Lampu Belajar Bikin Mata Sakit? Ini 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan

Sumber gambar utama: art yusuf patel via pexels.com

Belajar atau bekerja di malam hari bisa jadi menyenangkan sampai mata mulai terasa perih dan cepat lelah. Banyak orang mengira asal ada lampu belajar sudah cukup, tapi kenyataannya penggunaan lampu yang salah bisa bikin fokus hilang dan mata cepat lelah. Berikut 4 kesalahan yang sering dilakukan saat pakai lampu belajar dan tips memilih lampu yang tepat supaya nyaman dan aman.

Sumber gambar: MART Production via pexels.com

1. Lampu Terlalu Dekat atau Terlalu Jauh

Menempatkan lampu terlalu dekat ke buku atau layar membuat cahaya terlalu terang langsung mengenai mata, sehingga cepat lelah. Sebaliknya, lampu yang terlalu jauh membuat tulisan atau layar kurang terlihat, sehingga mata menegang. Posisi ideal: sekitar 30–40 cm dari permukaan kerja dengan cahaya yang merata.

2. Cahaya Terlalu Silau atau Tidak Merata

Lampu yang menimbulkan silau atau bayangan tajam mengganggu fokus. Pilih lampu dengan diffuser atau desain yang meratakan cahaya agar nyaman dipakai membaca, menulis, atau bekerja di depan layar. Hindari bohlam terlalu terang langsung ke mata.

3. Memilih Lampu Hanya Karena Aesthetic

Lampu yang cantik memang menarik, tapi fungsionalitas lebih penting. Lampu yang terlihat keren tapi tidak adjustable, terlalu redup, atau warnanya kurang cocok untuk belajar bisa mengurangi efektivitas. Prioritaskan lampu ergonomis dan fleksibel, baru pertimbangkan desainnya.

4. Tidak Memperhatikan Warna Cahaya

Warna lampu memengaruhi fokus dan kenyamanan mata. Lampu daylight (putih natural) ideal untuk belajar karena meniru cahaya siang hari, membantu tetap fokus. Lampu warm light cocok untuk relaksasi, tapi kurang ideal untuk belajar intensif.

Sumber gambar: cotton bro via pexels.com

Tips Memilih Lampu Belajar yang Tepat

1. Adjustable Height & Angle: Atur tinggi dan arah cahaya sesuai kebutuhan.

2. Intensitas Cahaya Bisa Diatur: Sesuaikan dengan kondisi ruangan dan kegiatan.

3. Desain Compact & Fungsional: Tidak memakan banyak ruang, tetap stylish.

4. Konsumsi Energi Efisien: Pilih lampu LED hemat listrik tapi terang.

Rekomendasi Lampu Belajar

Skylumba LED

(FREE GIFT)Skylumba Lampu Belajar LED Rotasi 360 Derajat Portable Meja Belajar Lampu Tidur Pelindung Mata Profesional - LL08

Rp42.990-Rp199.900

Beli sekarang

Mata cepat lelah saat belajar sering disebabkan oleh penggunaan lampu yang salah. Kesalahan seperti lampu terlalu dekat, silau, atau hanya mengutamakan aesthetic bisa mengurangi fokus. Dengan lampu yang ergonomis, adjustable, dan sesuai kebutuhan, belajar malam bisa lebih nyaman dan efektif.

Atur posisi, pilih intensitas dan warna yang tepat, dan rasakan perbedaannya pada kenyamanan dan produktivitas belajar sehari-hari.