Batas Volume Earphone yang Aman untuk Semua Usia

sumber gambar utama: andrii lemelyanenko via istockphoto.com

Pemakaian earphone sudah jadi kebiasaan harian. Kamu pakai buat belajar, kerja, nonton, atau sekadar dengerin musik. Masalahnya, banyak orang tidak sadar kalau volume yang terlalu keras bisa merusak sel pendengaran secara permanen. Risiko ini bisa terjadi di semua usia, dari anak anak sampai orang tua. Karena itu penting untuk tahu batas volume yang aman.

Volume Aman dan Angka Dasarnya

Para ahli kesehatan sepakat bahwa batas aman jangka panjang ada di sekitar 60 persen dari volume maksimal perangkat atau sekitar 85 dB. Di atas itu, risiko kerusakan pendengaran meningkat seiring durasi dan frekuensi penggunaan. Angka ini menjadi patokan dasar sebelum kamu melihat aturan khusus tiap usia.

Batas Aman untuk Anak Anak

Telinga anak jauh lebih sensitif. Sel pendengaran mereka belum terbentuk sekuat orang dewasa. Volume aman untuk anak sebaiknya tidak lebih dari 70 sampai 75 dB. Tingkat ini cukup untuk mendengar jelas tanpa memberi tekanan besar ke koklea. Penggunaan juga sebaiknya tidak terlalu lama dalam sekali sesi agar telinga tetap terlindungi.

Batas Aman untuk Remaja

Remaja cenderung memakai earphone lebih lama dan lebih keras. Risiko kerusakannya lebih tinggi. Batas aman berada di kisaran 80 sampai 85 dB. Durasi tetap harus dibatasi. Akses musik keras bisa mengurangi sensitivitas pendengaran dalam jangka panjang. Aturan sederhana tetap berlaku, yaitu makin keras makin cepat harus dihentikan.

Batas Aman untuk Dewasa

Pendengaran dewasa lebih stabil. Batas aman masih berada di angka maksimum 85 dB. Kamu boleh memakai earphone lebih lama dibanding anak anak, tetapi volume sebaiknya tetap terjaga di bawah 60 persen dari kapasitas perangkat. Kebiasaan mendengarkan musik keras dalam jangka panjang tetap bisa menyebabkan kehilangan pendengaran bertahap.

Batas Aman untuk Lansia

sumber gambar: reagan liew zhi sin via istockphoto.com

Pendengaran lansia sudah menurun secara alami. Justru karena itu telinga mereka perlu perlindungan tambahan. Volume ideal berada di kisaran 70 sampai 80 dB. Tingkat ini cukup nyaman tanpa menambah risiko tinnitus atau hilangnya pendengaran lebih cepat. Lansia lebih baik memakai perangkat yang punya batas volume otomatis agar lebih aman.

Durasi Menggunakan Earphone yang Lebih Sehat

Selain volume, durasi punya pengaruh besar. Pola pemakaian aman mengikuti aturan 60 60. Kamu mendengarkan earphone di 60 persen volume maksimal selama 60 menit, lalu istirahat sejenak. Istirahat membantu sel pendengaran kembali pulih dari tekanan suara.

Resiko Jika Volume Tidak Dikendalikan

Suara keras bisa merusak sel rambut di dalam telinga. Sel yang rusak tidak bisa tumbuh kembali. Gejala awalnya biasanya berupa denging, suara terasa kurang jelas, atau harus menaikkan volume lebih tinggi dari biasanya. Kerusakan ini berjalan diam diam dan sering terlambat disadari.

Cara Menjaga Volume Tetap Aman

Kamu bisa mulai dengan menurunkan volume sedikit demi sedikit. Hindari penggunaan earphone yang benar benar menutup telinga terlalu rapat jika tidak memiliki fitur pembatas volume. Perhatikan juga lingkungan. Kalau kamu masih bisa mendengar suara sekitar, biasanya volume kamu berada di tingkat yang cukup aman.

Mengapa Setiap Usia Perlu Perlindungan yang Berbeda

sumber gambar: max-kegfire via istockphoto.com

Telinga tidak mengalami tekanan yang sama di tiap kelompok usia. Anak lebih sensitif, remaja lebih sering terpapar suara keras, dewasa cenderung memakai earphone lebih lama, dan lansia punya kondisi pendengaran yang sudah menurun. Penyesuaian batas volume membuat telinga tetap sehat dan terhindar dari kerusakan permanen.

Pilihan Earphone yang Lebih Aman Dipakai

Sekarang banyak earphone dan headset yang hadir dengan fitur volume limiter. Fitur ini menjaga batas maksimal suara agar tidak melebihi tingkat aman. Teknologi seperti ini sangat membantu, terutama untuk anak anak dan lansia yang lebih sulit mengontrol volume secara manual.

Kalau kamu ingin pemakaian earphone yang lebih aman, cek rekomendasi earphone dengan fitur pembatas volume. Kamu bisa memilih yang paling nyaman dan tetap menjaga kesehatan telinga kamu.

BASEUS TWS Bowie E18 True Wireless Earphone TWS 25H-Listening IPX4 ENC | Earbuds Headset Bluetooth IPX4 Stereo - Garansi 2 Tahun

-63%

Rp

181.000

Rp499.000

Nakamichi TW022 ENC TWS Earphone Full Bass Earbuds Bluetooth IPX4 Anti Keringat

-85%

Rp

257.999

Rp1.750.000

ACMIC ZENDIO MINI TWS Extra Bass Gaming Headset Bluetooth Earphone

-87%

Rp

161.000

Rp1.299.000