Mengenal DHA, Nutrisi Ajaib untuk Tumbuh Kembang Optimal Anak

sumber gambar: unsplash.com

Setiap orang tua pasti punya satu impian yang sama: melihat anaknya tumbuh cerdas, aktif, dan sehat. Tapi, pernahkah terlintas di benak, apa sih nutrisi penting yang mendukung semua itu? Jawabannya ada pada satu molekul mungil tapi luar biasa, yaitu DHA.

Dulu, mungkin banyak yang hanya tahu kalau DHA itu ada di ikan. Padahal, perannya jauh lebih besar dari sekadar nutrisi biasa. Ini adalah asam lemak esensial yang jadi "bahan bakar" utama bagi otak dan mata si kecil. Bayangkan saja, sekitar 60% otak kita tersusun dari lemak, dan 15-20% di antaranya adalah DHA. Artinya, kecukupan DHA sangat menentukan perkembangan otak, terutama di masa 1.000 hari pertama kehidupan, mulai dari dalam kandungan hingga usia dua tahun.

Manfaat DHA yang Bikin Ortu Tersenyum Bangga

sumber gambar: unsplash.com

Memasukkan DHA ke dalam menu harian anak bukan sekadar tren, tapi investasi jangka panjang untuk masa depannya. Apa saja manfaatnya?

• Meningkatkan Fungsi Kognitif: Punya anak yang cepat tanggap, mudah belajar, dan daya ingatnya kuat? Itu berkat DHA. Nutrisi ini membantu membangun koneksi antar sel saraf di otak, membuatnya bekerja lebih efisien. Jadi, anak-anak bisa lebih fokus saat belajar, memecahkan masalah, dan berkreasi.

• Mengoptimalkan Penglihatan: Selain untuk otak, DHA juga berperan besar dalam kesehatan mata. Retina mata kaya akan DHA, dan nutrisi ini membantu mengoptimalkan fungsi penglihatan. Jadi, penglihatan anak bisa lebih tajam dan jernih, mendukungnya saat bermain atau membaca buku.

• Mendukung Perilaku dan Mood: Penelitian menunjukkan bahwa DHA punya peran dalam mengatur suasana hati. Dengan asupan DHA yang cukup, anak-anak cenderung memiliki mood yang lebih stabil dan perilaku yang lebih baik. Tentu ini kabar baik bagi orang tua yang ingin anaknya tumbuh ceria dan tidak mudah rewel.

• Meningkatkan Kualitas Tidur: Sebuah studi di Oxford University bahkan menemukan bahwa anak-anak dengan asupan DHA yang rendah cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk. Sebaliknya, yang asupannya cukup, tidurnya lebih nyenyak. Tidur yang berkualitas sangat krusial untuk pertumbuhan fisik dan mental anak.

Dari Mana Mendapatkan DHA?

sumber gambar. unsplash.com

Sumber DHA terbaik tentu saja dari alam. Ikan berlemak seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden adalah gudang DHA. Tapi, kalau si kecil susah makan ikan, tidak perlu khawatir. Sekarang sudah banyak produk susu, camilan, atau suplemen yang difortifikasi dengan DHA untuk memastikan kebutuhan harian anak terpenuhi.

Coolvita 1 Box DHA Gummy - Suplemen Vitamin Anak dengan Minyak Alga DHA 50mg Omega 3 Alternatif Minyak Ikan untuk Kesehatan Mata dan Perkembangan Otak - Original dan BPOM

-74%

Rp

37.490

Rp149.900

Jadi, jangan ragu untuk memastikan si kecil mendapatkan asupan DHA yang cukup setiap hari. Langkah kecil ini adalah investasi besar untuk masa depan cerah mereka. Anak cerdas, sehat, dan aktif bukan cuma impian, tapi bisa jadi kenyataan berkat nutrisi tepat seperti DHA.