Nggak perlu ke gym! Tetap sehat dengan berolahraga di rumah!

Soal olahraga, kita tidak selalu harus keluar rumah. Kita bisa melakukan semua jenis latihan, baik untuk meningkatkan daya tahan, membangun kekuatan, atau membakar kalori, di rumah tanpa perlu keluar rumah.

latihan fleksibilitas

Apa yang lebih fleksibel daripada menjadi master yoga? Berolahraga di rumah memungkinkan Anda mengontrol jadwal dan gaya latihan, tanpa dibatasi oleh waktu kelas atau peralatan. Anda dapat berolahraga dalam waktu singkat di pagi, sore, atau sepanjang hari. Selain itu, banyak kelas video online memungkinkan Anda bergabung kapan saja—seolah-olah memiliki pelatih pribadi di rumah.

Nikmati peralatan kebugaran kapan saja

Siapa pun yang pernah pergi ke pusat kebugaran dan harus menunggu peralatan atau ketinggalan kelas karena terlalu penuh, tahu manfaat berolahraga di rumah: tidak perlu menunggu, tidak perlu berebut peralatan, dan tidak ada yang mendorong Anda, sehingga Anda dapat fokus pada latihan tanpa gangguan.

Kebersihan bukan lagi masalah

Berolahraga biasanya melibatkan keringat—dan keringat itu tidak hanya menempel di tubuh Anda, tetapi juga memercik ke peralatan, pakaian, dan permukaan di sekitarnya, menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Jika Anda ingin menghindari pilek atau flu, pergi ke pusat kebugaran mungkin bukan pilihan terbaik.

Berolahraga di rumah memberi Anda lebih banyak kendali atas kebersihan pribadi Anda, karena Anda hanya perlu menangani keringat Anda sendiri (atau keringat orang yang Anda cintai).

BODY TRIMMER

Rp24,378-Rp24,378

Beli sekarang

Nikmati waktu pribadi Anda

Orang-orang yang rutin pergi ke pusat kebugaran sering mengalami gangguan. Entah itu seseorang yang suka mengobrol saat Anda sedang fokus berolahraga, orang asing yang merekomendasikan program olahraga dengan "niat baik", atau seseorang yang secara tidak sengaja memamerkan peralatan kebugaran canggih mereka,

Gangguan-gangguan ini dapat membuat Anda merasa frustrasi atau tidak nyaman.

Tapi saat berolahraga di rumah, suasananya sepenuhnya milikmu. Tak ada yang mengganggu, tak ada yang pamer, dan tak ada orang asing yang mengganggu waktu pribadimu.

Lingkungan yang akrab, selalu nyaman

Tak ada tempat senyaman rumah. Kamu bisa menciptakan suasana sesuka hati—putar musik favoritmu, atur suhu termostat ke pengaturan dingin, atau hiasi kamarmu dengan barang-barang favoritmu. Isi kulkas dengan camilan favoritmu atau nyalakan acara TV favoritmu. Tak akan ada yang mengganggu. Jika ada gangguan seperti anjing, kucing (atau anak-anak), tutup pintunya pelan-pelan dan kamu akan punya waktu sendiri.

Berikan segalanya dan tak seorang pun akan menghakimimu.

Di pusat kebugaran, beberapa orang merasa stres, khawatir tentang apa yang akan dipikirkan orang lain, takut melakukan kesalahan, atau khawatir mengeluarkan suara-suara aneh saat berolahraga. Namun di rumah, Anda memiliki kebebasan penuh—Anda bisa mengenakan apa pun yang nyaman, berekspresi, atau mengeluh kelelahan, dan tidak akan ada yang memperhatikan. Suasana bebas tekanan ini memungkinkan Anda untuk benar-benar fokus pada latihan Anda.

menghemat uang

Berolahraga di rumah lebih hemat dari yang Anda bayangkan - tanpa biaya bulanan, bensin, parkir, atau baju olahraga baru setiap musim. Cukup pakai kaus dan celana pendek Anda, lalu mulailah berolahraga.

Peralatannya tidak harus mewah atau mahal. Mulailah dengan yang dasar-dasar, seperti matras yoga, beban kecil, atau bahkan kursi yang Anda miliki di rumah, lalu tambahkan secara bertahap sesuai kebutuhan. Rasanya seperti memiliki pusat kebugaran pribadi di rumah!

Tali Stretching Resistance Band 11 in 1 Set

Rp40,900-Rp40,900

Beli sekarang

Latih otak Anda pada saat yang bersamaan

Berolahraga di rumah bukan hanya soal kekuatan fisik, tetapi juga kesehatan mental, karena Anda perlu merencanakan semuanya sendiri, mulai dari memilih aktivitas yang sesuai dengan tubuh, mempelajari metode olahraga yang tepat, hingga mengamati perubahan dalam diri Anda setiap hari.

Perawatan diri semacam ini akan membantu Anda lebih memahami tubuh Anda, dan juga akan membuat Anda lebih fokus, disiplin, dan bangga dengan kemajuan Anda.