Bukan soal durasi saja
Dampak gawai pada anak adalah perubahan yang mungkin berkaitan dengan penggunaan perangkat digital terhadap perkembangan kognitif, sosial, dan emosional, bergantung pada isi, durasi, pendampingan, serta aktivitas yang tergeser. Karena itu, pertanyaan pentingnya bukan hanya berapa lama anak menatap layar, melainkan apa yang ia pelajari dan kehilangan selama waktu tersebut. Nadia El-Huda Anza, akademisi Pendidikan Islam Anak Usia Dini di Universitas Muhammadiyah Banjarmasin, menilai gawai dapat memberi pengaruh positif maupun negatif, sesuai cara penggunaannya dan tahap perkembangan anak. Pada usia dini, anak membutuhkan pengalaman langsung: bermain, bergerak, berbicara, belajar menunggu giliran, dan menghadapi persoalan sederhana. Layar bisa menjadi salah satu sumber pengalaman, tetapi tidak seharusnya mengambil alih hubungan dengan orang lain. Kebiasaan memberi gawai sebagai hiburan instan ketika orang tua sibuk patut ditinjau, bukan dianggap solusi tanpa konsekuensi.
Usia dini membutuhkan interaksi nyata
Bagi anak kecil, waktu layar anak sebaiknya dipertimbangkan bersama jenis konten, pendampingan, dan pengaruhnya terhadap kegiatan sehari-hari. Paparan yang terlalu dominan dapat berkaitan dengan kesulitan berkonsentrasi, berkurangnya kesempatan melatih kemampuan motorik, serta hambatan dalam interaksi sosial dan pengelolaan emosi. Namun, satu ledakan marah saat gawai dihentikan bukan bukti otomatis adanya gangguan. Yang lebih penting ialah pola: apakah anak berulang kali sulit dialihkan, tidak merespons lingkungan, atau sampai terganggu tidur, belajar, dan bermainnya. Larangan mendadak tanpa alternatif juga berisiko memicu pertentangan yang tak perlu. Jika anak menyukai permainan membangun, orang tua dapat menawarkan balok atau teka-teki; permainan fisik dan tradisional memberi kesempatan untuk bergerak, mengikuti aturan, dan bermain bersama. Amati perubahan perilaku, lalu bicarakan secara berkala dengan guru. Bila kesulitan terus terjadi atau makin mengganggu, mintalah penilaian tenaga profesional.
Pada remaja, layar dapat mencuri waktu tidur
Pada usia remaja, persoalannya bukan hanya kebiasaan memakai media sosial, tetapi juga kapan layar digunakan. Paparan layar remaja pada malam hari dapat mengganggu sinyal tubuh untuk beristirahat: cahaya buatan yang terus menerus dikaitkan dengan penekanan produksi melatonin dan kebingungan ritme biologis. Sumber yang tersedia menyebut lebih dari 60 persen remaja mengalami kekurangan jam tidur kronis dan menyatakan kebutuhan tidur malam sekitar 8–10 jam agar otak yang sedang berkembang berfungsi optimal. Angka ini mengingatkan bahwa tidur remaja tidak semestinya dianggap urusan sepele setelah semua aktivitas selesai. Kurang istirahat dapat mengganggu fungsi korteks prefrontal, yang berkaitan dengan kendali emosi, pengambilan keputusan, dan konsentrasi di sekolah; kualitas tidur yang menurun juga dikaitkan dengan kecemasan dan suasana hati yang lebih buruk. Membawa ponsel hingga larut malam karena arus informasi seolah tak habis-habis membuat batas waktu tidur makin mudah bergeser.
Kebiasaan sehat harus dibangun bersama
Mengatur gawai tidak akan bertahan bila hanya menjadi aturan untuk anak. Keluarga perlu menyepakati waktu berhenti menggunakan perangkat, menjaga malam sebagai waktu untuk menenangkan diri, dan menyediakan kegiatan tanpa layar yang disukai anak. Untuk anak yang telah terbiasa bermain setiap hari, perubahan bertahap dengan pengganti yang menarik lebih masuk akal daripada mengambil perangkat tanpa penjelasan. Orang tua juga perlu memberi contoh: aturan sulit dipercaya jika orang dewasa sendiri terus menggulir layar menjelang tidur. Amati apakah anak mampu beralih saat dipanggil, kembali berinteraksi, dan menjalani kegiatan harian tanpa konflik berulang. Komunikasi berkala antara keluarga dan guru dapat membantu mengenali perubahan perilaku, konsentrasi, kemampuan berinteraksi, serta respons emosional sejak dini. Jika gangguan menetap, cari bantuan yang sesuai, bukan menyalahkan anak atau gawai semata. Ukuran keberhasilan bukan rumah bebas teknologi, melainkan anak yang tetap punya ruang untuk bermain, terhubung dengan orang lain, dan tidur cukup.
