.

4. Membuat Perubahan Lebih Terukur

Kamu tidak lagi hanya mengandalkan perkiraan. Semua tercatat dalam bentuk angka, grafik, dan catatan aktivitas.

Data Apa Saja yang Bisa Dipantau dengan Smartwatch?

Smartwatch bukan hanya jam tangan digital biasa. Alat ini punya kemampuan untuk memantau aktivitas harian hingga kondisi tubuh tertentu.

Semakin lengkap fiturnya, semakin mudah kamu memahami perkembangan tubuhmu. Secara umum, berikut dia antaranya:

1. Jumlah Langkah dan Kalori Terbakar

Data ini membantu kamu tahu seberapa aktif kamu dalam sehari. Semakin meningkat aktivitasnya, semakin baik untuk kesehatan tubuh.

2. Detak Jantung Harian

Foto: Sitthiphong/istockphoto

Detak jantung memberi gambaran kondisi kebugaran dan tingkat stres. Kalau detak jantung membaik, itu tanda tubuh makin fit.

3. Durasi dan Kualitas Tidur

Foto: PonyWang/istockphoto

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk pemulihan tubuh setelah latihan. Smartwatch bisa memberi insight kapan tubuh butuh istirahat lebih banyak.

4. Mode Olahraga dan Catatan Latihan

Mulai dari lari, sepeda, workout, yoga, hingga olahraga ringan lainnya, semua bisa dicatat otomatis. Ini memudahkan kamu mengukur seberapa konsisten kamu berlatih.

Rekomendasi Smartwatch Fitness Tracker untuk Mulai Pantau Progress Olahragga Kamu

Kalau kamu baru mau mulai tracking aktivitas, kamu tidak perlu langsung beli smartwatch mahal. Banyak pilihan smartwatch yang nyaman digunakan, fitur lengkap, dan cocok untuk pemula sampai menengah.

Salah satunya adalah SKMEI B58 Smartwatch 1.95 inci AMOLED Touchscreen. Smartwatch ini dilengkapi fitur sleep monitor, kalori tracker, mode olahraga, dan Bluetooth call, jadi cocok untuk dipakai harian maupun olahraga. Desainnya juga stylish dengan layar AMOLED yang jernih dan baterai yang tahan lama.

SKMEI B58 Smartwatch 1.95inci Amoled Touchscreen Jam Tangan Pria IP67 Waterproof Bluetooth Call Sleep Monitor Fitness Tracker Dengan Flashlight

-65%

Rp

349.000

Rp1.000.000

Kawankuy bisa beli rekomendasi smartwatch berikut di KuyBeli, tinggal klik, nanti langsung diarahkan ke tokonya. Tracking progress bukan tentang seberapa cepat kamu berubah, tapi seberapa konsisten kamu bertahan. Dengan smartwatch, setiap langkah kecilmu tercatat dan dihargai. Yuk mulai olahraga pelan-pelan, yang penting konsisten.