Sulit Konsisten di Awal Tahun 2026? Coba Teknik Journaling 10 Menit untuk Bangun Kebiasaan Baru

Foto: Andrzej Rostek/istockphoto

Awal tahun sering jadi momen penuh semangat untuk berubah, tapi tidak sedikit orang yang merasa motivasinya cepat turun. Banyak resolusi gagal karena target terasa berat dan tidak dibarengi sistem yang sederhana. Di sinilah journaling bisa jadi solusi praktis, terutama jika kamu ingin membangun kebiasaan buat journaling yang konsisten tanpa tekanan besar.

Masalah utama saat ingin memulai journaling biasanya bukan niat, tetapi rasa malas dan bingung harus menulis apa. Akibatnya, jurnal hanya terisi di awal lalu terlupakan. Dengan teknik journaling 10 menit, kamu bisa mulai dari langkah kecil yang realistis dan relevan dengan rutinitas harian.

Kenapa Sulit Konsisten Membuat Kebiasaan Journaling?

Banyak orang gagal membangun kebiasaan buat journaling karena memasang ekspektasi terlalu tinggi sejak awal. Keinginan menulis panjang setiap hari justru membuat journaling terasa seperti beban. Selain itu, tidak semua orang punya waktu luang khusus di tengah aktivitas padat.

Faktor lain adalah tidak adanya media yang nyaman untuk digunakan. Buku catatan yang tidak sesuai kebutuhan sering membuat proses menulis terasa kurang menyenangkan. Padahal, alat yang tepat bisa sangat memengaruhi konsistensi.

Teknik Journaling 10 Menit yang Mudah Dilakukan

1. Tentukan waktu tetap setiap hari

Pilih satu waktu yang paling realistis, misalnya pagi sebelum aktivitas atau malam sebelum tidur. Dengan waktu yang sama setiap hari, kebiasaan buat journaling akan lebih mudah terbentuk. Kamu tidak perlu menunggu mood datang, cukup hadir selama 10 menit.

2. Gunakan format sederhana dan konsisten

Kamu bisa mulai dengan tiga poin singkat seperti hal yang disyukuri, hal yang dirasakan, dan satu fokus besok. Format ini membantu kamu tetap menulis meski sedang lelah. Cara ini juga cocok untuk kamu yang masih belajar cara mulai journaling.

3. Fokus pada proses, bukan hasil

Jangan menuntut tulisan harus rapi atau penuh makna. Journaling adalah ruang aman untuk jujur pada diri sendiri. Semakin ringan prosesnya, semakin besar peluang kebiasaan ini bertahan lama.

Produk Journaling yang Mendukung Konsistensi

Foto: leolintang/istockphoto

Memilih buku yang tepat bisa membantu kamu menjalankan kebiasaan buat journaling dengan lebih nyaman. Bukuqu Planner 2026 A5 Leather hadir dengan layout mingguan yang terstruktur, cocok untuk journaling singkat dan perencanaan ringan. Desainnya juga mendukung kamu yang ingin menulis rutin tanpa bingung.

bukuqu Planner 2026 A5 Leather - Enjoy The Little Things - Agenda Planner - Weekly Buku Journal

-34%

Rp

129.000

Rp198.000

Bukuqu Classic Notebook Regular Color (13x21 cm) - Bullet Journal - Planner - Agenda setara A5

-37%

Rp

65.900

Rp105.000

Bukuqu Classic Notebook Pastel Edition cocok untuk kamu yang menyukai gaya bebas seperti bullet journal. Ukurannya praktis dibawa ke mana saja, sehingga journaling bisa dilakukan kapan pun ada waktu luang. Ini pilihan tepat jika kamu mencari buku untuk jurnaling yang fleksibel.

Bukuqu Classic Notebook Pastel Edition (13x21 cm) - Bullet Journal - Planner - Buku Agenda setara A5

-39%

Rp

69.900

Rp115.000

Life Plan Journal 2026 Planner dirancang untuk kamu yang ingin menggabungkan journaling dengan perencanaan hidup. Dengan halaman refleksi dan goal setting, jurnal ini membantu kamu melihat progres kebiasaan baru secara lebih terarah sepanjang tahun.

Life Plan Journal – Life Plan Journal 2026 Planner (Dated) - A5 Size - Hard Cover/Soft Cover

-44%

Rp

89.000

Rp159.000

Tips Memilih Buku Journaling yang Tepat

1. Sesuaikan dengan gaya menulis

Jika kamu suka struktur, pilih planner dengan template jelas. Jika lebih suka bebas, notebook polos atau dotted akan terasa lebih nyaman. Menyesuaikan gaya akan membuat kebiasaan buat journaling terasa natural.

2. Perhatikan ukuran dan bahan

Ukuran A5 cukup ideal untuk dibawa dan disimpan. Bahan sampul yang kokoh juga membuat jurnal lebih awet digunakan sepanjang tahun. Faktor ini sering diabaikan padahal berpengaruh pada kenyamanan.

3. Pilih desain yang kamu sukai

Desain yang menarik bisa meningkatkan mood menulis. Warna pastel atau cover minimalis sering jadi pilihan karena tidak cepat membosankan. Buku untuk jurnaling yang kamu suka secara visual cenderung lebih sering digunakan.

Memulai Tahun 2026 dengan Journaling yang Konsisten

Teknik journaling 10 menit adalah cara sederhana untuk membangun kebiasaan baru tanpa tekanan. Dengan langkah kecil yang konsisten, kamu bisa menjaga ritme dan menikmati prosesnya. Journaling juga bisa menjadi sarana refleksi dan pengingat tujuan sepanjang tahun.

Jika kamu ingin mulai membangun kebiasaan buat journaling dengan lebih nyaman, sekarang adalah waktu yang tepat. Temukan berbagai pilihan buku journaling dan planner dengan harga serta penawaran terbaik di KuyBeli. Kamu juga bisa membaca artikel terkait seputar journaling harian dan membangun kebiasaan baru untuk inspirasi tambahan di awal Tahun Baru 2026.