Habiskan Liburan Dengan Menonton TV? Pahami Resiko Paparan Blue Light Dari TV

Sumber gambar utama: seventyfour via iStockphoto

Kamu pasti pernah menghabiskan liburan dengan maraton film atau drama di rumah. Rasanya santai, tapi sering kali mata jadi cepat lelah atau terasa perih setelah nonton lama. Ini bisa jadi tanda mata kamu terpapar cahaya biru dari layar TV.

Masalah yang sering terjadi

Liburan identik dengan waktu santai, jadi wajar kalau kamu nonton TV lebih lama dari biasanya. Masalahnya, paparan blue light yang tinggi bisa membuat mata bekerja lebih keras. Apalagi kalau kamu nonton malam hari dengan lampu ruangan yang redup. Mata bisa cepat capek dan tidur jadi kurang nyenyak.

Kenapa ini terjadi

Sumber gambar: andreypopov via iStockphoto

Blue light adalah jenis cahaya dari layar elektronik yang bisa memengaruhi kenyamanan mata. Saat kamu terpapar blue light dalam waktu lama, mata akan fokus terus menerus dan terasa tegang. Blue light juga bisa mengganggu ritme tidur tubuh karena berhubungan dengan hormon yang mengatur rasa kantuk. Itu sebabnya setelah nonton sampai malam, kamu kadang susah tidur meskipun badan sudah lelah.

Solusi praktis yang bisa kamu lakukan

Beberapa langkah sederhana bisa membantu kamu mengurangi efek blue light. Pertama, atur kecerahan layar TV supaya tidak terlalu terang. Kedua, beri jeda saat menonton. Misalnya setelah dua episode, istirahat sebentar biar mata rileks.

Ketiga, jaga jarak dengan layar TV. Jangan duduk terlalu dekat karena mata akan bekerja lebih keras. Keempat, nonton di ruangan yang cukup terang supaya kontras antara layar dan ruangan tidak terlalu jauh. Cara cara ini terlihat sederhana, tapi efeknya cukup terasa untuk kenyamanan mata kamu.

Rekomendasi perangkat yang membantu

Kalau kamu sering nonton TV dalam waktu lama, kamu bisa pilih perangkat dengan fitur low blue light. Beberapa smart tv punya mode khusus yang mengurangi paparan blue light sehingga mata tidak cepat lelah. Fitur ini berguna terutama saat kamu nonton di malam hari atau saat liburan panjang.

Selain itu, beberapa smart tv juga punya mode eye comfort yang secara otomatis menyesuaikan warna layar agar lebih hangat. Warna hangat cenderung lebih bersahabat buat mata dan tidak terlalu melelahkan.

Mulai Hindari Paparan Blue Light

Liburan sambil nonton TV bisa tetap nyaman asal kamu perhatikan cara menonton dan fitur yang kamu gunakan. Kenali blue light dan pilih perangkat yang mendukung kenyamanan mata.

Kamu bisa cek smart tv yang punya fitur low blue light supaya mata kamu lebih nyaman saat nonton lama.

COOCAA 50 inch S3U PRO Smart TV - Digital TV - 4K - UHD - Dolby Audio - Youtube - Mirroring - Boundless -Browser - WIFI - HD - USB/AV/LAN - HDR10 (COOCAA 50S3U PRO)

-51%

Rp

3.402.000

Rp6.999.000