7 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Sumber gambar utama: Freepik via Freepik.com

Minyak zaitun sudah lama dikenal sebagai salah satu bahan alami yang punya segudang manfaat untuk kesehatan, kecantikan, hingga kebutuhan dapur. Tak heran jika banyak orang menyebutnya sebagai olive oil serbaguna. Dengan kandungan antioksidan, vitamin E, serta lemak sehat, minyak ini bisa menjadi pilihan terbaik untuk menunjang gaya hidup sehat.

Kalau kamu penasaran, berikut 7 manfaat minyak zaitun yang bisa kamu rasakan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat minyak zaitun yang paling populer adalah kemampuannya menjaga kesehatan jantung. Kandungan lemak tak jenuh tunggal di dalamnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini membuat aliran darah lebih lancar dan risiko penyakit jantung bisa berkurang.

Kamu bisa mulai menambahkan minyak zaitun ke dalam salad, tumisan ringan, atau bahkan diminum langsung dengan takaran kecil untuk mendapatkan manfaatnya. Pilihan olive oil extra virgin biasanya menjadi yang paling direkomendasikan untuk konsumsi sehari-hari.

SMART ORGANIK - Extra Virgin Olive Oil EVOO Minyak Zaitun Murni Cold Pressed

-59%

Rp

15900

Rp39000

2. Membantu Program Diet Sehat

Sumber gambar: Freepik via Freepik.com

Selain baik untuk jantung, minyak zaitun juga dapat mendukung program diet sehat. Kandungan lemak baiknya mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah lapar dan bisa mengontrol pola makan.

Selain itu, minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu tubuh melawan peradangan akibat pola makan yang kurang seimbang. Tidak heran jika minyak ini sering menjadi bagian dari Mediterranean diet yang terkenal sehat dan seimbang.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Minyak zaitun juga memiliki manfaat luar biasa untuk perawatan kulit. Kandungan vitamin E di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan alami yang membantu mencegah penuaan dini, menjaga kelembapan kulit, dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Kamu bisa menggunakan minyak zaitun sebagai pelembap alami, campuran masker wajah, atau bahkan minyak pijat. Untuk pilihan praktis, sekarang sudah banyak produk minyak zaitun khusus untuk perawatan kulit yang bisa kamu dapatkan. Produk ini biasanya diformulasikan agar mudah menyerap dan tidak meninggalkan rasa lengket di kulit.

Mustika Ratu Triple Bundle Minyak Zaitun Perawatan kulit 175ml

-4%

Rp

117200

Rp123300

4. Membantu Menyehatkan Rambut

Selain kulit, rambutmu juga bisa mendapatkan manfaat dari minyak zaitun. Minyak ini dapat memberikan nutrisi, mengurangi ketombe, serta membuat rambut lebih lembut dan berkilau.

Kamu bisa menggunakannya sebagai masker rambut alami dengan cara mengoleskan minyak zaitun ke kulit kepala dan helaian rambut, lalu diamkan beberapa menit sebelum keramas. Perawatan ini bisa dilakukan seminggu sekali untuk hasil yang optimal.

5. Menurunkan Risiko Diabetes

Sumber gambar: Pikisuperstar via Freepik.com

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun secara rutin dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini karena minyak zaitun mampu meningkatkan sensitivitas insulin sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dengan menambahkan minyak zaitun ke menu makanan sehari-hari, kamu bisa menjaga tubuh tetap bugar sekaligus mencegah berbagai masalah metabolisme.

6. Membantu Meredakan Nyeri Sendi

Minyak zaitun juga diketahui memiliki kandungan anti-inflamasi alami yang bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi, terutama pada penderita artritis. Sifat ini mirip dengan efek obat anti-inflamasi ringan, sehingga bisa membantu mengurangi rasa sakit tanpa menimbulkan efek samping berlebih.

7. Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh

Manfaat minyak zaitun lainnya adalah mendukung proses detoksifikasi tubuh. Dengan kandungan antioksidan dan senyawa polifenol, minyak ini membantu tubuh melawan radikal bebas sekaligus menjaga organ hati tetap sehat. Mengonsumsi minyak zaitun bersama air hangat atau lemon di pagi hari dipercaya bisa membantu pencernaan sekaligus membersihkan racun dalam tubuh.

Itulah 7 manfaat minyak zaitun yang bisa kamu rasakan, mulai dari menjaga kesehatan tubuh, membantu diet, hingga merawat kecantikan kulit dan rambut. Tak heran kalau olive oil sering dianggap sebagai bahan alami serba guna.

Kalau kamu ingin membeli minyak zaitun dengan harga terbaik, jangan lupa cek di aplikasi atau website KuyBeli. Lewat KuyBeli, kamu bisa membandingkan produk, harga, dan penawaran dari berbagai e-commerce hanya dalam satu aplikasi. Jadi, kamu tidak perlu repot membuka banyak aplikasi untuk menemukan minyak zaitun yang sesuai kebutuhanmu!