Dari Matcha untuk Fokus sampai Peppermint Tea untuk Tidur Nyenyak, Ini Dia Panduan Teh Buat Kamu!

sumber gambar: Beyzanur K. via pexels

Pernah merasa bingung saat berdiri di depan rak penuh aneka teh? Ada begitu banyak jenis, mulai dari yang beraroma kuat hingga yang hanya menawarkan kehangatan lembut. Padahal, setiap jenis teh seduh punya karakter unik yang lebih cocok dinikmati pada waktu tertentu.

Bukan hanya soal rasa, tetapi juga soal tujuan. Pagi hari butuh booster energi dan fokus, sementara malam hari adalah waktu untuk benar-benar melepaskan ketegangan. Mari kita lihat pasangan teh yang paling pas untuk dua momen krusial dalam sehari.

Teh Pagi: Sang Pembangkit Semangat (The Energy Booster)

Ritual pagi adalah kunci, dan kita butuh minuman yang bisa menyalakan mesin tubuh tanpa membuat kita deg-degan berlebihan. Pilihannya haruslah teh yang punya kadar kafein stabil dan disertai zat peningkat fokus.

Teh Hitam (Black Tea): Kafein Klasik yang Kuat

Kalau butuh energi cepat dan kuat, tidak ada yang mengalahkan teh hitam. Proses oksidasi penuh membuat teh ini memiliki kandungan kafein yang paling tinggi di antara varian teh sejati (kecuali Matcha). Namun, uniknya, teh hitam juga mengandung L-Theanine. Asam amino ini bekerja sinergis dengan kafein, memberikan kita kewaspadaan dan fokus tanpa diikuti rasa gelisah. Minum black tea di pagi hari dijamin membantu mendorong energi dan meningkatkan suasana hati.

Seduh Pertama 10 Tea Bag - Black Tea - Teh Menurunkan Kolesterol | Siap Seduh Kemasan Ekonomis Dalam Kantong Teh

-65%

Rp

6.887

Rp20.000

Teh Matcha: Fokus dan Energi Jangka Panjang

Matcha adalah bubuk teh hijau yang istimewa. Karena kita mengonsumsi seluruh daun teh yang digiling halus, kandungan kafein dan antioksidannya sangat tinggi. Seperti Black Tea, Matcha tea juga kaya L-Theanine. Bedanya, L-Theanine dalam jumlah tinggi ini memberikan efek relaksasi pada otak sehingga energi yang dirasakan cenderung lebih stabil dan berkelanjutan. Cocok sekali untuk sesi kerja atau belajar yang butuh konsentrasi penuh.

Beeru Pure Matcha Powder 100gr - 100% Bubuk Matcha Premium Jepang

-10%

Rp

139.500

Rp155.000

Teh Oolong: Tengah-Tengah yang Sempurna

sumber gambar: Leonid Danilov via pexels

Berasal dari proses semi-oksidasi, teh oolong berada di tengah-tengah antara teh hitam dan teh hijau. Teh ini menawarkan kafein yang cukup untuk boost energi di pagi hari, sekaligus rasa aromatik yang kompleks. Oolong tea dikenal membantu meningkatkan metabolisme, menjadikannya pilihan menyenangkan untuk memulai hari.

Teh Malam: Pelukan Hangat Menuju Tidur Nyenyak

Saat malam tiba, sinyal yang dikirimkan ke tubuh adalah "saatnya melambat." Di sini, kita harus benar-benar meninggalkan kafein. Solusinya adalah tisane atau teh herbal yang berfungsi sebagai agen relaksasi. Tiga pilihan teh ini telah lama dikenal karena efek menenangkan alaminya:

Teh Kamomil (Chamomile Tea): Sang Penenang Utama

sumber gambar: cottonbro studio via pexels

Tidak perlu diragukan lagi, teh chamomile adalah bintang dalam dunia penenang alami. Bunga kecil ini mengandung antioksidan bernama Apigenin yang berikatan dengan reseptor tertentu di otak, memicu rasa kantuk dan mengurangi kecemasan. Secangkir chamomile tea hangat dijamin membantu memperbaiki kualitas tidur dan mengatasi masalah insomnia ringan.

Teh Chamomile | Obat Insomnia Ampuh, Obat Gerd BPOM, Obat Lambung, Teh Celup Bunga Chamomile Organik

-80%

Rp

17.093

Rp85.999

Teh Lavender (Lavender Tea): Aromaterapi dalam Cangkir

Efek relaksasi dari teh lavender tidak hanya berasal dari rasanya, tetapi juga aromanya yang khas. Aroma lavender tea telah terbukti membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati. Dengan sifatnya yang merelaksasi otot, teh lavender adalah pilihan ideal untuk mereka yang membawa banyak ketegangan fisik setelah seharian beraktivitas.

Seduh Pertama Bunga Lavender Kering / Teh Lavender / Lavender Tea / Teh Insomnia Menenangkan

Rp

6.400

Rp0

Teh Peppermint (Peppermint Tea): Nyaman di Perut, Nyaman di Pikiran

sumber gambar: Gingagi via iStock

Meskipun terkenal karena rasa segarnya, teh peppermint sangat baik diminum di malam hari. Mengapa? Karena teh ini bebas kafein dan bekerja efektif untuk menenangkan sistem pencernaan. Sifat antispasmodik di dalamnya membantu meredakan kembung atau gangguan perut ringan. Perut yang nyaman berarti tidur yang lebih nyenyak. Peppermint tea memberikan sensasi cooling yang menenangkan, membuat tubuh siap untuk istirahat.

Seduh Pertama Peppermint Tea | Pure Peppermint Leaves Tea - Teh Daun Mint

-45%

Rp

10.811

Rp20.000

Jadi, mulai sekarang, setiap kali ingin menyeduh teh, ingatlah tujuannya. Apakah teh untuk energi atau untuk relaksasi? Pilihan yang tepat akan memaksimalkan manfaatnya di setiap momen kita.