Posisi Duduk Ideal Saat Main Game di PC Biar Tetap Nyaman dan Nggak Sakit Punggung

sumber gambar utama: vitapix via istockphoto.com

Kamu pasti pernah ngerasa pegal di punggung atau leher setelah main game lama, kan? Ternyata, salah satu penyebabnya bukan cuma karena duduk terlalu lama, tapi juga karena postur duduk yang salah. Padahal, postur duduk yang benar bisa bikin sesi gaming kamu lebih nyaman, fokus, dan bahkan performa jadi lebih stabil. Yuk, bahas bareng gimana posisi duduk ideal saat main game di PC biar tubuh nggak cepat capek.

1. Jaga posisi punggung tetap tegak

Postur paling penting saat duduk di depan PC adalah punggung yang tegak. Hindari posisi membungkuk ke depan karena bisa bikin tulang belakang tegang dan otot cepat lelah. Kalau bisa, gunakan kursi dengan sandaran ergonomis yang mengikuti bentuk tulang belakang kamu. Sandaran ini membantu menjaga posisi tubuh tetap natural meskipun kamu main dalam waktu lama.

2. Atur tinggi kursi sesuai posisi layar

sumber gambar: imgorthand via istockphoto.com

Pastikan tinggi kursi sejajar dengan meja atau sedikit lebih rendah. Posisi layar juga sebaiknya sejajar dengan pandangan mata supaya kamu nggak perlu menunduk terlalu lama. Kalau layarnya terlalu rendah, kamu bisa pakai stand monitor atau menyesuaikan posisi kursi. Intinya, usahakan leher kamu tetap rileks saat melihat layar.

3. Posisi tangan harus nyaman di atas meja

Saat main game, posisi tangan sangat berpengaruh ke kenyamanan. Letakkan siku di meja dengan sudut sekitar 90 derajat. Hindari posisi tangan yang terlalu tinggi atau terlalu rendah karena bisa bikin pergelangan cepat pegal. Gunakan mouse dan keyboard dengan posisi sejajar dan beri jarak cukup supaya gerakan tangan tetap leluasa.

4. Kaki jangan menggantung

Banyak orang nggak sadar kalau posisi kaki juga penting buat menjaga postur duduk. Usahakan kaki menapak sempurna di lantai. Kalau kursimu terlalu tinggi, kamu bisa pakai footrest supaya kaki tetap dalam posisi nyaman. Posisi kaki yang stabil bikin aliran darah lancar dan kamu nggak gampang kram saat main lama.

5. Istirahat dan peregangan tetap penting

Meskipun kamu udah duduk dengan posisi ideal, tubuh tetap butuh istirahat. Setiap 1–2 jam, berdiri sebentar, gerakkan bahu, leher, dan tangan untuk melemaskan otot. Gerakan kecil ini bisa membantu menghindari nyeri punggung dan kaku sendi.

6. Kursi gaming bisa bantu jaga postur

sumber gambar: ryanking999 via istockphoto.com

Kalau kamu sering main game berjam-jam, kursi gaming bisa jadi solusi yang pas. Kursi jenis ini biasanya punya sandaran punggung tinggi, penyangga kepala, dan bisa diatur sesuai postur tubuh kamu. Dengan posisi duduk yang benar dan dukungan dari kursi ergonomis, sesi gaming panjang nggak akan terasa menyiksa lagi.

Menjaga postur duduk saat gaming bukan cuma soal kenyamanan, tapi juga soal kesehatan jangka panjang. Tubuh yang terjaga posturnya bisa bikin kamu lebih fokus, lebih tahan lama di depan layar, dan performa gaming pun meningkat.

Yuk upgrade setup gaming kamu dengan kursi gaming ergonomis biar postur duduk makin ideal dan sesi main game makin tahan lama!

SAGE Premium Quality Gaming Chair SG168 Kursi bangku game 145 ° derajat - SG-168

-50%

Rp

1.249.998

Rp2.500.000

Xpanse X3 Kursi Gaming Kursi Kerja Gaming Chair Kursi Gamers Kursi Kantor Kursi Belajar Kursi Santai

-50%

Rp

1.239.000

Rp2.500.000