Mau Menggendong Bayi agar Tidak Cepat Capek? Ini 5 Tipsnya

Foto: NataliaDeriabina/istockphoto

Menggendong bayi menjadi aktivitas sehari-hari yang tidak bisa dihindari oleh orang tua. Meskipun terasa menyenangkan, menggendong terlalu lama bisa membuat bahu, lengan, dan punggung terasa pegal. Apalagi kalau dilakukan tanpa teknik yang tepat, rasa lelah bisa datang lebih cepat.

Banyak orang tua menganggap pegal saat menggendong adalah hal yang wajar, padahal sebenarnya bisa diminimalkan. Dengan mengetahui tips yang benar, kamu tetap bisa menggendong bayi dengan nyaman tanpa cepat kelelahan.

5 Tips Menggendong Bayi agar Tidak Cepat Capek

Menggendong bayi dengan cara yang benar dapat membantu mengurangi beban di otot dan sendi. Selain itu, posisi yang nyaman juga membantu bayi merasa lebih tenang.

Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar menggendong bayi terasa lebih ringan:

1. Gunakan Posisi Tubuh yang Tegak dan Seimbang

Saat menggendong bayi, pastikan punggung kamu dalam posisi tegak, bukan membungkuk. Pusatkan berat badan di bagian tengah tubuh agar beban tidak hanya bertumpu pada satu sisi.

Posisi yang seimbang membantu mengurangi tekanan pada punggung dan bahu. Selain itu, postur tubuh yang baik juga mencegah nyeri pada pinggang dan leher. Dengan kebiasaan ini, kamu bisa menggendong dalam waktu lebih lama tanpa rasa sakit.

2. Manfaatkan Gendongan dengan Desain Ergonomis

Gendongan bayi yang ergonomis membantu mendistribusikan berat bayi secara merata ke seluruh tubuh. Desain seperti ini membuat bahu dan pinggang tidak terlalu terbebani. Gendongan juga membantu posisi bayi tetap aman dan nyaman saat digendong.

Dengan penggunaan gendongan yang tepat, kamu tidak perlu terus-menerus melibatkan otot tangan untuk menopang berat bayi.

3. Atur Tali Gendongan Sesuai Postur Tubuh

Foto: Halfpoint/istockphoto

Tali gendongan yang terlalu longgar atau terlalu ketat bisa membuat posisi tubuh jadi tidak nyaman. Pastikan tali sudah diatur sesuai tinggi dan lebar bahu kamu.

Posisi yang tepat akan membantu menjaga keseimbangan dan mencegah rasa sakit di bahu. Dengan menyesuaikan tali, kamu bisa menggendong bayi dengan lebih stabil dan aman.

4. Ganti Posisi Menggendong Secara Berkala

Menggendong bayi terlalu lama dengan posisi yang sama bisa membuat otot cepat lelah. Sesekali, kamu bisa mengganti posisi menggendong dari depan ke samping atau bergantian sisi kiri dan kanan. Cara ini membantu otot bekerja secara lebih seimbang. Selain itu, bayi juga bisa merasa lebih nyaman dengan variasi posisi.

5. Istirahatkan Tubuh di Waktu yang Tepat

Walaupun punya energi ekstra, tubuh kamu tetap membutuhkan istirahat. Kalau tubuh sudah mulai terasa pegal, jangan dipaksakan untuk terus menggendong.

Letakkan bayi di tempat yang aman seperti baby box atau kasur bayi agar kamu bisa meregangkan otot sebentar. Dengan istirahat yang cukup, kamu bisa kembali menggendong bayi dengan kondisi tubuh yang lebih segar.

Rekomendasi Produk Gendongan Bayi yang Wajib Dicoba

Untuk membantu menggendong bayi agar tidak cepat capek, kamu bisa menggunakan gendongan bayi dengan desain ergonomis yang nyaman dipakai sehari-hari. Salah satu pilihan yang bisa kamu pertimbangkan adalah gendongan bayi newborn dengan bantalan empuk dan tali yang bisa disesuaikan.

TIMANG - Gendongan Bayi M Shape Samping Instan - Swift Pouch Linen Digunakan dari Newborn–Toddler

-57%

Rp

129.000

Rp305.000

Momaz Gendongan Bayi Newborn - Gendongan Mshape Bayi - Perlengkapan Bayi Baru Lahir - Kado Bayi

-58%

Rp

124.000

Rp299.000

Momaz Gendongan Bayi Samping Momasling Jarik 3in1 - Jarik Gendongan Bayi - Gendongan Jarik - Gendongan Bayi Newborn

-38%

Rp

140.414

Rp228.000

ZAFBABY GEOS BABY POUCH GENDONGAN BAYI INSTANT BUSA DI PUNDAK PREMIUM MSHAPE NEWBORN BERKUALITAS

-5%

Rp

128.250

Rp135.000

Malilkids Gendongan Bayi Wrap Instan 2in1 Waffle Cellular Knit Series

-50%

Rp

119.000

Rp239.000