sumber gambar: pexels.comAda satu momen yang bikin jantung hampir copot: langkah kecil di lapangan, lalu pergelangan kaki tiba-tiba “nyaris” goyah. Sekejap terbayang istirahat panjang, latihan yang terhenti, atau pertandingan yang gagal dii

Gym ball sudah lama dikenal sebagai alat olahraga yang serbaguna. Bola ini bisa dipakai untuk melatih keseimbangan, kekuatan otot, hingga memperbaiki postur tubuh.Tidak hanya untuk olahraga intens, gym ball juga cocok dipakai untuk stretchi

Mulai latihan beban bisa jadi keputusan terbaik buat kesehatan jangka panjang, dan kamu nggak perlu menunggu masa muda. Siapa pun bisa mulai kapan saja.Secara keseluruhan, olahraga membantu orang merasa lebih baik secara fisik dan mental. L

Olahraga bukan cuma soal angkat beban atau lari, tapi juga bisa berupa latihan yang menenangkan tubuh dan pikiran seperti yoga dan pilates. Kedua jenis olahraga ini sangat cocok buat kamu yang ingin tetap aktif tanpa harus menguras energi t

Latihan beban bisa jadi pilihan olahraga yang efektif untuk membentuk tubuh, meningkatkan kekuatan otot, sekaligus membakar kalori. Buat kamu yang pemula, latihan ini bisa dilakukan di rumah dengan alat sederhana tanpa perlu pergi ke gym.De

Sumber gambar: Rawpixel.com via Freepik.comMenjaga tubuh tetap terhidrasi adalah hal penting, apalagi saat melakukan aktivitas di luar ruangan. Baik ketika mendaki gunung, bersepeda, jogging, atau sekadar piknik santai, kamu pasti ingin min

Kehamilan sering membawa perubahan besar pada tubuh, mulai dari nyeri punggung, pegal, hingga rasa tidak nyaman saat beraktivitas. Salah satu alat sederhana yang bisa membantu mengurangi keluhan ini adalah gym ball.gym ball merupakan bola b

Banyak orang yang ingin punya tubuh lebih ramping sering mencari alat olahraga praktis yang bisa dipakai di rumah. Salah satu yang cukup populer adalah tummy trimmer.Alat ini dikenal bisa membantu mengecilkan perut dan membuat otot lebih ke

Olahraga di rumah jadi solusi tepat buat kamu yang ingin sehat tanpa keluar biaya mahal ke gym. Dengan alat yang praktis dan mudah digunakan, kamu bisa tetap menjaga kebugaran tubuh kapan saja. Latihan di rumah juga lebih fleksibel karena b

Sumber gambar utama: Freepik via Freepik.comIngin tubuh lebih sehat sekaligus membakar kalori dengan efektif? Olahraga kardio bisa jadi pilihan tepat untukmu. Selain membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, kardio juga mampu mening

Sumber gambar utama: Freepik via Freepik.comMemiliki perut rata tentu jadi impian banyak orang, baik itu wanita maupun pria. Selain untuk menunjang penampilan, perut yang ramping juga menandakan tubuh lebih sehat dan bugar. Kabar baiknya, k

sumber gambar: unsplash.comDulu, punya alat olahraga di rumah rasanya cuma mimpi. Terlalu besar, mahal, dan butuh tempat ekstra. Apalagi buat yang tinggal di apartemen atau rumah minimalis, rasanya sulit sekali membayangkan ada treadmill po

sumber gambar: freepik.comMasih ingat pertama kali masuk gym? Semangat membara, angkat beban sana-sini. Setelah beberapa minggu, mulai terasa tuh perih di telapak tangan. Awalnya cuma merah-merah, lama-lama muncul benjolan keras yang bikin

sumber gambar: freepik.comKita semua tahu rasanya. Setelah seharian beraktivitas, entah itu duduk terlalu lama di depan laptop, angkat-angkat barang, atau bahkan setelah berolahraga, rasanya badan seperti remuk. Pundak terasa kaku, punggung

Berlari bukan cuma soal kecepatan atau jarak, tapi juga soal kenyamanan. Banyak orang yang semangat di awal, tapi jadi malas karena merasa ribet membawa barang-barang penting saat running. Handphone, kunci, dompet kecil, bahkan botol minum

Banyak orang ingin tubuh sehat dan bugar, tapi sering terhalang oleh kesibukan atau rasa malas pergi ke gym. Padahal, kamu bisa tetap melakukan workout efektif hanya dari rumah. Salah satu kunci suksesnya ada pada alat sederhana namun serba