Cara Menjaga Kelembapan Kamar Tidur Agar Tidur Lebih Nyenyak

sumber gambar utama: akchamczuk via istockphoto.com

Kualitas tidur tidak hanya ditentukan oleh kasur atau bantal. Udara di kamar tidur punya peran besar dalam menentukan apakah Anda bangun dengan badan segar atau justru merasa tidak nyaman. Salah satu faktor terpenting adalah kelembapan ruangan. Angka kelembapan yang seimbang membuat pernapasan lebih lega, kulit lebih terjaga, dan jamur tidak mudah tumbuh.

Kamar di Indonesia punya dua masalah utama. Beberapa kamar terlalu lembap karena cuaca tropis dan ventilasi terbatas. Kamar lain terlalu kering karena penggunaan AC dalam waktu lama. Dua kondisi ini sama sama membuat tidur kurang nyaman. Mengetahui batas idealnya membantu Anda memilih alat yang tepat untuk mengatur kualitas udara.

Kelembapan ideal kamar tidur berada di kisaran 40 sampai 60 persen

Rentang ini dianggap aman untuk tubuh. Di angka tersebut, udara tidak memicu pertumbuhan jamur dan tungau. Pernapasan juga terasa lebih ringan. Jika kelembapan turun terlalu rendah, tenggorokan terasa kering saat bangun tidur. Jika naik terlalu tinggi, kamar jadi pengap dan bantal berbau lembap.

Rentang ini bukan aturan rumit. Anda bisa menjadikannya patokan sederhana untuk memastikan udara kamar tetap nyaman selama tidur.

Kamar yang terlalu lembap memicu jamur dan membuat tidur terasa pengap

sumber gambar: rocky89 via istockphoto.com

Cuaca tropis membuat banyak kamar punya kelembapan tinggi. Kondisi seperti dinding dingin, ventilasi minim, atau kasur dekat dinding membuat udara lebih lembap dari yang dibutuhkan. Anda bisa merasakannya dari bau lembap, sprei yang terasa dingin, atau sudut kamar yang mudah berubah warna.

Tidur di kamar seperti ini terasa berat. Tenggorokan cepat tidak nyaman, udara terasa basah, dan jamur lebih mudah tumbuh di kasur atau bantal. Dalam jangka panjang, udara lembap bisa membuat barang barang cepat rusak.

Kamar ber-AC sering terlalu kering dan membuat kulit cepat dehidrasi

AC menyerap kelembapan udara. Kamar yang dingin dalam waktu lama bisa turun kelembapannya jauh di bawah batas ideal. Anda mungkin pernah bangun dengan hidung kering, bibir pecah, atau kulit terasa lebih kasar dari biasanya. Itu tanda udara di kamar terlalu kering.

Beberapa orang juga merasa sinus lebih sensitif saat tidur di ruangan yang terlalu kering. Mengembalikan sedikit kelembapan ke udara bisa meningkatkan kualitas tidur.

Dehumidifier membantu menurunkan kelembapan di kamar yang terasa pengap

Jika kamar Anda cenderung lembap, dehumidifier adalah alat yang paling efektif. Fungsinya menarik kelembapan berlebih dan menyimpannya dalam wadah air. Udara kamar jadi lebih ringan dan tidak lengket. Kasur, bantal, dan lemari juga terhindar dari jamur.

Dehumidifier bekerja sepanjang malam tanpa suara bising. Alat ini cocok untuk kamar yang jarang mendapat sinar matahari, kamar lantai bawah, atau kamar yang dekat kamar mandi.

Humidifier membantu menjaga kelembapan di kamar yang terlalu kering

sumber gambar: sebastian gorczowski via istockphoto.com

Untuk kamar ber-AC, humidifier bisa membuat udara lebih nyaman. Alat ini menambah uap air ke udara sehingga tenggorokan dan kulit tidak terasa kering saat bangun tidur. Anda bisa menyalakannya sepanjang malam atau hanya saat udara terasa sangat kering.

Humidifier juga membantu anak anak atau orang yang sensitif terhadap udara dingin. Kelembapan yang stabil membuat tidur lebih nyenyak tanpa gangguan hidung atau kulit kering.

Menyesuaikan kelembapan kamar membantu tidur lebih nyaman setiap hari

Mengatur kelembapan bukan hal sulit. Anda hanya perlu mengenali kondisi kamar dan memilih alat yang tepat. Jika kamar terasa lembap, Anda bisa memakai dehumidifier. Jika kamar terlalu kering karena AC, Anda bisa memakai humidifier. Dua alat ini bekerja dengan cepat dan membantu menjaga udara tetap nyaman.

Anda tidak perlu menebak nebak suhu atau membuka jendela di waktu yang salah. Mengatur kelembapan memberi hasil yang lebih konsisten dan lebih sehat.

Pilih alat pengatur kelembapan yang sesuai dengan kondisi kamar Anda

Jika Anda ingin tidur lebih nyaman setiap hari, Anda bisa mulai dari mengatur kelembapan kamar tidur. Pilih dehumidifier jika kamar terasa lembap. Pilih humidifier jika kamar sering terlalu kering karena AC. Anda bisa klik produk yang tersedia di artikel ini dan pilih alat yang paling cocok untuk kebutuhan rumah Anda.

LEKA - DH6226 Neo Dehum - Penyerap Kelembaban Udara

-28%

Rp

2.625.900

Rp3.679.900

Notale Dehumidifier Suvo Air Dryer Serap Kelembapan Smart Touch Humidifier

-19%

Rp

679.000

Rp839.000

DEERMA F600 5L Air Humidifier Ultrasonic Touch Screen F 600 5 Liter Pelembab Ruangan 3 Level Uap

Rp

339.000

0