Wajib Tahu! Ini Manfaat Magnesium Sejati untuk Energi Optimal

sumber gambar: Kateryna Hliznitsova via unsplash

Pernah merasa lelah meski sudah tidur cukup? Atau tiba-tiba kram saat sedang asyik berolahraga? Mungkin saja tubuh sedang berteriak meminta sedikit bantuan dari si mineral ajaib: magnesium.

Anggap saja tubuh kita adalah sebuah orkestra besar. Nah, magnesium ini adalah Sutradara yang memastikan semua musisi bermain dengan harmonis. Kenapa? Karena mineral ini berpartisipasi sebagai kofaktor dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik! Ya, ratusan proses penting di tubuh kita sangat bergantung padanya.

Dari Energi hingga Tidur Nyenyak

Salah satu manfaat magnesium yang paling krusial adalah perannya dalam produksi energi. Ia membantu mengaktifkan ATP (Adenosine Triphosphate), sumber bahan bakar utama sel. Tanpa magnesium, makanan yang kita santap tidak akan diubah maksimal menjadi energi, akhirnya kita jadi gampang lemas dan kelelahan kronis.

sumber gambar: Kindel Media via Unsplash

Tidak hanya soal power, mineral ini juga andal dalam hal relaksasi. Magnesium bekerja mengatur sistem saraf dan otot. Jika kekurangan, otot bisa "tegang" berlebihan, yang memicu kram atau kejang—baik di betis maupun di pembuluh darah yang memicu tekanan darah tinggi. Mineral ini juga membantu mengaktifkan neurotransmitter yang membuat rileks, seperti GABA, menjadikannya alasan mengapa banyak orang mencari suplemen magnesium untuk meningkatkan kualitas tidur.

Bukan Hanya Pelengkap

Jangan salah, magnesium bukan sekadar pelengkap, lho. Ia sangat vital dalam menjaga tulang kuat—bekerja sama dengan kalsium—dan penting untuk sintesis DNA serta protein. Bagi yang aktif berolahraga, magnesium membantu memindahkan gula darah ke otot dan menghilangkan penumpukan asam laktat, yang berarti pemulihan lebih cepat.

Jadi, baik itu dari makanan atau melalui vitamin magnesium tambahan, memastikan kecukupan asupan mineral ini adalah investasi terbaik untuk menjaga orkestra tubuh berjalan sempurna, bebas kram, dan penuh energi sepanjang hari. Sudahkah cek asupan magnesium hari ini?

Nutriwell Magnesium - 30 Kapsul

-20%

Rp

159.200

Rp199.000

Nuvita Nutri Magnesium - 30 Kaplet

-10%

Rp

89.100

Rp99.000

Vitalife Magnesium Bisglycinate 500mg - 30 kapsul

-40%

Rp

89.000

Rp150.000