Bench Terasa Goyang Saat Dipakai? Ini Cara Menstabilkannya

Foto: jjlim80/istockphoto

Bench yang terasa goyang saat dipakai sering menjadi masalah, terutama bagi kamu yang rutin latihan di rumah. Kondisi ini biasanya muncul karena konstruksi bench kurang stabil, pemasangan yang tidak tepat, atau permukaan lantai yang tidak rata. Jika dibiarkan, bench yang tidak stabil bisa mengganggu fokus latihan, menurunkan performa, bahkan meningkatkan risiko cedera saat melakukan latihan bench press atau gerakan beban lainnya.

Masalah bench goyang tidak selalu berarti alatnya rusak atau harus langsung diganti. Dengan langkah yang tepat, kamu bisa menstabilkan bench sebelum latihan dan memastikan sesi workout tetap aman. Berikut pembahasan lengkap solusi yang bisa kamu lakukan.

Penyebab Bench Terasa Goyang Saat Digunakan

Bench tidak stabil biasanya dipengaruhi oleh beberapa faktor sederhana yang sering luput diperhatikan. Memahami penyebabnya akan memudahkan kamu menentukan solusi yang paling efektif.

1. Kondisi Permukaan Lantai Tidak Rata

Lantai yang miring atau tidak rata membuat kaki bench tidak menapak sempurna. Akibatnya, bench akan terasa goyang meski rangkanya masih kuat.

2. Baut dan Engsel Longgar

Bench lipat atau adjustable memiliki banyak sambungan. Jika baut atau engsel longgar, struktur bench akan mudah bergerak saat diberi beban.

3. Kapasitas Beban Tidak Sesuai

Menggunakan bench dengan kapasitas beban di bawah berat tubuh dan alat latihan bisa membuat rangka cepat tidak stabil. Hal ini sering terjadi pada bench rumahan dengan spesifikasi ringan.

Cara Menstabilkan Bench Sebelum Latihan

Foto: s-cphoto/istockphoto

Sebelum memutuskan membeli bench baru, ada beberapa langkah praktis yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah ini.

1. Pastikan Bench Diletakkan di Permukaan Datar

Letakkan bench di lantai yang benar-benar rata dan keras. Hindari permukaan seperti karpet tebal atau alas empuk karena dapat membuat bench mudah bergeser saat digunakan.

2. Kencangkan Semua Baut dan Engsel

Periksa seluruh bagian bench, terutama di area sambungan dan pengaturan sudut. Kencangkan baut secara berkala agar struktur bench tetap kokoh saat menopang tubuh dan beban.

3. Gunakan Alas Anti Selip

Jika lantai licin, kamu bisa menambahkan alas karet atau matras tipis di bawah kaki bench. Cara ini membantu meningkatkan daya cengkeram dan mengurangi risiko bench bergeser.

4. Sesuaikan Pengaturan Bench dengan Latihan

Untuk bench adjustable, pastikan posisi sandaran sudah terkunci sempurna sebelum latihan dimulai. Pengaturan yang setengah terkunci sering menjadi penyebab utama bench terasa goyang.

Pilihan Bench yang Bisa Membantu Mengatasi Masalah

Jika bench lama sudah sulit distabilkan, mengganti alat bisa menjadi solusi jangka panjang. Beberapa produk seperti:

OneTwoFit Bench Press Besa Adjustable Multi Gym Weight Bench Barbell Alat Olahraga Rumahan Fitness Dengan Pengembang Bisep Kaki Bangku Angkat Beban Stasiun Jongkok Stabil Dilipat Untuk Menghemat Ruang Otot

-70%

Rp

1.498.000

Rp4.999.000

OneTwoFit Weightlifting Bench Dumbbell Stool Home Exercise Training Fitness Bench with Dumbbell Rack

-36%

Rp

888.000

Rp1.399.000

Keep Going Max Bench Press Besa Adjustable Multi Gym Weight Bench Barbell Alat Olahraga Rumahan Fitness

-33%

Rp

1.128.999

Rp1.699.000

Dirancang dengan rangka yang lebih kokoh. Bench jenis ini cocok untuk kamu yang ingin latihan lebih aman di rumah dengan variasi gerakan.

Kamu bisa menemukan berbagai pilihan bench dan peralatan gym rumah lainnya melalui KuyBeli dengan beragam penawaran menarik. Cukup pastikan spesifikasi bench sesuai dengan kebutuhan latihanmu.

Tips Memilih Bench yang Stabil dan Aman

Sebelum membeli bench baru, ada beberapa hal penting yang perlu kamu perhatikan agar tidak mengalami masalah serupa di kemudian hari.

1. Perhatikan Material Rangka

Pilih bench dengan rangka baja tebal atau material yang kuat. Rangka yang solid lebih mampu menopang beban dan tidak mudah goyah saat digunakan.

2. Cek Kapasitas Beban Maksimal

Pastikan kapasitas beban bench mencakup berat tubuh dan beban latihanmu. Informasi ini biasanya tercantum jelas pada deskripsi produk.

3. Pilih Sistem Pengunci yang Kokoh

Untuk bench adjustable, sistem pengunci sudut harus kuat dan tidak mudah bergeser. Pengunci yang baik akan menjaga stabilitas bench selama latihan intens.

4. Sesuaikan Ukuran dengan Ruang Latihan

Bench yang terlalu kecil atau terlalu besar bisa memengaruhi keseimbangan. Pilih ukuran yang proporsional dengan ruang latihan dan postur tubuhmu.

Dengan bench yang stabil, latihan akan terasa lebih nyaman dan aman. Jika kamu ingin mencari bench yang sesuai kebutuhan, langsung saja cek berbagai rekomendasi produk olahraga di KuyBeli dan temukan pilihan terbaik dengan harga kompetitif.