5 Olahan Oat yang Bisa Jadi Snack Cepat dan Enak

sumber gambar utama: ALLEKO via istockphoto.com

Oat dikenal sebagai bahan makanan tinggi serat yang bikin kenyang lebih lama. Banyak orang pakai oat untuk sarapan, tapi sebenarnya oat punya bentuk olahan lain yang bisa kamu jadikan snack cepat tanpa ribet. Teksturnya fleksibel dan rasanya gampang disesuaikan, jadi oat cocok banget untuk camilan ringan di tengah kegiatan.

Kalau kamu butuh snack yang praktis, sehat, dan tetap enak, lima jenis olahan oat ini bisa masuk daftar pilihan kamu.

1. Rolled oats yang fleksibel untuk segala situasi

sumber gambar: fcafotodigital via istockphoto.com

Rolled oats adalah bentuk oat paling umum. Bahan ini bisa kamu olah dengan banyak cara tanpa butuh waktu lama. Rolled oats bisa langsung kamu campur yogurt untuk jadi snack dingin, atau kamu sangrai sebentar untuk dijadikan taburan snack renyah.

Kamu juga bisa bikin overnight oats dalam tiga menit persiapan. Cukup campur susu, madu, dan buah, lalu simpan di kulkas. Besok pagi kamu sudah punya snack lembut dan dingin yang siap dimakan di mana saja.

Rolled oats cocok untuk kamu yang suka rasa natural dan ingin camilan cepat tanpa perlu masak panjang.

2. Granola yang cocok untuk dibawa ke mana saja

Granola menjadi pilihan utama banyak orang karena praktis. Oat dipanggang dengan kacang, madu, atau potongan buah kering, dan teksturnya jadi renyah. Kamu bisa makan langsung sebagai snack atau dijadikan topping yogurt.

Untuk kamu yang suka sesuatu yang garing, granola memberi sensasi munchy yang bikin nagih. Granola juga bisa disimpan lama di wadah tertutup, jadi cocok buat kamu yang butuh camilan cepat saat kerja atau perjalanan.

Snack ini memberi energi cukup tanpa bikin badan terasa berat.

3. Oat bar yang padat dan praktis digenggam

sumber gambar: wavebreakmedia via istockphoto.com

Oat bar dibuat dari oat yang dipadatkan dengan madu, kacang, atau cokelat tipis. Bentuknya seperti batang kecil yang gampang dibawa ke mana saja. Oat bar sering jadi pilihan untuk kamu yang butuh energi cepat sebelum olahraga atau saat harus lari ke aktivitas berikutnya.

Teksturnya bisa renyah atau sedikit chewy tergantung campurannya. Ukurannya yang kecil membuat kamu mudah mengontrol porsi. Oat bar bisa kamu simpan di tas sebagai cadangan snack kapan pun kamu lapar.

Camilan ini cocok untuk kamu yang suka sesuatu yang simpel dan tidak butuh alat atau wadah tambahan.

4. Oat flour yang bisa diolah jadi snack tipis dan ringan

Oat flour adalah tepung yang dibuat dari oat. Tepung ini sering dipakai untuk bikin pancake, waffle sehat, atau cookies rendah kalori. Teksturnya lebih ringan dari tepung terigu dan punya rasa khas yang tidak terlalu kuat.

Kalau kamu suka masak ringan, oat flour bisa membantu kamu bikin snack dalam waktu singkat. Pancake oat misalnya, cuma butuh beberapa bahan dan matang dalam beberapa menit. Rasanya lembut dan tidak bikin cepat lapar.

Oat flour juga sering digunakan untuk membuat cookies sehat yang rendah gula. Teksturnya tetap enak tanpa harus pakai butter berlebihan.

5. Biskuit oat atau Oat Meal Crisp yang super cepat dimakan

sumber gambar: LauriPatterson via istockphoto.com

Ini bentuk snack oat yang paling instan. Biskuit oat atau Oat Meal Crisp biasanya dibuat dari campuran tepung oat dan rolled oats yang dipanggang hingga renyah. Kamu bisa langsung makan tanpa persiapan apa pun.

Banyak biskuit oat sekarang dibuat dengan komposisi lebih ringan, rendah gula, dan lebih sehat. Teksturnya tipis dan renyah, jadi rasanya tetap enak meski kalorinya lebih ramah untuk diet. Kamu bisa bawa biskuit oat ke kantor, kampus, atau jadi camilan sore tanpa khawatir.

Biskuit oat juga punya rasa yang lebih kompleks dibanding biskuit biasa, karena oat memberi aroma hangat dan rasa gurih yang khas.

Pilihan olahan oat yang sesuai kebutuhan kamu

Kalau kamu suka snack renyah, granola dan biskuit oat bisa jadi pilihan utama. Kalau kamu suka snack lembut dan ringan, oat flour dan rolled oats lebih cocok. Oat bar ada di tengah tengah, padat dan praktis untuk kamu yang sering bergerak.

Semua olahan ini punya kelebihan masing masing, tergantung gaya makan dan kebutuhan harian kamu. Oat itu fleksibel, dan kamu bisa pilih bentuk olahannya sesuai mood dan aktivitas.

Snack yang aman untuk gaya hidup cepat

Oat punya keunggulan di seratnya. Camilan dari oat tidak bikin kamu cepat lapar dan membantu kamu tetap fokus sepanjang hari. Bentuk olahan seperti biskuit oat atau Oat Meal Crisp bahkan memberi opsi tercepat untuk kamu yang ingin camilan sehat tanpa persiapan.

Dengan banyaknya variasi, kamu selalu punya pilihan snack yang terasa enak tapi tetap aman untuk tubuh. Kamu tidak perlu bingung memilih karena oat selalu punya versi yang cocok untuk semua kebutuhan.

Bikin kamu makin mudah pilih snack harian

Camilan yang praktis tidak harus tinggi gula atau tinggi kalori. Oat memberi kamu banyak pilihan snack cepat yang tetap sehat dan enak. Dari granola sampai biskuit oat, semuanya bisa mendukung gaya hidup aktif kamu tanpa ribet.

Kalau kamu ingin snack yang renyah, cepat dimakan, dan lebih ringan dari cookies biasa, kamu bisa cek biskuit oat atau Oat Meal Crisp yang siap jadi camilan harian kamu.

‌Lianggui - Biskuit Oat coklat Ring Halal, Cemilan Sehat & Sarapan Bergizi Keluarga (Snack Renyah)‌

-54%

Rp

36.000

Rp79.000

Lianggui - Biskuit Oat Crisp choco HALAL - Cemilan Sehat, Snack Diet Gandum Snack Sehat Terlaris

-54%

Rp

36.000

Rp79.000