Sering Diabaikan! 4 Tanda Tubuh Mulai Demam yang Bahaya Kalau Dibiarkan

Sumber gambar utama: Nuttawan Jayawan via iStock

Ketika tubuh mulai terasa tidak enak, sebagian dari kita sering menganggapnya hanya karena kelelahan atau kurang tidur. Padahal, bisa jadi itu pertanda awal tubuh demam yang sering diabaikan. Demam bukan sekadar suhu tubuh naik, tapi juga sinyal dari sistem imun bahwa tubuh sedang melawan infeksi. Mengetahui tanda-tanda awalnya bisa membantu kamu mencegah kondisi yang lebih parah dan segera melakukan tindakan yang tepat.

1. Tubuh Terasa Lemas dan Tidak Bertenaga

Salah satu tanda paling umum ketika tubuh mulai demam adalah rasa lemas yang muncul tiba-tiba. Aktivitas yang biasanya mudah dilakukan, seperti berjalan atau fokus bekerja, mendadak terasa berat. Hal ini terjadi karena tubuh sedang mengalihkan energi untuk melawan virus atau bakteri yang menyebabkan infeksi.

Selain lemas, kamu juga mungkin merasa cepat mengantuk meskipun sudah cukup tidur. Ini adalah cara tubuh memintamu untuk beristirahat lebih banyak. Jadi, kalau tubuh terasa lemah tanpa sebab yang jelas, jangan langsung abaikan. Bisa jadi itu sinyal bahwa suhu tubuhmu sedang meningkat secara perlahan.

2. Kepala Terasa Berat dan Menggigil Tanpa Sebab

Sumber gambar: Dima Berlin via iStock

Tanda lain tubuh demam adalah munculnya rasa pusing atau kepala berat. Rasa ini sering muncul bersamaan dengan menggigil, padahal suhu ruangan terasa normal. Kondisi ini disebabkan oleh sistem saraf yang mencoba menyesuaikan perubahan suhu tubuh dari dalam.

Untuk memastikan apakah benar tubuhmu sedang demam, gunakan pengukur suhu tubuh yang akurat. Saat ini, banyak orang beralih ke termometer digital karena lebih praktis, cepat, dan hasilnya akurat. Termometer digital juga mudah dibawa ke mana-mana, cocok buat kamu yang sering bepergian atau punya aktivitas padat di luar rumah.

ONEMED TERMOMETER DIGITAL ALPHA 1G / THERMO ONE ALPHA 2G TERMOMETER ONEMED

-35%

Rp

22.500

Rp35.000

ONEMED TERMOMETER DIGITAL FLEXI ALPHA / BETA 1 OM - TERMOMETER DENGAN UJUNG FLEKSIBEL

-38%

Rp

27.500

Rp45.000

3. Nafsu Makan Menurun dan Tubuh Terasa Panas dari Dalam

Saat tubuh demam, biasanya nafsu makan ikut menurun. Makanan yang biasanya terasa enak mendadak hambar, bahkan terkadang membuat mual. Ini merupakan respon alami tubuh yang sedang fokus melawan infeksi. Namun, jangan sampai kamu tidak makan sama sekali. Pilih makanan yang ringan tapi bergizi seperti sup hangat atau buah-buahan segar untuk membantu pemulihan.

Selain itu, kamu mungkin akan merasa tubuh terasa “panas dari dalam” meski kulit tidak selalu terasa panas di luar. Ini bisa menandakan peningkatan suhu tubuh yang belum terlalu tinggi, tapi cukup membuat tubuh terasa tidak nyaman. Jika kamu merasakan hal ini, segera ukur suhu tubuhmu agar tahu kondisi sebenarnya.

4. Keringat Berlebih dan Tidur Tidak Nyenyak

Sumber gambar: invizbk via iStock

Saat demam mulai naik, tubuh berusaha menurunkan suhu dengan cara mengeluarkan keringat lebih banyak. Kamu mungkin terbangun di malam hari karena pakaian atau bantal terasa basah. Meski ini adalah mekanisme alami tubuh, kondisi tersebut bisa membuat tidurmu terganggu dan tubuh terasa makin lelah.

Agar bisa tidur lebih nyenyak, pastikan ruangan tetap sejuk dan gunakan pakaian yang nyaman. Minum air putih yang cukup juga membantu menurunkan suhu tubuh secara alami.

Demam memang bukan penyakit, tapi tanda bahwa tubuh sedang berjuang melawan infeksi. Mengenali tanda-tanda awal tubuh demam dapat membantumu mengambil langkah cepat sebelum kondisi semakin parah. Jangan lupa untuk selalu menyiapkan pengukur suhu tubuh seperti termometer digital di rumah agar bisa memantau kondisi tubuh dengan lebih mudah.