Edukasi kesehatan mental perlu membuka ruang bicara
Edukasi kesehatan mental adalah upaya membantu orang mengenali kondisi emosional, menerima pengalaman mereka, dan menemukan cara aman untuk membicarakannya tanpa takut dihakimi. Upaya ini paling berguna ketika tidak berhenti pada penyampaian informasi, tetapi juga memberi ruang bagi orang untuk memahami dirinya dan mendengar orang lain. Dua inisiatif mahasiswa memperlihatkan bagaimana tujuan itu dapat dicapai lewat pertemuan langsung maupun media visual. Pada Sabtu, 31 Oktober 2026, Himpunan Mahasiswa Departemen Psikologi Fakultas Psikologi dan Kesehatan Universitas Negeri Padang menggelar seminar dalam rangka World Mental Health Day. Sebanyak 148 peserta hadir: 128 secara luring dan 20 daring. Sementara itu, mahasiswa Universitas Ahmad Dahlan, Rinaldi Muhammad Fauzi, meraih juara III lomba poster kesehatan kategori individu. Keduanya menegaskan bahwa percakapan publik tentang kesehatan mental perlu dijangkau melalui lebih dari satu bentuk komunikasi.
Seminar memberi ruang untuk belajar dan berbagi
Seminar kesehatan mental UNP mengangkat tema “A Page of Me: Every Story Deserves to Be Heard” dan berlangsung secara hibrida di Aula Fakultas Ilmu Pendidikan. Format ini memperluas akses, tetapi kekuatan utamanya ada pada kesempatan untuk menyimak penjelasan, mengajukan pemahaman, dan mengikuti aktivitas bersama. Dua narasumber membahas kesehatan mental dan pentingnya mengenali kondisi psikologis dalam kehidupan sehari-hari. Acara juga mencakup bincang-bincang dan bedah buku Aku Hidup Seutuhnya, yang mengajak peserta menerima beragam emosi, termasuk marah dan sedih. Peserta mengikuti demonstrasi butterfly hug dan EFT Tapping bersama psikolog profesional untuk mengenal praktik yang dapat membantu mengelola kondisi emosional. Pendekatan tatap muka semacam ini penting karena pesan tentang keterbukaan lebih meyakinkan ketika disertai ruang untuk mendengar dan mencoba, bukan hanya disampaikan sebagai slogan.
Poster merangkum pesan menjadi langkah yang mudah diingat
Berbeda dari seminar yang memberi ruang bagi penjelasan dan interaksi, poster edukasi mental harus menyampaikan inti pesan dengan cepat. Rinaldi Muhammad Fauzi, mahasiswa Program Studi Kesehatan Masyarakat angkatan 2024 di UAD, meraih juara III melalui poster berjudul “Wujudkan Mental Sehat, Demi Kualitas Hidup Meningkat”. Karyanya menggunakan akronim RAWAT untuk menyusun langkah praktis: rehat saat lelah, apresiasi diri, waspadai batas kemampuan, atur waktu dan prioritas, lalu tumbuh lebih kuat dari pengalaman. Kekuatan media visual terletak pada pesan ringkas yang mudah diingat dan dibagikan. Namun poster tidak dapat menggantikan percakapan atau dukungan profesional. Nilainya ada pada fungsi sebagai pintu masuk: mengingatkan orang bahwa merawat kesehatan mental dapat dimulai dari mengenali kondisi diri, menghargai proses, dan memberi ruang untuk beristirahat.
Dua format, satu ajakan untuk lebih terbuka
Seminar dan poster bukan pendekatan yang saling bersaing. Seminar World Mental Health Day mengumpulkan 148 peserta dalam ruang yang memungkinkan pembelajaran lebih mendalam, pengalaman bersama, dan demonstrasi praktik. Poster membawa pesan yang lebih padat, dengan langkah RAWAT sebagai pengingat yang dapat dibaca kembali dalam keseharian. Keduanya menjawab kebutuhan berbeda: sebagian orang terbantu oleh diskusi dan penjelasan, sementara yang lain lebih mudah memulai dari pesan singkat dan konkret. Karena itu, kontribusi mahasiswa psikologi dan mahasiswa bidang kesehatan tidak seharusnya dinilai hanya dari jumlah peserta atau penghargaan. Ukuran yang lebih berarti adalah apakah edukasi membuat orang lebih berani mengenali emosi, bercerita, dan memperhatikan kesejahteraan psikologis orang di sekitarnya. Menggabungkan ruang dialog dengan media yang mudah dibagikan membuat ajakan tersebut lebih luas dan lebih mudah diakses.
Pada akhirnya, keterbukaan tentang kesehatan mental tumbuh melalui pesan yang berulang, mudah dipahami, dan tidak menghakimi. Seminar memberi kedalaman melalui pertemuan; poster memberi jangkauan melalui ringkasan visual. Inisiatif mahasiswa ini menunjukkan bahwa keduanya dapat saling menguatkan: satu membantu publik membicarakan pengalaman, satu lagi menawarkan pengingat praktis untuk merawat diri. Edukasi tidak menyelesaikan semua persoalan psikologis, tetapi dapat mengurangi jarak antara menyadari ada masalah dan berani mencari dukungan. Itulah alasan percakapan seperti ini layak terus mendapat ruang.
