Nggak Perlu ke Klinik, Begini Cara Cek Kesehatan Sendiri di Rumah

Ilustrasi mengecek tekanan darah sendiri dengan alat tensimeter di rumah. Foto: coldsnowstorm/istockphoto

Menjaga kesehatan tubuh sekarang makin mudah karena banyak alat cek kesehatan yang bisa digunakan sendiri di rumah. Dengan begitu, kamu nggak perlu repot ke klinik hanya untuk memantau tekanan darah, kadar gula, atau suhu tubuh.

Cara ini bukan cuma hemat waktu, tapi juga membantu kamu lebih cepat tahu kondisi tubuhmu secara keseluruhan.

1. Cek Tekanan Darah dengan Tensimeter Digital

Tekanan darah tinggi atau rendah bisa jadi tanda awal masalah kesehatan serius. Karena itu, penting banget punya tensimeter digital di rumah. Cara penggunaannya juga mudah, cukup pasang manset di lengan, tekan tombol start, dan tunggu hasilnya muncul di layar.

Ilustrasi tensimeter. Foto: creativedoxfoto/istockphoto

Beberapa model tensimeter modern bahkan sudah dilengkapi fitur pendeteksi detak jantung tidak normal. Supaya hasilnya akurat, lakukan pengukuran di waktu yang sama setiap hari dan dalam kondisi tubuh tenang. Dengan begitu, kamu bisa pantau perubahan tekanan darah dari waktu ke waktu tanpa harus ke klinik.

2. Cek Kadar Gula Darah dengan Glukometer

Cek kadar gula darah juga bisa dilakukan sendiri di rumah, lho. Alat tes gula darah namanya glukometer, dan fungsinya untuk mengukur kadar glukosa dalam darah dengan cepat dan praktis.

Cukup tusuk ujung jari dengan lancet, teteskan darah ke strip yang sudah terpasang di alat, dan tunggu hasilnya beberapa detik saja.

Ilustrasi glukometer. Foto: simpson33/istockphoto

3. Pantau Suhu Tubuh dengan Thermometer Digital

Demam bisa jadi sinyal awal tubuh sedang melawan infeksi, jadi penting banget punya thermometer di rumah. Pilih thermometer digital, apalagi yang pakai sensor inframerah.

Kamu bisa cek suhu tubuh tanpa kontak langsung, lebih cepat dan higienis. Lakukan pengukuran di pagi dan malam hari untuk memantau perubahan suhu tubuh.

Foto: Oleg Elkov/istockphoto

Kalau hasil menunjukkan suhu di atas normal, segera istirahat dan perbanyak minum air putih. Thermometer digital ini juga berguna banget untuk keluarga dengan anak kecil, karena bisa digunakan dengan aman dan nyaman.

4. Catat Hasil Pemeriksaan Secara Rutin

Melakukan pemeriksaan kesehatan di rumah akan lebih efektif kalau kamu mencatat hasilnya secara berkala. Misalnya, catat hasil tekanan darah, kadar gula, dan suhu tubuh setiap hari atau setiap minggu.

Dengan begitu, kamu bisa tahu apakah kondisi tubuh stabil atau ada perubahan yang perlu diperhatikan. Gunakan buku catatan atau aplikasi khusus untuk mencatat hasil pengukuran tersebut.

Kalau hasilnya sering di luar batas normal, sebaiknya segera konsultasi ke dokter agar dapat pemeriksaan lebih lanjut. Langkah kecil seperti ini bisa bantu kamu mencegah risiko penyakit lebih awal.

Dapatkan Alat Cek Kesehatan di KuyBeli

Kalau kamu ingin punya alat cek kesehatan sendiri di rumah seperti tensimeter digital, thermometer, atau alat tes gula darah seperti Paket Alat Kesehatan dari Sinocare.

Kamu bisa punya tiga alat penting untuk cek kesehatan dasar di rumah. Mulai dari tensimeter, alat tes gula darah, dan thermometer ditambah alcohol pads untuk memastikan proses pengecekan tetap steril.

[PACKAGE KOMPLIT] SINOCARE Tensimeter - Safe AQ Pro 1 Kit Alat Cek Gula Darah & Thermometer Infrared

-50%

Rp

339.000

Rp691.000

Di KuyBeli, kamu bakal dapat rekomendasi produk berkualitas dengan harga terjangkau. Tinggal klik produknya, dan kamu akan diarahkan langsung ke toko resminya untuk pembelian yang mudah dan aman.

Penting untuk diketahui, kalau artikel ini bersifat informatif dan bukan pengganti konsultasi medis. Kalau hasil pengukuran menunjukkan kondisi yang tidak normal, atau kamu merasakan gejala tertentu, segera hubungi tenaga medis atau dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.