Benarkah Kopi Bikin Lebih Fokus? Fakta Ilmiah di Baliknya

sumber gambar: pexels.com

Bagi banyak orang, kopi adalah teman setia saat bekerja, belajar, atau sekadar mencari inspirasi. Namun pertanyaan yang sering muncul: benarkah kopi bisa membantu meningkatkan kreativitas dan fokus, atau hanya sekadar sugesti?

Secara ilmiah, kafein dalam kopi bekerja dengan cara menghambat adenosin, senyawa yang membuat kita merasa mengantuk. Akibatnya, otak menjadi lebih waspada, energi meningkat, dan kita merasa lebih fokus. Inilah mengapa banyak orang merasa lebih produktif setelah menyeruput secangkir kopi.

Namun, efek kopi tidak berhenti di situ. Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan aktivitas dopamin, neurotransmiter yang berhubungan dengan motivasi dan “reward system”. Hal ini menjelaskan kenapa kopi bisa menimbulkan rasa semangat sekaligus mendorong ide-ide kreatif bermunculan.

sumber gambar: pexels.com

Meski begitu, kopi bukanlah “obat mujarab” untuk kreativitas. Studi psikologi menyebutkan bahwa kafein cenderung meningkatkan convergent thinking (berpikir fokus pada solusi tunggal), tetapi tidak selalu mendorong divergent thinking (menghasilkan banyak ide baru). Artinya, kopi mungkin sangat efektif untuk pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi, tetapi tidak selalu ampuh untuk proses brainstorming yang membutuhkan imajinasi liar.

Selain itu, dosis juga perlu diperhatikan. Terlalu banyak kafein bisa memicu rasa gelisah, sulit tidur, hingga menurunkan produktivitas. Idealnya, 1–3 cangkir kopi sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa efek samping yang mengganggu.

ARUTALA Kopi Toraja Rantebua Robusta Coffee Indonesia 200 gr

-32%

Rp

49.305

Rp73.000

ARUTALA Kopi Susu Blend For Kekinian Kopi 200 gram

-32%

Rp

54.055

Rp80.000

ARUTALA Kopi Gold Breakfast Blend 500 gram

-34%

Rp

90.155

Rp137.000

Dengan pemahaman ini, kopi bisa dilihat bukan sekadar ritual pagi, melainkan alat yang mendukung kesehatan mental dan performa kerja. Kuncinya adalah keseimbangan: nikmati kopi pada waktu yang tepat, dengan dosis yang pas, agar kreativitas dan fokus bisa tumbuh harmonis.

ARUTALA Kopi Arabika Gayo Wine Arabica Coffee 200 gram

-32%

Rp

90.155

Rp133.000

ARUTALA Kopi Gayo Takengon Arabika Arabica Coffee 200 gram

-32%

Rp

72.105

Rp107.000