Harus Kembali Kerja Setelah Melahirkan? Ini 5 Hal Penting yang Perlu Kamu Siapkan Biar Nggak Kaget!

Sumber gambar utama: The Creative Tandem via iStock

Setelah perjalanan indah menjadi seorang ibu baru, tiba saatnya kamu menghadapi babak baru, yaitu kembali bekerja setelah melahirkan beberapa bulan. Momen ini sering kali menimbulkan berbagai perasaan campur aduk, antara semangat untuk kembali produktif, tapi juga rasa haru karena harus berpisah sementara dengan sang buah hati.

Wajar banget kalau kamu merasa ragu atau belum siap sepenuhnya. Namun, dengan persiapan yang matang, transisi dari dunia rumah ke dunia kerja bisa berjalan lebih lancar dan menyenangkan. Nah, biar kamu nggak kaget saat kembali ke rutinitas kantor, yuk simak 5 hal penting yang perlu kamu siapkan sebelum mulai bekerja lagi!

1. Siapkan Mental dan Emosimu Dulu, Moms

Sumber gambar: paulaphoto via iStock

Setelah masa cuti melahirkan berakhir, kembali bekerja bisa jadi momen yang penuh campuran emosi. Bahkan, juga bisa khawatir nggak bisa menyeimbangkan antara bekerja dan menjadi seorang ibu yang baik untuk si Kecil. Wajar banget kalau kamu merasa overwhelmed. Karena itu, langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah mempersiapkan mental dan emosimu.

Kamu bisa mulai dengan membuat rutinitas kecil sebelum hari pertama kerja, seperti berbicara dengan pasangan atau keluarga tentang pembagian peran di rumah, atau menulis afirmasi positif agar kamu lebih percaya diri. Ingat, kamu bukan “kurang” karena kembali bekerja, tapi kamu justru sedang memberikan contoh hebat tentang kemandirian dan tanggung jawab bagi anakmu nanti.

2. Atur Rencana Harian dan Dukungan di Rumah

Salah satu tantangan terbesar setelah melahirkan adalah manajemen waktu. Kamu perlu menyeimbangkan antara tanggung jawab kerja dan peran sebagai ibu. Buat jadwal harian realistis, misalnya kapan waktu berangkat kerja, pumping ASI, sampai waktu khusus untuk bonding dengan bayi.

Selain itu, jangan sungkan untuk meminta bantuan. Diskusikan dengan pasangan, orang tua, atau pengasuh agar semua tahu peran masing-masing. Dengan begitu, kamu bisa bekerja dengan lebih tenang tanpa harus cemas berlebihan memikirkan si kecil di rumah.

3. Siapkan Pompa ASI yang Nyaman dan Efisien

Sumber gambar: Jajah-sireenut via iStock

Buat kamu yang masih menyusui, pompa ASI adalah salah satu perlengkapan wajib sebelum kembali ke kantor. Pilih pompa yang sesuai dengan kebutuhan dan kenyamananmu, baik manual maupun elektrik. Pompa yang efisien akan sangat membantu kamu tetap bisa memberikan ASI eksklusif buat si Kecil meskipun sedang bekerja.

Pastikan juga kamu menyiapkan cooler bag, botol penyimpanan, dan alat sterilizer agar proses penyimpanan ASI tetap higienis. Sempatkan waktu untuk mencoba pompa sebelum hari pertama kerja supaya kamu sudah terbiasa dan tidak panik nanti.

Caredia Pompa ASI Elektrik Portabel – Tanpa Kabel, Layar Sentuh, Hisapan Nyaman BPA Free

-75%

Rp

99.000

Rp399.000

4. Perbarui Pakaian dan Persiapan Diri

Setelah melahirkan, tubuh biasanya masih beradaptasi, jadi jangan kaget kalau pakaian kerja lama terasa sedikit berbeda. Kamu bisa mulai menyiapkan beberapa setel pakaian kerja yang nyaman dan breastfeeding friendly agar mudah saat menyusui setelah pulang kerja atau pumping di kantor.

Selain itu, siapkan juga perlengkapan pribadi seperti make-up pouch, tissue wet wipes, dan snack sehat untuk menemani aktivitasmu di tempat kerja. Percaya deh, penampilan dan kenyamanan diri bisa meningkatkan semangat serta kepercayaan diri saat kembali beraktivitas.

5. Bangun Komunikasi Baik dengan Atasan dan Rekan Kerja

Kamu nggak harus menghadapi semua tantangan ini sendirian. Cobalah berbicara dengan atasan tentang kondisi dan kebutuhanmu sebagai ibu menyusui, seperti waktu khusus untuk pumping atau fleksibilitas jam kerja bila memungkinkan.

Selain itu, bangun komunikasi positif dengan rekan kerja. Dukungan kecil seperti pengertian dari teman kantor saat kamu butuh waktu sebentar untuk pumping bisa membuat suasana kerja jauh lebih nyaman. Dengan begitu, kamu bisa kembali produktif tanpa rasa bersalah.

Kembali bekerja setelah melahirkan memang butuh banyak persiapan, tapi semuanya bisa dijalani dengan lebih mudah kalau kamu tahu apa yang dibutuhkan dan di mana mencarinya. Mulai dari pompa ASI, cooler bag, pakaian, sampai perlengkapan kerja baru, kamu bisa temukan semuanya di KuyBeli. So, sudah siap kembali bekerja ke kantor? Semangat ya, Mom!