7 Ide Self-Care yang Bikin Mood dan Produktivitas Meningkat, Sudah Pernah Coba Belum?

Sumber gambar utama: Keeproll via iStock

Kamu pernah merasa hari-harimu terasa berat meski pekerjaan atau kuliah terlihat normal-normal saja? Kadang bukan karena tugas atau deadline yang bikin stres, tapi karena kamu lupa memberi perhatian pada diri sendiri. Self-care bukan cuma soal spa atau perawatan mahal, tapi juga kebiasaan sederhana yang bisa bikin mood dan produktivitasmu meningkat. Berikut beberapa ide self-care yang bisa kamu praktikkan mulai hari ini.

Bangun Pagi dengan Rutinitas yang Menyenangkan

Memulai hari dengan kegiatan yang kamu suka bisa bikin mood lebih stabil. Misalnya mendengarkan musik favorit sambil menyiapkan sarapan atau melakukan stretching sebentar. Rutinitas pagi yang menyenangkan akan membuat kamu lebih semangat menghadapi hari dan lebih produktif dalam mengerjakan tugas.

Minum Air Putih dan Nutrisi yang Cukup

Sumber gambar: oatawa via iStock

Tubuh yang cukup hidrasi dan mendapat nutrisi seimbang akan berpengaruh besar pada energi dan fokus kamu. Jangan lupa, makanan ringan yang sehat bisa menjadi teman self-care saat kamu merasa penat. Kombinasi pola makan dan hidrasi yang baik membantu mood tetap stabil sepanjang hari.

Journaling atau Menulis Perasaan

Mencatat pikiran dan perasaan bisa jadi cara sederhana untuk release stress. Kamu bisa menulis tentang apa yang bikin senang, sedih, atau hal-hal kecil yang ingin dicapai hari itu. Kebiasaan ini ternyata efektif meningkatkan kesadaran diri dan mengurangi tekanan mental.

Rutin Bergerak atau Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching sebentar di rumah bisa bikin tubuh dan pikiran lebih segar. Aktivitas fisik melepaskan hormon endorfin yang bikin mood lebih baik, sekaligus meningkatkan fokus untuk produktivitas.

Me-Time dengan Hobi Favorit

Sumber gambar: marchmeena29 via iStock

Melakukan hal yang kamu sukai tanpa gangguan bisa menjadi bentuk self-care yang sangat penting. Bisa membaca buku, menonton serial favorit, atau mencoba tutorial makeup. Bahkan, bereksperimen dengan gaya rambut menggunakan berbagai alat, seperti sisir atau catokan curly juga termasuk self-care karena hasil akhirnya bisa bikin kamu lebih percaya diri.

MAIMEITE Model Upgrade Hair Curly Styler 25mm Catokan Curly Otomatis Ceramics Curly Catokan Keriting Keramik Otomatis Libra

-51%

Rp

159.000

Rp330.000

Digital Detox Sebentar

Matikan notifikasi media sosial atau email sejenak supaya kamu bisa fokus pada diri sendiri. Self-care digital ini membantu pikiran tetap tenang dan nggak gampang cemas karena informasi yang berlebihan. Sekadar scroll sosial media dalam waktu terbatas juga tetap boleh, tapi atur batasnya supaya nggak mengganggu mood.

Tidur yang Berkualitas

Tidur cukup dan berkualitas adalah salah satu bentuk self-care yang sering dilupakan. Tidur yang baik akan meningkatkan konsentrasi, energi, dan suasana hati. Buat rutinitas tidur yang nyaman, misalnya matikan lampu kamar, gunakan aroma terapi, atau atur suhu ruangan.

Melakukan self-care nggak harus mahal atau ribet. Mulai dari hal kecil, tapi konsisten, bisa memberi dampak besar pada keseharian kamu. Kalau kamu ingin memaksimalkan self-care, jangan lupa untuk cek berbagai perlengkapan pendukungnya di KuyBeli, ya!