Mau Diet Sehat? Kenalan Sama Chia Seed, Superfood Praktis yang Bikin Kenyang Lebih Lama

sumber gambar: unsplash.com

Pernah enggak sih, lagi jalan-jalan di supermarket terus mata teralihkan sama biji-bijian kecil berwarna hitam atau putih? Sekilas, biji ini tampak biasa. Tapi, jangan salah, di balik ukurannya yang mungil, tersimpan segudang manfaat luar biasa. Biji ini namanya chia seed, dan banyak yang menyebutnya sebagai superfood.

Chia seed sebenarnya sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Dulu, biji ini jadi makanan pokok suku Aztec dan Maya karena mereka percaya chia seed bisa memberi energi dan kekuatan. Kini, popularitasnya kembali meroket karena banyak orang mulai sadar pentingnya hidup sehat.

sumber gambar: freepik.com

Jadi, apa sih yang bikin chia seed istimewa? Jawabannya ada pada kandungan nutrisinya yang super padat. Biji ini kaya akan serat, protein, asam lemak omega-3, dan berbagai antioksidan penting. Kombinasi ini menjadikannya pilihan tepat buat yang mau menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Bayangkan saja, cuma dengan menambahkan satu atau dua sendok makan chia seed ke dalam menu harian, kita sudah bisa memenuhi kebutuhan nutrisi. Misalnya, buat yang sering merasa lapar, chia seed bisa jadi penyelamat. Seratnya yang tinggi bisa menyerap cairan dan membentuk gel di lambung, membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini cocok banget buat yang lagi program diet sehat!

Selain itu, kandungan omega-3 di dalam chia seed sangat baik untuk kesehatan otak dan jantung. Menurut sumber dari Cleveland Clinic, omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ditambah lagi, proteinnya yang lumayan tinggi menjadikannya sumber energi yang bagus, terutama buat yang sering beraktivitas padat.

Safiya Chiaseed Organik 500 Gram Chia Seed Detox Premium

-47%

Rp

36.700

Rp70.000

CHIA SEEDS 150G / CHIA SEEDS ORGANIC / CHIA SEEDS UNTUK DIET / CHIASEEDS BOTOL / CHIA SEED FRESHLY / CHIA SEED PREMIUM / CHIASED ORGANIK NATURLIFE NUTRILOGY OFFICIAL BEORGANIK NUTRIFARM DARI BUMI / / CHIA SEEDS ORGANIC 200 GRAM / CHIA SEED 200 GRAM

-38%

Rp

46.500

Rp75.200

Cara mengonsumsi chia seed juga gampang banget. Enggak perlu dimasak, cukup dicampurkan ke dalam minuman atau makanan. Coba deh, campurkan chia seed ke dalam smoothie, puding, atau oatmeal di pagi hari. Bisa juga dicampur ke dalam air lemon untuk jadi minuman detoks. Teksturnya yang unik saat sudah mengembang bikin sensasi makan jadi berbeda.

Meskipun terlihat sederhana, manfaatnya bisa dirasakan dalam jangka panjang. Mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga berat badan ideal, sampai meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, kalau ingin memulai hidup sehat tanpa ribet, mencoba produk chia seed bisa jadi langkah awal yang menyenangkan. Si mungil ini memang layak dijuluki superfood!

Greenara Black Chia Seed 100gr / Biji Chia Seed Hitam

-52%

Rp

10.499

Rp22.000

Beorganik Chia Seed Chia | asli tanpa campuran dan pengawet

-34%

Rp

19.250

Rp29.615