5 Cara Menggunakan Smartwatch untuk Mengatur Pola Hidup Lebih Teratur

Foto: Photobuay/istockphoto

Di era serba cepat seperti sekarang, menjaga pola hidup teratur itu penting banget. Mulai dari tidur, aktivitas, hingga olahraga harian. Smartwatch hadir sebagai alat sederhana yang bisa membantu kamu memantau dan mengatur rutinitas supaya lebih sehat dan produktif.

Dengan fitur yang makin canggih, perangkat ini bisa jadi partner terbaik untuk membangun kebiasaan baik. Nah, biar kamu makin paham cara memaksimalkan smartwatch, berikut penjelasan lengkap yang bisa membantu kamu menjalani hidup lebih teratur.

Cara Menggunakan Smartwatch untuk Mengatur Pola Hidup Lebih Teratur

Sebelum membahas cara penggunaannya, penting untuk memahami kalau smartwatch bukan cuma buat lihat jam atau notifikasi. Perangkat ini bisa membaca aktivitas tubuh kamu, mengingatkan hal-hal penting, hingga mengevaluasi kebiasaan setiap hari.

Dengan penggunaan yang konsisten, smartwatch bisa membantu kamu mengontrol ritme hidup dengan lebih mudah. Berikut cara-cara yang bisa kamu terapkan:

1. Gunakan Fitur Pengingat Aktivitas Harian

Salah satu fungsi paling berguna dari smartwatch adalah fitur reminder atau pengingat. Smartwatch bisa memberi notifikasi saat kamu terlalu lama duduk sehingga kamu bisa tetap aktif sepanjang hari. Ini cocok banget buat kamu yang sering bekerja di depan laptop berjam-jam.

Notifikasi kecil seperti ini membantu sirkulasi darah tetap lancar dan tubuh nggak cepat pegal. Dengan mengikuti pengingat ini, pola aktivitas harian kamu akan jadi lebih sehat dan teratur.

2. Manfaatkan Tracking Tidur untuk Menjaga Kualitas Istirahat

Smartwatch juga bisa membaca pola tidur kamu, termasuk durasi, kualitas, sampai fase tidur ringan atau dalam. Dengan data ini, kamu bisa mengetahui apakah kamu mendapatkan tidur yang cukup atau tidak.

Tidur yang teratur penting banget untuk menjaga energi dan mood sepanjang hari. Kamu juga bisa melihat tren tidur setiap minggu dan menyesuaikan jadwal istirahat supaya tubuh lebih segar. Tracking tidur ini membantu kamu membentuk kebiasaan istirahat yang lebih stabil.

3. Atur Target Langkah Harian

Buat kamu yang ingin hidup lebih aktif, menetapkan target langkah harian bisa jadi langkah sederhana yang efektif. Smartwatch memungkinkan kamu memantau jumlah langkah dan kalori yang terbakar sepanjang hari.

Dengan target tertentu, kamu akan lebih termotivasi untuk bergerak dan menghindari terlalu banyak duduk. Kebiasaan ini penting banget buat kesehatan jangka panjang. Setiap peningkatan kecil pada aktivitas fisik bisa berdampak besar pada tubuh kamu.

4. Gunakan Mode Olahraga untuk Menjaga Konsistensi

Foto: Waradom Changyencham/istockphoto

Smartwatch biasanya dilengkapi berbagai mode olahraga yang bisa kamu pilih sesuai aktivitas. Fitur ini membantu mencatat durasi olahraga, kalori terbakar, hingga detak jantung selama latihan.

Dengan data ini, kamu bisa melihat perkembangan latihan setiap hari dan menjaga agar tetap konsisten. Mode olahraga juga membantu kamu memahami intensitas latihan yang kamu lakukan. Semakin rutin kamu melakukannya, semakin mudah tubuh kamu membentuk ritme olahraga yang sehat.

5. Pantau Detak Jantung dan Oksigen Darah

Smartwatch modern sudah dilengkapi sensor detak jantung dan kadar oksigen darah. Fitur ini berguna untuk mengetahui kondisi tubuh secara real-time. Kamu bisa tahu kapan tubuh sedang lelah, terlalu tertekan, atau dalam kondisi normal.

Dengan data kesehatan ini, kamu bisa membuat keputusan lebih baik tentang kapan harus istirahat atau kapan perlu melakukan aktivitas. Pemantauan ini sangat membantu dalam menjaga pola hidup yang seimbang.

Rekomendasi Smartwatch Terbaik untuk Mengatur Pola Hidup Kamu

Kalau Kawankuy butuh smartwatch untuk mulai membangun pola hidup lebih teratur, ada dua rekomendasi yang bisa kamu pertimbangkan:

1. Aolon GTS Jam Smartwatch 41mm

Hadir dengan fitur telepon Bluetooth, 100+ mode olahraga, serta pemantauan detak jantung dan oksigen darah yang lengkap. Smartwatch ini juga waterproof dan punya desain stylish untuk dipakai sehari-hari.

Aolon GTS Jam Smartwatch 41mm Original Telepon Bluetooth 100+ Olahraga Pace Detak Jantung Oksigen Darah Waterproof Long Battery Life Smart Watch Pria

-64%

Rp

199.000

Rp558.000

2. Aokeyo 116 Plus Smartwatch

Smartband ini menawarkan fungsi fitness tracker, heart rate, dan waterproof, dengan tampilan warna yang modern dan nyaman dipakai pria maupun wanita.

Aokeyo 116 Plus Smartwatch Bluetooth Smartband Fitness Tracker Colour Display HeartRate Waterproof Jam Tangan Pria Wanita Digital

-69%

Rp

73.999

Rp240.000

Kalau kamu mau beli, langsung ke KuyBeli aja. Di sana kamu bakal dapat rekomendasi produk, tinggal klik, dan akan diarahkan ke tokonya. Semoga smartwatch barumu bisa bantu kamu hidup lebih teratur, Kawankuy.