Spearmint atau Peppermint? Temukan Khasiat Teh Herbal Favoritmu

sumber gambar: unsplash.com

Teh herbal berbahan mint sering menjadi pilihan favorit karena aroma segar dan sensasi menenangkan yang ditawarkan. Namun, banyak yang masih bingung membedakan spearmint dan peppermint. Keduanya memang berasal dari keluarga yang sama, tetapi memiliki karakteristik, kandungan, dan manfaat yang berbeda. Memahami perbedaannya dapat membantu memilih teh yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Asal Usul dan Karakteristik Rasa

Spearmint (Mentha spicata) dan peppermint (Mentha × piperita) sama-sama termasuk dalam keluarga Lamiaceae. Spearmint memiliki rasa yang lebih lembut dan manis, sementara peppermint memberikan sensasi menthol yang jauh lebih kuat dan dingin di mulut. Perbedaan rasa ini muncul karena kadar menthol pada spearmint hanya sekitar 0,5%, sedangkan pada peppermint bisa mencapai 40%.

sumber gambar: unsplash.com

Kandungan Aktif

• Spearmint: kaya antioksidan, flavonoid, serta minyak esensial dengan kadar menthol rendah. Kandungan rosmarinic acid di dalamnya diyakini mampu mendukung kesehatan hormon.

• Peppermint: mengandung menthol tinggi, menthone, serta berbagai minyak volatil yang memberi efek menenangkan pada otot dan saluran pencernaan.

Manfaat Spearmint Tea

Teh spearmint dikenal dengan manfaat yang lebih lembut untuk tubuh. Penelitian menunjukkan konsumsi rutin spearmint tea dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon androgen, sehingga kerap direkomendasikan bagi perempuan dengan PCOS (polycystic ovary syndrome). Selain itu, spearmint juga bermanfaat untuk menenangkan pikiran, menyegarkan napas, dan menjaga kesehatan kulit.

GLARANADI Teh Daun Spearmint 10 50 Tea Bag Spearmint Tea untuk Jerawat PCOS / Pure Spearmint Tea

-61%

Rp

9.509

Rp24.900

Manfaat Peppermint Tea

Sementara itu, peppermint tea lebih populer sebagai solusi alami untuk masalah pencernaan. Kandungan menthol tinggi dapat membantu meredakan perut kembung, mual, hingga rasa tidak nyaman akibat gangguan iritasi usus. Efek menenangkan dari aromanya juga dapat membantu tubuh lebih rileks, sehingga sering diminum sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas istirahat.

GLARANADI Teh Daun Mint Peppermint 10g Teasane Batuk Pilek Migrain / Pure Peppermint Leaves

-61%

Rp

9.700

Rp24.900

Mana yang Lebih Baik?

Tidak ada jawaban mutlak mengenai mana yang lebih baik, karena keduanya menawarkan manfaat berbeda. Spearmint lebih unggul untuk kesehatan hormon dan kulit, sedangkan peppermint lebih efektif dalam membantu pencernaan dan relaksasi otot. Pilihan terbaik bergantung pada kebutuhan pribadi dan kondisi tubuh.

sumber gambar: unsplash.com

Intinya, spearmint maupun peppermint sama-sama menawarkan segelas teh hangat dengan manfaat kesehatan yang istimewa. Memahami perbedaan rasa, kandungan, dan khasiatnya akan membuat pengalaman minum teh herbal semakin bermanfaat dan sesuai dengan kebutuhan.