Selain olahraga, Ini 10 Aktivitas yang Bisa Kamu Tracking dengan Smartband

Ilustrasi menggunaan smartband. Foto: vlado85rs/istockphoto

Smartband bukan lagi sekadar alat untuk mencatat olahraga. Sekarang, perangkat ini jadi partner cerdas untuk memantau aktivitas harian, kesehatan, hingga produktivitas.

Banyak fitur yang sebelumnya cuma ada di smartwatch premium, kini sudah bisa kamu temukan di smartband modern. Karena itu, penting banget buat tahu apa saja aktivitas yang sebenarnya bisa kamu tracking supaya manfaatnya lebih maksimal.

Di bawah ini, kita bahas 10 aktivitas yang bisa kamu pantau menggunakan smartband, lengkap dengan rekomendasi produk di akhir artikel.

Aktivitas yang Bisa Ditracking dengan Smartband

Sebelum masuk ke daftar, penting buat kamu tahu kalau smartband itu nggak cuma membantu mengukur olahraga, tapi juga memberi gambaran kondisi tubuh sehari-hari. Dengan memahami data ini, kamu bisa membuat keputusan lebih baik terkait kesehatan, kebiasaan, dan pola hidup.

Setiap fitur tracking punya peran tersendiri untuk meningkatkan kualitas hidup kamu. Berikut beberapa aktivitas utama yang sebenarnya bisa dipantau secara otomatis menggunakan smartband.

1. Pola Tidur Harian

Smartband bisa memantau kualitas tidur kamu secara detail, mulai dari durasi hingga fase tidur ringan dan dalam. Ini membantu kamu memahami apakah tubuh mendapatkan istirahat yang cukup atau tidak.

Dari data ini, kamu bisa memperbaiki kebiasaan tidur atau membuat jam tidur lebih teratur. Pola tidur yang baik penting untuk mood, produktivitas, dan kesehatan jangka panjang.

2. Jumlah Langkah Setiap Hari

Tracking langkah kini jadi kebiasaan umum untuk menjaga gaya hidup lebih aktif. Smartband mencatat total langkah harian kamu dan mengingatkan kalau kamu terlalu lama duduk.

Data ini bisa jadi motivasi kecil untuk bergerak lebih banyak. Kebiasaan sederhana seperti menambah 1.000 langkah per hari bisa berdampak besar pada kesehatan tubuh.

3. Kalori yang Terbakar

Bukan cuma dari olahraga, smartband juga menghitung kalori yang terbakar dari aktivitas harian seperti berjalan, bekerja, dan bahkan ketika kamu diam. Ini membantu kamu menjaga keseimbangan kalori khususnya kalau kamu sedang dalam program diet.

Akurasi perhitungan biasanya dipengaruhi sensor detak jantung dan algoritma perangkat. Data kalori ini akan membantu kamu memantau hasil harian dengan lebih realistis.

4. Detak Jantung 24 Jam

Smartband dengan sensor detak jantung bisa memantau kondisi jantung kamu kapan saja. Data detak jantung bisa memberi gambaran apakah kamu sedang stres, terlalu lelah, atau dalam kondisi normal.

Fitur seperti ini penting untuk mendukung kebugaran tubuh dan kesehatan jangka panjang. Beberapa smartband bahkan bisa memberi alert kalau ritme jantung kamu tidak stabil.

5. Tingkat Stres Harian

Banyak smartband sekarang dilengkapi sensor yang bisa membaca pola napas dan detak jantung untuk mengukur tingkat stres kamu. Dari data ini, kamu bisa mengetahui kapan tubuh perlu istirahat atau melakukan latihan pernapasan.

Fitur seperti ini cocok untuk kamu yang punya rutinitas pekerjaan padat. Tracking stres membantu kamu menjaga kesehatan mental dan fisik sekaligus.

6. Pola Napas Saat Istirahat

Tracking pola napas berguna untuk mengetahui kondisi rileks atau tegang. Smartband memantau ritme napas dan memberi insight apakah kamu butuh relaksasi tambahan.

Ini sangat membantu terutama kalau kamu sering merasa cemas atau mudah lelah. Data pola napas dapat membuat kamu lebih sadar terhadap kondisi tubuh sendiri.

7. Pergerakan Saat Tidur

Foto: AndreyPopov/istockphoto

Selain durasi tidur, smartband juga mencatat seberapa sering kamu bergerak selama tidur. Ini berguna untuk melihat apakah kamu mengalami tidur gelisah atau tidak.

Dari sini, kamu bisa mengevaluasi kondisi tempat tidur atau kebiasaan sebelum tidur. Semakin sedikit pergerakan, biasanya kualitas tidur akan semakin baik.

8. Kebiasaan Berdiri dan Duduk

Untuk kamu yang bekerja di depan laptop seharian, fitur reminder untuk berdiri sangat membantu. Smartband akan memberi notifikasi kalau kamu terlalu lama duduk dan perlu bergerak sedikit.

Kebiasaan ini membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah pegal atau nyeri punggung. Dengan tracking ini, kamu bisa menjaga postur tubuh lebih baik.

9. Intensitas Aktivitas Sehari-hari

Smartband mencatat level aktivitas seperti ringan, sedang, dan berat sepanjang hari. Ini memudahkan kamu memahami apakah kamu cukup aktif atau masih kurang bergerak.

Fitur ini sangat bagus untuk memonitor pola hidup sehat. Kamu bisa menjadikan data ini sebagai dasar untuk membuat target harian.

10. Masa Pemulihan Tubuh

Beberapa smartband bisa membaca waktu pemulihan tubuh dari aktivitas berat. Data recovery ini membantu kamu menentukan kapan waktu terbaik untuk kembali berolahraga atau istirahat.

Pemulihan yang cukup akan mencegah cedera dan menjaga performa tubuh. Fitur ini cocok untuk kamu yang sering berolahraga atau punya aktivitas fisik tinggi.

Rekomendasi Smartband dengan Fitur Tracking Lengkap

Kalau Kawankuy butuh smartband yang bisa melakukan semua tracking di atas, Xiaomi Smart Band 9 Pro bisa jadi pilihan terbaik. Smartband ini sudah dilengkapi layar 1,74 inci bezel tipis, punya 150 mode olahraga, serta sensor pemantau oksigen darah dan detak jantung. Selain itu, material frame alloy aluminium bikin tampilannya lebih premium dan tahan lama.

Xiaomi Smart Band 9 Pro | Bezel Tipis 1,74 | 150 Mode Olahraga | Pemantau Oksigen Darah & Detak Jantung | Frame Alloy Allumunium [Official Store]

-7%

Rp

949.000

Rp1.029.000

Kalau kamu mau beli produknya, langsung aja ke KuyBeli. Di sana kamu bakal dapat rekomendasi produk, tinggal klik, lalu akan diarahkan ke tokonya.