Cara Meningkatkan Kualitas Tidur dengan Perlengkapan yang Tepat

Sumber gambar utama: PonyWang via iStock

Tidur itu bukan cuma soal menutup mata dan terlelap tapi soal memberikan tubuh kamu waktu untuk pulih dan otak untuk recharge. Sayangnya, banyak orang yang sering merasa bangun dengan badan pegal atau kepala masih berat karena kualitas tidur mereka kurang maksimal. Salah satu kunci penting untuk tidur yang nyenyak ternyata ada pada perlengkapan tidur yang kamu pakai.

Gunakan Kasur dan Bantal yang Mendukung Postur Tubuh

Sumber gambar: Boyloso via iStock

Selain baju piyama, kasur dan bantal yang pas juga sangat menentukan kualitas tidur. Pilih kasur yang tidak terlalu keras tapi juga tidak terlalu empuk agar tulang belakang tetap lurus. Bantal yang mendukung leher juga bisa mengurangi rasa pegal saat bangun tidur. Tidur dengan perlengkapan yang salah bisa bikin kamu sulit mencapai tidur nyenyak bahkan meningkatkan risiko sakit punggung.

Atur Suasana Kamar untuk Tidur yang Maksimal

Kamar tidur yang nyaman juga penting untuk meningkatkan kualitas tidur. Pastikan cahaya cukup redup dan suhu ruangan ideal untuk tidur. Suara bising atau cahaya yang terlalu terang bisa mengganggu ritme tidur alami tubuh. Kamu bisa menambahkan tirai gelap atau white noise untuk membantu menciptakan suasana tidur yang lebih tenang.

Pilih Baju Piyama yang Nyaman untuk Tidur Lebih Berkualitas

Baju piyama bukan hanya soal gaya atau penampilan tapi kenyamanan saat tidur. Bahan yang lembut dan breathable seperti katun atau bambu bisa membantu tubuh kamu tetap sejuk dan bebas gerah sepanjang malam. Hindari bahan sintetis yang bikin kulit panas karena ini bisa mengganggu kualitas tidur dan membuat kamu sering terbangun. Dengan baju piyama yang tepat, tidur kamu bisa lebih nyenyak dan bangun dengan tubuh yang lebih segar.

Oriana Sleepwear Piyama Fasya Lengan Pendek Collection I Baju Tidur Pajamas Set Pendek

-73%

Rp

107.000

Rp399.000

Oriana Piyama Set Poly Bamboo Pamelyn Danisa Dania Woman Series | Baju Tidur Premium Wanita Tangan Pendek Sizing

-67%

Rp

97.000

Rp300.000

Jangan Lupa Perhatikan Perlengkapan Tambahan

Sumber gambar: Drazen Zigic via iStock

Selain kasur, bantal, dan baju piyama, ada beberapa perlengkapan tambahan yang bisa mendukung kualitas tidur seperti selimut yang sesuai musim, atau masker mata untuk orang yang sensitif terhadap cahaya. Semua perlengkapan ini bisa membuat tubuh lebih rileks dan lebih mudah memasuki fase tidur yang dalam.

Tidur yang berkualitas bukan lagi hal yang sulit dicapai jika kamu mulai memperhatikan perlengkapan tidur yang kamu pakai. Baju piyama yang nyaman, kasur dan bantal yang pas, serta kamar tidur yang mendukung bisa membuat tidur kamu lebih nyenyak. Untuk menemukan perlengkapan tidur terbaik dengan harga dan penawaran menarik, langsung saja cek di KuyBeli!