Apa Itu Indeks Kualitas Udara (AQI)?
Indeks Kualitas Udara (AQI) adalah sistem yang dipakai banyak negara untuk menerjemahkan data polusi udara yang rumit menjadi satu angka sederhana.
Angka ini memberi gambaran seberapa bersih atau tercemar udara di sekitar kita, sekaligus memprediksi dampak kesehatannya.
Skala AQI berkisar dari 0 hingga 500:
Angka rendah = udara lebih bersih
Angka tinggi = kualitas udara memburuk dan risiko kesehatan meningkat
Nilai AQI dibagi menjadi enam kategori, dari “Baik” sampai “Berbahaya”, masing-masing punya warna dan saran kesehatan yang berbeda.
Bagaimana AQI Dihitung?
AQI dihitung dari pengukuran beberapa polutan utama di udara, terutama:
Partikulat halus seperti PM2.5
Polutan lain yang ditetapkan dalam standar kualitas udara nasional
Setiap polutan punya breakpoint atau rentang konsentrasi tertentu yang dipetakan ke skor AQI dan dimasukkan ke salah satu dari enam kategori tadi.
Untuk tiap polutan, nilai AQI dihitung. Nilai yang paling tinggi disebut sebagai AQI dominan, dan itulah angka yang ditampilkan ke publik.
Artinya, meskipun banyak polutan diukur di satu lokasi, angka AQI yang kamu lihat adalah milik polutan yang paling berisiko bagi kesehatan pada saat itu.
Apa Bedanya AQI Biasa dan AQI⁺?
Setiap negara bisa menggunakan periode rata-rata yang berbeda saat menghitung AQI:
Ada yang memakai rata-rata 24 jam
Ada juga yang memilih periode lebih pendek atau lebih panjang
Di sisi lain, AQI⁺ dari IQAir mencoba memberikan gambaran kualitas udara yang lebih langsung dan aktual dengan memakai rata-rata konsentrasi per jam untuk semua polutan.
Pendekatan ini tetap mengikuti pedoman resmi, tetapi lebih sejalan dengan kondisi saat ini dibandingkan hanya mengandalkan rata-rata 24 jam.
Contohnya:
AQI⁺ AS: berdasarkan pedoman AQI Badan Perlindungan Lingkungan AS (EPA), tetapi diperbarui setiap jam untuk mencerminkan kondisi terkini.
CN AQI⁺: mengikuti standar pelaporan resmi Tiongkok, namun juga memberikan pembaruan waktu nyata (real-time) dengan rata-rata per jam.
Dengan cara ini, pengguna bisa mendapatkan informasi paling relevan tentang kualitas udara di sekitarnya, kapan pun mereka mengecek.
Dampak AQI terhadap Kesehatan
AQI tidak hanya angka di aplikasi cuaca. Ia juga menjadi panduan tentang risiko kesehatan yang mungkin kamu hadapi karena polusi udara.
Bergantung pada level AQI, baik kelompok sensitif maupun masyarakat umum bisa perlu mengambil tindakan pencegahan tertentu.
Di bawah ini adalah enam tingkat AQI dan apa artinya bagi aktivitas harianmu, terutama kalau kamu suka aktivitas luar ruang ringan seperti jalan santai, lari tipis-tipis, atau gowes pelan.
1. Baik (0–50)
Pada level ini, kualitas udara sangat bagus.
Udara bersih
Hampir tidak ada risiko kesehatan yang diharapkan
Ini adalah waktu terbaik untuk menikmati aktivitas di luar ruangan: jogging, hiking ringan, main di taman, atau sekadar duduk santai di luar.
2. Sedang (51–100)
Secara umum, kualitas udara masih dapat diterima untuk kebanyakan orang.
Namun, individu yang sensitif—misalnya yang punya riwayat gangguan pernapasan—bisa saja mengalami gejala ringan seperti:
Batuk
Sesak napas ringan
Beberapa hal yang bisa diperhatikan:
Hindari terlalu sering membuka jendela jika udara luar terasa berbau atau berkabut
Kurangi ventilasi menggunakan udara luar ketika kualitas udara sedang menurun
Waspadai bagaimana polusi luar ruangan dapat memengaruhi kualitas udara di dalam rumah
3. Tidak Sehat untuk Kelompok Sensitif (101–150)
Pada level ini, kelompok sensitif mulai berisiko mengalami efek kesehatan, sementara masyarakat umum biasanya masih relatif aman.
Kelompok sensitif meliputi:
Anak-anak
Lansia
Orang dengan penyakit jantung atau paru-paru
Rekomendasi:
Individu sensitif sebaiknya menghindari aktivitas di luar ruangan
Jika harus keluar, pertimbangkan menggunakan masker polusi udara
Ventilasi dari udara luar tidak disarankan saat kualitas udara memburuk
4. Tidak Sehat (151–200)
Pada rentang ini, semua orang dapat mulai merasakan efek buruk dari polusi udara.
Kelompok sensitif akan berada pada risiko yang lebih besar dibandingkan yang lain.
Hal yang sebaiknya dilakukan:
Batasi aktivitas luar ruangan, terutama jika ozon adalah polutan dominan
Kelompok sensitif perlu menghindari aktivitas yang berat atau berkepanjangan di luar ruangan
Orang lain sebaiknya mengurangi durasi dan intensitas aktivitas di luar, serta lebih sering beristirahat
Jika PM2.5 menjadi polutan utama, usahakan lebih banyak berada di dalam ruangan dan nyalakan pembersih udara untuk menjaga udara dalam rumah tetap bersih
5. Sangat Tidak Sehat (201–300)
Pada level ini, peringatan kesehatan berlaku untuk semua orang.
Risiko efek kesehatan serius untuk populasi umum meningkat cukup signifikan.
Rekomendasi utama:
Semua orang, terutama kelompok sensitif, harus menghindari semua aktivitas di luar ruangan
Pindahkan seluruh aktivitas ke dalam ruangan sejauh mungkin
Kurangi aktivitas fisik, bahkan di dalam ruangan, untuk mengurangi beban pada sistem pernapasan
6. Berbahaya (301–500)
Di rentang ini, nilai AQI menunjukkan peringatan darurat kesehatan.
Risikonya tinggi untuk semua individu, tanpa kecuali.
Yang perlu dilakukan:
Hindari semua aktivitas fisik di luar ruangan
Tetap berada di dalam ruangan sejauh yang kamu bisa
Jaga tingkat aktivitas tetap serendah mungkin
Ikuti langkah-langkah untuk mempertahankan kualitas udara dalam ruangan yang baik, termasuk penggunaan perangkat penyaring udara untuk mengurangi kadar partikel di dalam rumah
Rekomendasi-rekomendasi ini penting untuk melindungi diri sendiri dan keluarga dari dampak buruk polusi udara, apalagi kalau kamu sering beraktivitas di luar ruangan.
AQI AS vs AQI Tiongkok: Kenapa Angkanya Bisa Beda?
Amerika Serikat dan Tiongkok sama-sama memakai sistem AQI untuk memantau polutan udara yang mirip.
Namun, ambang batas yang digunakan bisa berbeda.
Secara umum:
AQI AS cenderung memiliki batas yang lebih ketat untuk menyatakan udara “tidak sehat”
Akibatnya, untuk konsentrasi polutan yang sama, nilai AQI yang tampil di AS dan Tiongkok bisa tidak sama.
Di tengah perbedaan ini, IQAir AQI⁺ AS dan CN AQI⁺ menawarkan pembaruan per jam secara real-time sehingga tampilan kualitas udara menjadi lebih responsif dan konsisten secara global.
Di Mana Kamu Bisa Mengecek AQI?
Saat ini, data AQI real-time sudah sangat mudah diakses.
Kamu bisa memantau:
Nilai AQI⁺ AS
Nilai CN AQI⁺
melalui berbagai platform dan aplikasi pemantau kualitas udara.
Dengan informasi ini, kamu bisa:
Menentukan kapan waktu yang tepat untuk beraktivitas di luar ruangan
Memutuskan kapan harus mengenakan masker
Mengetahui kapan lebih aman berada di dalam ruangan dan menyalakan pembersih udara
Pada akhirnya, memahami angka AQI berarti kamu bisa tetap aktif di luar sambil tetap menjaga kesehatan paru-paru dan jantungmu.
