Olahraga Indonesia 2025: Makin Aktif, Makin Serius
Garmin resmi merilis Garmin Connect Data Report 2025, laporan tahunan berbasis data yang mengupas kebiasaan olahraga dan kebugaran jutaan pengguna Garmin di seluruh dunia, termasuk Indonesia.
Dari laporan ini, kelihatan jelas bahwa masyarakat Indonesia:
Makin rajin bergerak
Makin beragam dalam memilih jenis olahraga
Makin peduli sama kesehatan jangka panjang
Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communications Senior Manager Garmin Indonesia, menjelaskan bahwa laporan ini bukan sekadar tumpukan angka, tapi juga rangkaian insight soal perubahan gaya hidup aktif di Indonesia.
Menurut Andra, sapaan akrabnya, Garmin Connect Data Report 2025 menunjukkan bagaimana masyarakat Indonesia semakin eksploratif dalam memilih aktivitas kebugaran, dari yang konvensional sampai yang lagi hype.
Melalui data dan insight yang dihimpun, Garmin ingin membantu pengguna memahami aktivitas dan kondisi kebugaran mereka secara lebih menyeluruh, sebagai bagian dari upaya membangun gaya hidup yang lebih sehat dan berkelanjutan.
Lari Masih Jadi Primadona, Strength Training Naik Kelas
Lari masih jadi raja olahraga di Indonesia.
Berdasarkan data aktivitas pengguna Garmin di Indonesia sepanjang 2025:
Total aktivitas lari: 10.622.601 sesi
Posisi kedua: jalan kaki dengan 4.755.561 aktivitas
Diikuti oleh latihan kekuatan (strength training) yang grafiknya lagi tajam naik
Yang bikin menarik, latihan kekuatan mencatat pertumbuhan 65% dibanding tahun sebelumnya, dengan total 2.367.843 aktivitas.
Lonjakan ini bikin strength training masuk ke daftar tiga olahraga terpopuler di Indonesia, menandakan makin banyak orang sadar bahwa kekuatan otot adalah fondasi performa dan kesehatan jangka panjang, bukan cuma soal bentuk badan.
Langkah Harian Naik, Tapi Masih Bisa Lebih Ganas
Di level global, lebih dari setengah pengguna Garmin mencatat rata-rata lebih dari 8.000 langkah per hari, dan 28% di antaranya tembus 10.000 langkah harian.
Secara negara:
Hong Kong kembali memimpin sebagai negara dengan rata-rata langkah harian tertinggi
Disusul Korea Selatan
Lalu Spanyol
Untuk Indonesia sendiri, angkanya cukup menggembirakan:
Rata-rata langkah harian: 5.818 langkah per hari
Naik 8,24% dibanding tahun sebelumnya
Artinya, aktivitas fisik harian masyarakat Indonesia bergerak ke arah yang positif, meski masih ada ruang besar untuk meningkatkan intensitas dan konsistensi.
Padel: Bintang Baru dengan Pertumbuhan 1.684%
Di tengah dominasi lari dan latihan kekuatan, ada satu nama yang melesat kencang: padel.
Dalam Garmin Connect Data Report 2025, salah satu temuan paling mencolok adalah melonjaknya popularitas padel. Olahraga raket ini mencatat pertumbuhan aktivitas pengguna Garmin di Indonesia hingga 1.684% dibanding tahun sebelumnya.
Angka ini jauh mengungguli pertumbuhan beberapa olahraga lain, seperti:
Track running: tumbuh 124%
Tenis: tumbuh 113%
Meledaknya tren padel tidak lepas dari:
Makin banyaknya fasilitas dan lapangan baru
Ekosistem pendukung yang tumbuh pesat, terutama di kawasan perkotaan
Data dari Indonesia Padel Report 2025 menunjukkan:
Jumlah klub padel naik hingga 295%
Sekitar 1.580 lapangan padel baru dibangun sepanjang 2025
Rata-rata ada 3,8 lapangan padel baru per hari
Jakarta, Banten, dan Bali jadi pusat pertumbuhan utama olahraga ini
Dengan pertumbuhan seperti ini, padel bukan lagi sekadar tren musiman, tapi berpotensi jadi olahraga gaya hidup baru di kalangan urban Indonesia.
Garmin Connect Rundown: Mirror Tahunan Buat Kebugaranmu
Di luar data skala nasional dan global, Garmin juga menyajikan insight yang lebih personal lewat fitur Garmin Connect Rundown, bagian dari layanan Garmin Connect+.
Fitur ini menyajikan rangkuman tahunan yang berisi:
Total aktivitas sepanjang tahun
Rata-rata langkah harian
Skor tidur
Olahraga teratas yang paling sering dilakukan
Tren kebiasaan dan pola latihan dari bulan ke bulan
Visualisasi data yang intuitif bikin pengguna lebih mudah membaca progres kebugaran mereka, bukan cuma lewat angka kaku, tapi lewat insight yang bisa langsung ditindaklanjuti.
Melalui layanan premium Connect+, pengguna juga bisa menikmati:
Active Intelligence dengan rekomendasi personal berbasis data jangka panjang
Live Activity untuk memantau detak jantung, pace, dan aktivitas secara real-time langsung dari smartphone
Didukung smartwatch generasi terbaru seperti Venu 4 dan fēnix 8 Pro, Garmin mempertegas komitmennya untuk menghadirkan pengalaman kebugaran yang:
Lebih personal
Lebih data-driven
Lebih relevan dengan kebutuhan pengguna yang aktif
Menuju 2026: Dari Data Jadi Aksi
Seluruh insight dari Garmin Connect Data Report 2025 membuka peluang bagi pengguna untuk:
Lebih memahami respons tubuh terhadap latihan dan aktivitas harian
Menyetel target kebugaran yang realistis dan terukur untuk tahun 2026
Membangun gaya hidup yang lebih sehat, konsisten, dan berkelanjutan
Pada akhirnya, data ini bukan hanya soal angka di aplikasi, tapi tentang bagaimana kita menggunakannya untuk “beat yesterday”: mengalahkan versi diri kita sendiri, sedikit demi sedikit, setiap hari.
