Makanan Wajib Saat Musim Hujan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Sumber gambar utama: Edwin Tan via Getty Images

Musim hujan seringkali membawa hawa dingin yang membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit. Tak jarang, flu, batuk, hingga masuk angin lebih mudah datang ketika cuaca tidak menentu. Untuk itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi hal yang sangat penting.

Salah satu cara sederhana namun efektif adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang cocok dan tepat saat musim. Selain memberikan kehangatan, makanan tertentu juga bisa membantu memperkuat sistem imun dan membuat tubuh lebih bugar. Yuk, simak lebih lanjut di bawah ini!

Sup Hangat untuk Mengusir Dinginnya Hujan

Sumber gambar: Atlascompany via Freepik.com

Tidak ada yang lebih nikmat daripada semangkuk sup hangat ketika hujan turun. Sup ayam, misalnya, sudah lama dikenal sebagai makanan yang bukan hanya lezat tetapi juga menyehatkan. Kuah hangatnya bisa membantu meredakan hidung tersumbat sekaligus memberikan energi. Selain itu, kandungan protein dari daging ayam dan vitamin dari sayuran membuat sup menjadi menu lengkap.

Kamu juga bisa mencoba variasi lain seperti sup jahe atau sup dengan tambahan rempah. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan mampu menghangatkan tubuh dari dalam. Ketika dikombinasikan dengan bahan segar lainnya, sup bisa menjadi teman setia saat musim hujan tiba. Jadi, pastikan kamu punya stok bahan sup di dapur agar lebih mudah menyiapkannya.

Minuman Herbal sebagai Penjaga Imunitas

Selain makanan berkuah, minuman herbal juga tak kalah penting untuk musim hujan. Wedang jahe, wedang uwuh, atau teh dengan tambahan madu bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Jahe dan rempah lain seperti kayu manis dan serai memiliki manfaat untuk melancarkan peredaran darah sekaligus memberikan rasa hangat.

Di sisi lain, madu juga kaya akan antioksidan dan berfungsi sebagai natural booster imun tubuh. Minuman hangat ini sangat cocok diminum pada pagi atau malam hari ketika cuaca terasa lebih dingin. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan minuman herbal dalam rutinitasmu selama musim hujan agar tubuh tetap kuat dan tidak mudah sakit.

Beorganik Ginger Powder / Jahe Bubuk

-34%

Rp

17.250

Rp26.538

Madu Murni Asli Safiya 650 gr Herbal Premium Original

-50%

Rp

46.000

Rp93.200

Dari Bumi Madu Murni Akasia 650 Gr Varian Raw Honey Asli Premium Pure Original

-50%

Rp

57.900

Rp115.800

Makanan Kaya Protein dan Vitamin untuk Energi

Sumber gambar: Freepik via Freepik.com

Di musim hujan, tubuh seringkali membutuhkan energi lebih banyak untuk menyesuaikan diri dengan cuaca dingin. Oleh karena itu, makanan kaya protein dan vitamin sangat dianjurkan. Telur rebus, ikan, hingga tempe dan tahu bisa menjadi pilihan praktis. Makanan ini bukan hanya mengenyangkan, tetapi juga membantu memperkuat otot dan memperbaiki jaringan tubuh.

Jangan lupakan juga buah-buahan segar yang kaya vitamin C seperti jeruk, jambu biji, atau kiwi. Vitamin C berperan penting untuk meningkatkan imunitas tubuh. Dengan mengombinasikan makanan berprotein dan buah-buahan, kamu bisa menjaga energi tetap stabil sepanjang hari meski cuaca sering mendung.

Mengonsumsi makanan musim hujan yang tepat bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga strategi cerdas untuk menjaga daya tahan tubuh. Sup hangat, minuman herbal, serta makanan kaya protein dan vitamin adalah pilihan yang bisa kamu siapkan setiap hari. Dengan begitu, tubuh tetap sehat meski cuaca tidak bersahabat.

Kalau kamu ingin mencari bahan makanan segar atau perlengkapan dapur untuk membuat menu musim hujan, gunakan KuyBeli. Melalui KuyBeli, kamu bisa membandingkan produk, harga, dan penawaran terbaik dari berbagai platform e-commerce hanya dalam satu aplikasi atau website. Jadi, kamu tidak perlu repot membuka banyak aplikasi untuk mendapatkan produk incaran. Yuk, jaga kesehatan tubuhmu dan temukan kebutuhan belanja dengan mudah di KuyBeli!